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每天運(yùn)動(dòng)10分鐘 全面暴虐腰腹臀腿 狂瘦下半身

 靜幻堂 2015-08-17

臺(tái)灣模特示范,，只要一張瑜伽墊做簡單的幾個(gè)動(dòng)作,，就能有效鍛煉到腰、腹,、臀,、腿了！每個(gè)動(dòng)作15-25次,。堅(jiān)持鍛煉,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的自己,！


動(dòng)作一、

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動(dòng)作二,、

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動(dòng)作三,、

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動(dòng)作四、

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動(dòng)作五,、

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動(dòng)作六,、

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動(dòng)作七、

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動(dòng)作八,、

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動(dòng)作九,、

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