夏季中醫(yī)養(yǎng)生 固護陽氣很重要 四季中,，夏季是陽氣最旺盛的時候，中醫(yī)認為,，亞健康狀態(tài)都可通過養(yǎng)護陽氣,、祛除濕邪來防治。因此,，培養(yǎng)陽氣可有效增強抵抗力,。
少食冷飲：炎熱的夏季，人們喜歡食冷飲等寒性食物,，這會損傷脾胃,、消耗陽氣。因此夏季要少吃冷飲;應以喝溫開水為宜;多吃溫補食物,，如紅棗,、枸杞、當歸等,。 適當運動：夏季外界陽氣最旺,，應多到戶外活動，可補充身體能量,、調暢氣血,、養(yǎng)護陽氣，但不宜運動過度,，出門應做到防曬,。走路可固護陽氣。 保暖避寒：夏季,，使用空調和風扇的人越來越多,，這要會使寒氣從皮膚、毛孔侵入人體,，易傷肺衛(wèi)之陽氣,，導致上呼吸道免疫力下降,，細菌、病毒的入侵,。 按摩涌泉穴：中醫(yī)認為,，“精從足底生”，精即指人體能量,。足底有一個重要穴位,，即涌泉穴?！饵S帝內經》中說：“腎出于涌泉,，涌泉者足心也。” 意思是說,，腎經之氣猶如源泉之水,，來源于足下，涌出灌溉全身四肢各處,。在空閑時經常按摩涌泉穴,。 （實習編輯：杜念念） |
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