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作者：三木 人人都知道早睡有利于健康,。但現實中,，由于工作忙、交際多,，許多人不得不熬夜,，犧牲健康換取時間，從而引發(fā)了一系列健康問題,。既然熬夜難免,，那么怎樣才能減少對身體的傷害呢？生命君特邀睡眠專家教你補救妙方,。 人一定要保證充足的睡眠,，即使偶爾的缺覺，也一定要想辦法補回來,。版主介紹的辦法如能堅持長久,，定會極大的改善人們的睡眠。再一個就是一定在晚11點前就寢,，否則將極大的影響睡眠質量,，久而久之會產生頑固性的失眠。     |
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