采訪專家：廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科三病區(qū)主任 秦敏教授

隨著大暑的到來，一年最熱的日子還會遠嗎,？ 面對熱辣辣的太陽,，走一步汗水都如雨下，我們應(yīng)該如何防暑養(yǎng)生呢,？廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任醫(yī)師秦敏教授提醒各位網(wǎng)友,，炎熱的夏天，適當補充陽氣更利于養(yǎng)生,，但是在保健養(yǎng)生的過程中，需根據(jù)個人體質(zhì)而定,，對癥下藥。其實,，簡單才是真,，“最好的食物是白米飯，最好的飲料是白開水,?！?/p>

秦敏，主任中醫(yī)師,，教授,，碩士研究生導(dǎo)師,，針灸康復(fù)科三病區(qū)區(qū)長。

出診安排：周一,、 二,、 四、五,、 六 上午,，周三下午

炎熱夏天需預(yù)防“暑邪”

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有說：“秋冬養(yǎng)陰、春夏養(yǎng)陽”,，說起這個夏季防暑養(yǎng)生,，秦敏教授表示，要從人與自然說起,?！爸嗅t(yī)養(yǎng)生與四季有密切聯(lián)系，所謂春生,、夏長,、秋收、冬藏,。在中醫(yī)觀念來看,，人與大自然是相通，生老病死,、健康與疾病都與自然界有關(guān)系,。如六氣（風(fēng)、寒,、暑,、濕、燥,、火）在悶熱,、潮濕的“三伏天”里，一旦人體正氣不足,，抵抗力下降時,，就變成‘六邪’， ‘暑’也成‘暑邪’,?！?/p>

進入三伏天，熱浪襲人,，人體毛孔呈開放狀態(tài),，汗出不斷，陽氣大泄,，風(fēng)寒之邪最易侵襲人體,，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，所以,，秦敏教授提醒，夏季養(yǎng)生需要預(yù)防“暑邪”,，“很多人為了快速降溫，常吹空調(diào)和喝冷飲等,，這樣易讓寒邪入侵身體，進而造成抵抗力下降,?！薄?/p>

適當補充陽氣更利于養(yǎng)生

那么在炎熱的夏季如何養(yǎng)生保健呢,？秦敏教授表示,，要根據(jù)身體的具體情況進行?！跋募咎鞖庋谉?，人體陽氣外浮于體表，皮膚毛孔舒張,，加上夏季又是陽氣最旺盛之時,，適當補充陽氣更利于夏季養(yǎng)生。因此中醫(yī)養(yǎng)生有‘冬吃蘿卜夏吃姜’的說法,?！?/p>

“生姜性辛溫，具有和胃補脾護陽的功能,。夏季陽氣上浮,，內(nèi)在臟腑的陽氣空虛和損耗，多吃點生姜,，可適當扶陽,。” 秦敏教授解釋,，其實天灸療法也是這個道理,，天灸的藥膏一般選用麻黃,、生姜等溫熱性的藥物,，通過人體相對應(yīng)的穴位治療,?！坝捎谘ㄎ痪哂型ǖ离p向性的熱點,，加上夏季穴位通道較為通暢,，藥物滲透與吸收后，溫煦肺經(jīng)陽氣,，能把暗藏在身體內(nèi)部的寒邪化掉,，調(diào)整人體的陰陽平衡，達到‘冬病夏治’的目的,?！?/p>

白開水是夏季最好的飲料

既然要補陽，當然冷飲,、涼茶等要少喝,；少吹空調(diào)，注意保暖御寒,。秦敏教授介紹,，冷飲對臟腑陽氣有一定的損害，內(nèi)在來說不要多喝冷飲,、涼茶或西瓜吃太多,。“夏季養(yǎng)生,，多吃溫陽藥物和食物來補充內(nèi)臟陽氣的不足,，建議無論是煲湯還是煲粥，都可以適當加一些生姜和陳皮,，這有溫中補陽,、化濕解表的作用?！?/p>

“另外,，要注意不要太涼，這個‘涼’包括兩個方面：溫度不要太涼,，就是說不要喝冷飲,；食物性味不要太涼，如二十四味,，金銀花和菊花等太苦寒的涼茶要少喝,，尤其是體質(zhì)偏寒的人群；而且還要注意辨證體質(zhì),，對癥下藥,。”

“中醫(yī)歷來強調(diào)人體的陰陽平衡，如果陰虛而補陽或陽虛而補陰,，都會破壞人體平衡,，加重病情。所以無論是養(yǎng)生保健還是疾病治療,，都需要分清體質(zhì)而進行,，根據(jù)個人具體情況對癥下藥，學(xué)會辨證論治,。如人體是屬于正常狀態(tài)還是病理狀態(tài),？病理狀態(tài)要分虛和實，虛里面還要分陰虛,、氣虛,、血虛，實又分血熱證,、寒熱證等,?！?/p>

秦敏教授笑稱,，在林林總總的補品或食補當中，“我個人認為最好的食物是白米飯,，最好的飲料是白開水,。如果出汗多，可適當加點鹽在白開水里,；運動后,，也可以飲用淡鹽水來補充水分的流失?！彼^大道至簡,，在秦敏教授看來，日常一些藥物或食補只要超過白米飯和白開水的范疇,，都需要辯證個人體質(zhì)是否適合藥物,。“辯證需根據(jù)當時的氣候（如是夏季還是冬季）,，本身的體質(zhì),，自身的癥狀入手。從這三方面介入養(yǎng)生,，就相對規(guī)范和科學(xué),。”

專家介紹：

秦敏,，主任中醫(yī)師,，教授，碩士研究生導(dǎo)師,，針灸康復(fù)科三病區(qū)區(qū)長,。廣州市中醫(yī)臨床優(yōu)秀人才,，國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化巡講團首席專家；師承廣東省名中醫(yī)張家維教授,；全國第四批名老中醫(yī)學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人,，師承廣東省名中醫(yī)盧桂梅教授；廣東省腦病專業(yè)委員會常委,；亞健康專業(yè)委員會常委,；廣州市中醫(yī)藥學(xué)會針灸專業(yè)委員會委員?！　?/span>

 從事中醫(yī)內(nèi)科,、針灸康復(fù)科臨床、教學(xué),、科研工作20余年,，精通吳式太極拳，獨創(chuàng)“秦氏飛針術(shù)系列”療法,，擅長快速無痛進針手法,，治療中風(fēng)后遺癥、頸肩腰腿痛,、頭痛,、失眠、內(nèi)分泌失調(diào),，抑郁癥,、面癱及小兒腦癱、多動癥等,；尤其擅長中藥及針灸結(jié)合治療腦病及各種痛證,，并在養(yǎng)生保健、亞健康調(diào)理等方面有獨特的見解及方法,。

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（責任編輯：陳添許 通訊員：金小洣 黃詠欣）