什么叫能量,？能量是物質(zhì)運(yùn)動(dòng)的一種度量,，度量物體做功的物理量，是做功的動(dòng)力,。它是生命系統(tǒng)的基礎(chǔ)和生態(tài)系統(tǒng)的動(dòng)力, 一切生命活動(dòng)都存在著能量的流動(dòng)和轉(zhuǎn)化,。

什么叫人體能量？人體的一切生命運(yùn)動(dòng)都是由能量,，來提供保障的物質(zhì)動(dòng)力,，這種動(dòng)力就叫做人體能量。如：物質(zhì)代謝的合成反應(yīng),、肌肉收縮,、腺體分泌等等。而這些能量的主要來源是食物,。動(dòng)植物性食物中所含的營養(yǎng)素可分為五大類：碳水化合物,、脂類、蛋白質(zhì),、礦物質(zhì)和維生素,。再加上水和空氣則為七大類。

什么叫透支,？透支是銀行的一種專業(yè)用語,，就是支出額超過存款額的部分。比如,，某人的賬戶上只有1000元,，可他實(shí)際支出2000元，超出存款的1000元就是透支,。銀行的透支有兩個(gè)特點(diǎn)：一是在規(guī)定的范圍之內(nèi),，不是任意的行為；二是需要在一定期限內(nèi)返還,，也不是任意的行為。

什么叫人體能量的透支,？就是人體內(nèi)所支出的能量超過儲(chǔ)備的能量部分,，叫人體能量的透支。這種能量透支的多與少,，補(bǔ)充能量的快與慢,，都決定著人體的健康與非的程度。

銀行的透支與人體能量透支的對(duì)照：銀行的透支有規(guī)定的范圍和返還的期限,，當(dāng)事人清楚明白,，誰要是違反規(guī)則，就會(huì)受到經(jīng)濟(jì)處罰或法律制裁,，它有很強(qiáng)的約束力,。而人體能量的透支,，到底是個(gè)什么情況，是輕度,、中度,、還是重度，誰也不知道,；什么時(shí)候該補(bǔ)充,，補(bǔ)充到什么程度，或者還沒有補(bǔ)充,，甚至還在繼續(xù)透支,，誰也不明白。

人體能量的透支過度,，或補(bǔ)充能量的不及時(shí),，對(duì)人體的危害是很大的。會(huì)造成人體的局部或整體虛弱,，由此而引起局部或整體各種疾病的發(fā)生,。如，因腎虛,、氣虛而引起的失眠,、盜汗、虛汗,、大小便失禁等,；因脾胃虛弱而引起的血虛、消化吸收不良,、動(dòng)不動(dòng)就拉稀等,；因氣血不暢而引起的頭痛、頭暈,、神經(jīng)痛等,；因能量的過度透支引起免疫功能的低下，而發(fā)生各類癌癥,、心腦血管病,、癱瘓、白血病,、疑難雜癥等重大疾病……需要說明的例子太多,，這里就一一列舉。

所以,，這就需要我們?cè)谄綍r(shí),，多學(xué)習(xí)和掌握一些醫(yī)療保健常識(shí)，變被動(dòng)補(bǔ)充能量，為主動(dòng)自我保養(yǎng),；變被動(dòng)治療疾病,，為主動(dòng)防御疾病。

人體能量的透支,，是人們?nèi)粘Ｉ钪兴究找姂T的問題,，我們不能小看這種透支的重要性和補(bǔ)充能量的必要性，這也是人體健康與否的根本問題,。

人體能量的透支,，主要表現(xiàn)在以下十個(gè)方面：

一、飲食湊合,。好多人平時(shí)在吃的問題上很湊合,，早晨起床后顧不上吃飯就去上班，中午隨便吃一頓,，晚上也稀里糊涂湊合一餐,，不注意營養(yǎng)，天天如此,，時(shí)間長了在飲食上就造成嚴(yán)重透支,。這種情況在中青年中相當(dāng)普遍，應(yīng)引起高度注意,。

二,、嚴(yán)重缺覺。現(xiàn)在有很多中青年 ,，白天忙于工作,，晚上忙于上網(wǎng)，屬于嚴(yán)重缺覺的狀況,。今天缺一點(diǎn),，明天缺一點(diǎn)，天長日久,，能量透支必然過度,，形成惡性循環(huán)。很多頭痛,、頭暈,、消化不良、精神不振的人,，都是因?yàn)樗卟蛔愣鸬募膊　?/span>

