當(dāng)血管堵塞不足70%時，人體無任何感覺,，當(dāng)堵塞超過70%進(jìn)入晚期時,，人體才會有不良感覺

按照血管橫斷堵塞的程度，一般分為：

堵塞初期：堵塞30%無癥狀　　

堵塞中期：堵塞達(dá)50%無癥狀　　

堵塞晚期：堵塞達(dá)70%出現(xiàn)癥狀　

很多人以為,，只有到老了的時候,，才用為我們的血管操心。殊不知,，血管斑塊變大,，從30歲以后就加速了，再加上現(xiàn)代人活得越來越累,、吃得越來越不健康,、運(yùn)動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞,。專家提倡：早點“養(yǎng)”血管,，勝于老來“治”。

我國著名的心血管病防治中心曾花10年時間在70萬人中做了一項調(diào)查,，發(fā)現(xiàn)腦梗死,、腦出血等疾病，10年間,，在25歲男女中，發(fā)病率分別增加了136％和220％,。而臨床中，每周至少會有2—3名45歲以下的人,，因心梗或腦卒中急性發(fā)作住進(jìn)該院的重癥監(jiān)護(hù)室,，最年輕的冠心病猝死者僅33歲。衛(wèi)生部心血管病防治中心專家委員,、北京大學(xué)人民醫(yī)院首任心內(nèi)科主任,、博士生導(dǎo)師徐成斌講述,，臨床上甚至還有20多歲的猝死患者比比皆是,。

香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項研究曾指出，現(xiàn)代人生活條件好,，肥胖成了通病,，可你想過沒有,，即使兒童期輕微肥胖,，血管中積累的脂肪也足以讓你在一二十年后,，也就是30歲左右增加患心血管疾病的危險,。

我們先來仔細(xì)了解一下血管的情況，人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管,。好的血管讓人看著特別舒服：動脈血管富有活力,，血管口徑大,，管壁光滑,、柔軟,，彈性好,，輸送血液的能力也最強(qiáng),。

可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣,，用的時間長了,，管道內(nèi)壁就要結(jié)垢,、生銹,，逐漸導(dǎo)致管道受阻而無法供水,，堵了之后就是伴隨著，如頭暈,、頭痛、胸悶,、氣短,、肢體麻木,、神疲氣短、耳鳴,、視力退化,、失眠健忘等,。這些癥狀都是因為動脈硬化引起血管變窄、供血不足引起的,，不同的是血管變窄、堵塞的地方不同,。

血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等,，它們在血管壁上越積越多,，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之,，使血管壁彈力下降,，血液流動受阻，最終因缺血而引起心,、腦血管病,、高血壓、腦血栓,、糖尿病,。因此,，過了三十歲以后，我們就應(yīng)該像愛護(hù)容貌與肌膚一樣,，學(xué)會呵護(hù),、關(guān)愛我們的血管。

自測：你的血管幾歲了,？

在情緒壓抑,，過于較真；

嗜吃方便面及餅干,、點心,，偏食肉類食品；

不愿運(yùn)動,；

每天吸煙支數(shù)乘以年齡超過400,；

爬樓梯時胸痛；

手腳發(fā)涼,；

手腳常有麻木感,；

忘性大，經(jīng)常丟三落四,；

突然胸部不適而昏倒在地上,或有馬上要“死去”的感覺

臉,、口唇和指甲出現(xiàn)青紫、暗紅等異常顏色 左肩痛長期不愈,。

直系親屬中有人死于冠心病或中風(fēng)等,；

體力活動時有心悸、疲勞,、氣急等不適 ,或產(chǎn)生呼吸困難感 ,；

勞累或緊張時 ,突然出現(xiàn)胸骨后疼痛或胸悶壓迫感 ；

出現(xiàn)脈搏過速,、過慢,、短促或不規(guī)則；

熟睡或做惡夢過程中突然驚醒,感到心悸,、胸悶,、呼吸不暢 ,需要坐起來一會兒才好轉(zhuǎn)；

上樓時比以前或比別人容易出現(xiàn)心悸和氣急 ,；

突然出現(xiàn)一陣心悸,、頭暈,、眼前發(fā)黑 ,有要跌倒的感覺 ,；

血壓升高；

膽固醇或血糖升高,；

19項中,，如果你:

符合其中1—2項，說明你的血管年齡尚屬年輕；

符合3—4項,，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上,；

符合5—8項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上,。

后兩種情況的出現(xiàn),，提示你患糖尿病、心臟病,、腦中風(fēng)的可能性較大,，到了該調(diào)整生活方式的時候了。

年輕人應(yīng)該遠(yuǎn)離血管“天敵”的黑名單

1餐餐大魚大肉,，血管容易堵,。

三四十歲的人常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜多用“高油,、高鹽,、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多,，容易將血管堵塞,。

2晝夜顛倒，打亂血管生物鐘,。

三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱,，不可避免地成為“熬夜族”。從養(yǎng)生角度來說,，晚上11時到凌晨四五點鐘,，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時,，不止你自己,，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,，讓血管收縮,、血液流動緩慢、黏稠度增加,。長期“黑白顛倒”的人,，患心臟病的風(fēng)險會比正常人增加一倍。

3一天兩包煙,，血管易“中毒”,。

“吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好,，一天兩包煙,，也肯定會給血管留毒,，讓它一天天脆弱下去?！鄙虾＝煌ù髮W(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院血管外科主任張紀(jì)蔚說,，美國科學(xué)家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上,，冠心病風(fēng)險會增加2—3倍,。還有研究發(fā)現(xiàn)，熬夜時吸煙,，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上,。

4運(yùn)動少，血管垃圾多,。

下肢血管也很重要,，但常被大家忽視。

如果腦血管有問題,，出現(xiàn)心臟病的幾率是正常人的2—3倍,，可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍,。

正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細(xì)血管,，平時只開放100—200根，多運(yùn)動能讓更多的毛細(xì)血管開放,，促進(jìn)血液微循環(huán),；而長期不運(yùn)動，血管內(nèi)的垃圾會逐漸累積,，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”,，還會影響到毛細(xì)血管供血，并且隨時可能被引爆,。

5高血壓,、糖尿病、高血脂拖累心腦血管,。

高血壓,、糖尿病、三脂高患者象雨后春筍不時地涌現(xiàn)出來,。許多糖尿病,、高血壓患者都有共同的體會，用藥時間越長,，越感到各種藥物不起作用,，即使加大藥量，療效也不明顯,，還腎,、肝造成傷害,，糖尿病,、高血壓患者一旦并發(fā)其他病癥,，還會危及生命。

6肥胖體質(zhì)血管堵塞高風(fēng)險人群,。

肥胖易與糖尿病,、高血脂、高血壓等結(jié)合在一起,，會導(dǎo)致血管老化的程度大大提速,。因此，無論男女不要將減肥只定位在求美的層次上,，而應(yīng)從血管健康的高度來認(rèn)識,，并付諸于實踐。

這里有通血管的古方,，來自一位患者,，他一直喜歡吃煎炸，油膩,，等高脂高熱量的東西,，身材從小就胖胖的，30歲剛出頭,，他的三條血管已經(jīng)被嚴(yán)重堵塞,，需要做搭橋手術(shù)，手術(shù)一個月之后,，他從一個老中醫(yī)那里得到一個古方,，并且堅持吃這個古方兩三個月，再去醫(yī)院做了個檢查,，居然驚喜發(fā)現(xiàn),，三條血管干干凈凈，原來堵塞的地方全通了,，血管年輕了很多,。

今天把老中醫(yī)的古方寫在這里：

1、 材料：葛根3片,，核桃5顆,，銀杏5顆、苦蕎麥,、葡萄籽,、黑芝麻、燕麥,、糙米各一小把,；

2,、 做法：葛根切片泡水一個鐘，核桃去殼,，把葛根,、銀杏、苦蕎麥,、核桃,、燕麥、黑芝麻,、糙米下鍋,，大火煮30分鐘，然后加入葡萄籽效果煮20分鐘,，這樣一鍋美味的通血管養(yǎng)生粥就出來了,。