秋季養(yǎng)生喝什么茶?進(jìn)入秋季,，秋高氣爽，天氣干燥,，早晚溫差大,，令人口干舌燥，嘴唇干裂,，中醫(yī)稱(chēng)之“秋燥”,，立秋之后，溫差較大，想要健康養(yǎng)生,，就需多喝以下茶,。秋季養(yǎng)生最好的方式是飲茶。那秋季養(yǎng)生適合喝什么茶呢?以下是小編推薦的秋季養(yǎng)生的茶,。

　　1,、橄欖養(yǎng)生茶

　　由大葉種曬青毛茶、滇橄欖,、絞股藍(lán),、杭菊花等組成。具有生津止渴,、清咽利喉,、健脾胃、降血脂,、強(qiáng)身之功效,。橄欖養(yǎng)生茶茶湯暗紅褐色，入口爽滑,，回甘明顯,，具清香味。

　　2,、菊花茶

　　菊花茶可清熱解表,，清肝明目。適宜在夏天感冒,、發(fā)熱,、微惡風(fēng)寒、口干,、尿黃,、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用,，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛,、目赤等癥狀時(shí)飲用。每天用5克的干菊花泡茶飲用,，也可將菊花與金銀花,、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng),。

　　3,、山楂茶

　　山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用,。經(jīng)常飲用山楂茶,，可降低血糖,，調(diào)節(jié)血壓。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用,，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂,。

　　4、三鮮茶

　　雖然立秋已到,，但三伏天并沒(méi)有結(jié)束,，推薦一款適合這個(gè)天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭,、鮮薄荷各30克,。將原料切碎，稍煎煮,，取汁代茶飲,。消暑清熱，和胃解表,。鮮藿香,、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表,，為夏季常用的解表清暑要藥,，再配薄荷，可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪,，清熱祛風(fēng)的功能,。

　　5,、二子茶

　　二子茶是由決明子,、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎,、明目通便的功效,，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦！㈦p目干澀,、視物模糊,、大便干結(jié)等癥狀。取決明子50克,，枸杞子15克,，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎,，與枸杞子,、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量,，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用,，每天1劑,。

　　6、桂花茶

　　夏天很多人覺(jué)得皮膚干燥,，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞,，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用,。多喝桂花茶能消除口臭,，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡,，水溫不可太高,，保持在85度左右即可。

　　7,、茉莉花茶

　　茉莉花茶是我國(guó)特有的香型茶,，是一種再加工茶葉?！吨兴幋筠o典》中記載茉莉花有理氣開(kāi)郁,、辟穢和中”的功效，并對(duì)痢疾,、腹痛,、結(jié)膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花,，有清肝明目,、生津止渴、祛痰治痢,、通便利水,、祛風(fēng)解表、療瘺,、堅(jiān)齒,、益氣力、降血壓,、強(qiáng)心,、防齲防輻射損傷、抗癌,、抗衰老之功效,，使人延年益壽、身心健康,。

　　8,、青茶

　　青茶，又稱(chēng)烏龍茶,，屬半發(fā)酵茶,，介于綠,、紅茶之間。烏龍茶,、巖茶,、大紅袍等都屬于青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香,，又有紅茶醇厚的滋味,，不寒不熱，溫?zé)徇m中,，常飲能潤(rùn)膚,，益肺，生津,，潤(rùn)喉,，有效清除體內(nèi)余熱，恢復(fù)津液,，對(duì)金秋保健大有好處,。

　　9、牡丹花茶

　　牡丹花養(yǎng)血和肝,、散郁祛瘀,、適應(yīng)于面部黃褐斑、皮膚衰老,、常飲可使氣血充沛,、美容養(yǎng)顏、精神飽滿(mǎn),。牡丹花能減輕生理疼痛,、調(diào)經(jīng)活血、對(duì)治療貧血及養(yǎng)顏美容有助益,。牡丹花茶可鎮(zhèn)痛,、止咳,、清心潤(rùn)肺,、止泄、促進(jìn)血液循環(huán),、防止高血壓,、治關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕痛等功效,。準(zhǔn)備干牡丹花,，茶葉，糖,，開(kāi)水,，藥店就得賣(mài),，取6至7朵牡丹花放入杯中，適量的茶葉,，注入大概80度的水,，加入白糖，待冷卻后就能飲用了,，久服可令肌膚細(xì)嫩,，容顏紅潤(rùn)精神飽滿(mǎn)，恢復(fù)青春活力,，牡丹單獨(dú)泡飲最好,，不過(guò)也可搭配綠茶沖泡。

　　10,、金蓮花茶

　　金蓮花被稱(chēng)外“塞外龍井”,，民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的說(shuō)法,。沖泡后不僅茶水清澈明亮,，還有淡淡的香味，有清熱解毒,、養(yǎng)肝明目和提神的功效,。沖泡好的金蓮花，花朵綻開(kāi),，具有觀賞性,，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來(lái)調(diào)味,。

