早上洗臉?biāo)⒀?/span>,，可以把重心放在一只腳上，兩只腳一虛一實(shí),。

擦桌子,、拖地,，用腰腿，身體帶動(dòng)手臂,，其根在腳,，發(fā)于腿,，主宰于腰,，形于手指。

擦桌子時(shí),，可將按,、捋等推手的內(nèi)意融入進(jìn)去，拖地可將槍法的一些內(nèi)意融入進(jìn)去,。

電梯里,，有其他人就站無(wú)極式，自己一個(gè)人可以站一下三體式,。

乘公車,、地鐵上，如果不是很擁擠,，把座位讓給別人坐,，自己兩腳分開(kāi)與肩同寬，平行站立,，手不扶其它東西,，根據(jù)車況調(diào)整重心。

走路時(shí),，邁步如貓行,，要放松、輕松,，求輕,，不求快。輕了以后,，自然而然就快了,，而且省力。

背包時(shí),，肩放松,，將包的重量通過(guò)腰腿松沉到腳底，就不累了,。

排隊(duì)等待時(shí),，還是可以把重心放在一只腳上，另一只腳虛,，虛實(shí)相生,。

坐著的時(shí)候,，可以把頭輕輕地向上提起來(lái)，注意不可后仰,，下顎含住,，這樣頸椎就解放了。肩放松,，不要挺胸,，也不要凹胸，自然就好,。脊椎放松,，從最下面一節(jié)節(jié)向上輕輕地拔起來(lái)，腰也放松,，提肛,。這樣頸椎病、肩周炎等很多問(wèn)題可以避免發(fā)生和得到有效改善,。

睡覺(jué)時(shí),，心靜，不要想別的事,，全身放松,。先在心，后在身,。心靜了,，身體自然就放松了，這樣有助于睡眠,。

以上所述,，只是略舉一二，相信朋友們隨著習(xí)練太極拳的深入,，會(huì)有更多的感悟和收獲,。