三,、懶得運(yùn)動(dòng),。生命在于運(yùn)動(dòng),，人體缺少必要的運(yùn)動(dòng)，造成體內(nèi)氣血不暢，這就是欠缺,，這樣欠缺同樣是透支,。比如，不少人早晨不出去活動(dòng),，白天工作一天,，晚上也懶得外出活動(dòng)，在電腦前一呆就是幾個(gè)小時(shí),，甚至到深夜,，這樣久而久之，把自己搞得渾身上下都是病,。

四,、高度緊張。不少人因?yàn)楣ぷ髅蚬ぷ髁看?，無論是白天還是晚上,，精神上處于一種高度緊張的狀態(tài)，得不到放松和休息,。這種精神上的高度緊張,，它就是一種嚴(yán)重的能量透支的表現(xiàn)。

五,、壓力過大,。很多人，尤其是中青年,，工作上的壓力過重,，家庭里的負(fù)擔(dān)過重，或者在事業(yè),、婚姻,、社交等方面不順利，造成思想壓力過大,，這些都是嚴(yán)重的能量透支的表現(xiàn),。

六、飲酒過度,。男人好飲酒是一種普遍現(xiàn)象,，尤其是那些酒鬼和工作上需要應(yīng)酬的人，經(jīng)常飲酒且每次過量,，對(duì)身體所造成的傷害是不可估量的,。每過量飲一次酒，需要3－4天的能量才能彌補(bǔ)過來,。如果天天喝的爛醉,，那無疑是提前在給自己掘墓,。

七、出汗超量,。很多人由于身體虛弱,，平時(shí)只要一活動(dòng)就大汗淋漓；不少人睡著后盜汗嚴(yán)重,。這種暗耗,，就是能量透支的重要表現(xiàn)。

八,、熬夜過多,。很多網(wǎng)友經(jīng)常在電腦前工作到深夜，身體得不到正常的休息,，能量得不到必要的補(bǔ)充,，久而久之就會(huì)疾病纏身。

九,、用腦過度,。腦力勞動(dòng)者比體力勞動(dòng)者所消耗的能量會(huì)更大，如果是用腦過度者,，那能量的透支就會(huì)更加嚴(yán)重,。對(duì)這部分人，尤其要注意及時(shí)補(bǔ)充能量才好,。

十,、有病硬抗。有了病不及時(shí)不積極去治療,，而是在那里硬抗者,，在社會(huì)上占大多數(shù)。這些人有一種錯(cuò)誤的理念：小病不治自己會(huì)好,。其結(jié)果呢,？越來越嚴(yán)重，搞不好還會(huì)演變成大病,。前幾天,，有位中年女網(wǎng)友問我：“都說感冒不用治，七天自然好,。為什么我的感冒一個(gè)多月了怎么就不好呢,？”聽了這番話，真讓人哭笑不得,，簡單就是一個(gè)醫(yī)盲,。人體在有病的情況下，所消耗的能量是很大的,。

那么,，怎樣才能鑒別你的身體已經(jīng)是透支了呢,？主要從以下癥狀來判斷，如：四肢無力,，萎靡不振，大汗淋漓,，失眠,、盜汗，視力下降,，視物模糊,，牙齒松動(dòng)，活動(dòng)喘氣,，心跳過速,，頭痛頭暈，渾身不適,，容易感冒,，臉色蒼白，血壓升高,，血糖增高,，二便失禁，食之無味,，身體消瘦,，睡后喊叫……這些癥狀只是輕度和中度能量透支的表現(xiàn)，可以不吃藥,，用心態(tài),、睡眠、食物和鍛練就可以調(diào)理,。重度能量透支者的情況,，那就非吃藥不可了，這個(gè)問題以后有空再談,。

當(dāng)你的身體透支以后,，怎樣去補(bǔ)充能量？可以用四句話12個(gè)字來表述,，即：心態(tài)好,，睡好覺，吃好飯,，勤鍛練,。這四句話是一個(gè)大課題，用簡單的幾句話是解釋不清的,，以后我會(huì)以《談養(yǎng)生的四大要素》為題,，專門闡述這些問題,。

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2011年4月1日