　　11,、百合花茶

　　百合花茶具有安心、益智,、潤(rùn)肺止咳的功效,，在沖泡飲用時(shí)可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味,。沸水沖泡時(shí)宜先用少量的水在杯中滋潤(rùn)茶葉,，可助茶葉充分滋潤(rùn)，茶味更好的融入水中,，增強(qiáng)口感,。

　　12、靈芝養(yǎng)生茶

　　靈芝養(yǎng)生茶由大葉種曬青茶,、野生靈芝,、冬蟲(chóng)夏草、酸棗仁,、大棗,、苦蕎芽,、甜葉菊等組成，具有安神鎮(zhèn)靜,、改善睡眠,、調(diào)節(jié)免疫、健脾胃,，降血脂的作用,。口感豐滿(mǎn),，潤(rùn)滑醇厚,，回味悠長(zhǎng)，唇齒留香,。

　　13,、普洱茶

　　科學(xué)證實(shí)普洱茶具有溶油祛脂、調(diào)節(jié)代謝,、防輻射等多重效果,，長(zhǎng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功用;同時(shí)飲用普洱茶能引起人的血管舒張,、血壓下降,、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應(yīng)，所以對(duì)高血壓和腦動(dòng)脈硬化患者有良好治療作用,。

　　14,、金銀花茶

　　金銀花也是民間常用的藥材，其味甘,，性寒,，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用,?？稍谘谉岬奶鞖怙嬘茫郧鍩峤舛?，預(yù)防中暑,。取金銀花茶5到10克，放入杯中用開(kāi)水沖泡,，蓋上杯蓋燜上幾分鐘,，茶湯的色澤和味道會(huì)更佳。由于金銀花偏寒,，并不適合長(zhǎng)期飲用，特別是虛寒體質(zhì)或者女性月經(jīng)期間禁止飲用,，否則可能出現(xiàn)不良反應(yīng),。

　　15,、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶能涼血、養(yǎng)顏,，所以有助改善干枯皮膚之作用,。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好,。玫瑰花茶還有助消化,、消脂肪之功效，因而可減肥,，飯后飲用效果最好,。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用,。在秋季,，氣溫降低，天氣干燥,，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來(lái)滋潤(rùn)去燥,，養(yǎng)血暖胃，對(duì)于女性的健康非常有幫助,。

　　16,、竹葉茶

　　竹葉茶其實(shí)就是一個(gè)以竹葉為主要材料制作成為的一種茶水，將新鮮的竹葉洗干凈,，然后放入鍋中用清水煎煮,，然后代替茶水飲用。具有非常不錯(cuò)的清熱利尿以及解暑等效果,，更好的促進(jìn)身體健康,。

　　17、蓮子心茶

　　泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可,，也可以取3-6粒與其他茶一起泡,。在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了,。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽,，性寒，有清熱,、安神,、強(qiáng)心的功效。其清心火的功效特別適合因?yàn)樾幕饍?nèi)熾所致的煩躁失眠者飲用,。

　　18,、迷迭香茶

　　迷迭香氣味清香、芬芳，泡茶來(lái)喝,，茶色淡綠,，口感純正。常喝迷迭香茶可以抵御電腦輻射,、增強(qiáng)記憶力,、消除胃脹、降低膽固醇,、促進(jìn)血液循環(huán),、抑制肥胖，并能改善脫發(fā)的現(xiàn)象,，還具有祛痰,、抗感染、殺菌的功效,。迷迭香可以搭配玫瑰花,、馬鞭草、檸檬草,、洋甘菊,、薄荷、茉莉花等來(lái)沖泡,。

　　19,、洋參養(yǎng)身茶

　　由大葉種曬青毛茶、西洋參,、蟲(chóng)草,、苦蕎芽組成。主要功效有調(diào)節(jié)免疫力,、抗疲勞,、健脾胃、降血脂,。補(bǔ)氣,，解暑，防暑,。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果,，尤其是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參,。洋參養(yǎng)身茶茶湯紅艷清亮,，潤(rùn)滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味,。

　　20,、洛神花茶

　　洛神花含味酸,、維生素C、接骨木三糖苷,、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分,，有益于平衡血脂,，增進(jìn)鈣吸收,，促進(jìn)消化，解毒利水,，能解除身體的倦怠感,，對(duì)過(guò)量飲酒的人有緩解作用。具有抗氧化,、抗腫瘤,、護(hù)肝、降血壓,，降膽固醇,、保護(hù)心血管、通便,、利尿等功效,。沖泡時(shí)可以根據(jù)自己的口味加適量的蜜糖或冰糖。不過(guò),，胃酸過(guò)多者就不適合多飲,。

　　溫馨提醒：飲茶的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后，不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,，這是很不科學(xué)的,，因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收,，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血,。