私戀：多喝羊肉二仙湯，皮膚不再干燥無(wú)光,，二仙湯可以溫腎陽(yáng)、補(bǔ)腎精,、瀉相火,、調(diào)沖任,。主要用于治療更年期綜合征見有腎精不足(可見腰酸、膝軟,、尿頻,、頭暈、目眩,、耳鳴,、神萎、脈沉細(xì))和相火旺(可見烘熱,、汗出,、五心煩熱、煩躁易怒,、口干,、便艱、失眠多夢(mèng),、舌紅,、虛火上炎)。

　　難題：膚色暗沉,，嘴唇青紫,，舌淡苔白，畏寒怕冷

　　偏方：取羊肉250克,，仙茅15克,，仙靈脾15克，生姜15克,。仙茅,、仙靈脾、生姜用紗布包裹放入砂鍋內(nèi),，再將切好的羊肉片放入砂鍋,，加適量清水，文火煮,，熟后加入鹽,、食油、味精調(diào)味即可,。每周喝2～3次,，冬天可多喝，堅(jiān)持2個(gè)月就能看到效果,。

　　注意：這個(gè)方子不適合容易上火的女性,。

　　從事醫(yī)生這個(gè)職業(yè)后，我就有愛(ài)看人臉色的職業(yè)病。尤其對(duì)中醫(yī)來(lái)說(shuō),，“望聞問(wèn)切”的第一個(gè)步驟就是“望”,，從患者的臉色、體態(tài),、動(dòng)作中,，都能看到大量的信息。

　　有一天,，我在醫(yī)院的電梯里遇到一對(duì)母女,。女孩子二十多歲，斯斯文文的,，看樣子還是學(xué)生,，精神有些委頓，臉色比較暗淡,。女孩的母親雖然發(fā)福,，但臉色看上去很不錯(cuò)，白皙中透出紅暈,，跟女兒形成很強(qiáng)的對(duì)比,。或許正是這一點(diǎn),，引起了我的注意,。

　　母女倆一直在低聲交談，母親問(wèn)女兒在學(xué)校里的生活,，是不是戶外活動(dòng)比較多,，臉被曬黑了，等等,。女孩則一直在搖頭,，說(shuō)自己常宅在寢室，出門也必?fù)蝹?，根本沒(méi)什么機(jī)會(huì)曬太陽(yáng),。

　　“那你怎么越來(lái)越黑了呢?上次你回家，臉還不像現(xiàn)在這樣,?！泵鎸?duì)母親的疑惑，那女孩沮喪地沉默了一會(huì)兒,，一臉無(wú)辜地說(shuō)了句：“我怎么知道,。”我有一種想跟她們交談的沖動(dòng),，但這時(shí)電梯已經(jīng)到了一樓,，她們匆匆離開了電梯,。

　　從醫(yī)生專業(yè)的角度看，那女孩絕不是曬黑那么簡(jiǎn)單,。健康的膚色,，即使曬黑，你依然可以透過(guò)那麥子色看到陽(yáng)光的氣息,，而病態(tài)的膚色，你只能從暗淡的黑黃中揣摩出某種疾病的味道,。中醫(yī)認(rèn)為,，一個(gè)人的臉呈現(xiàn)出什么顏色，都是對(duì)應(yīng)臟腑的反映,。比如前面提到的那個(gè)女孩,，我看她畏縮怕冷，口唇青紫,，臉色灰黑中透露出暗紫色,，正是中醫(yī)所謂陽(yáng)虛、血瘀之證,。再?gòu)膶?duì)話中得知那女孩喜靜惡動(dòng),，她的暗沉膚色肯定不是接觸陽(yáng)光過(guò)多造成的。正好相反,，是曬太少了,，導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，血液循環(huán)不佳,。

　　年輕,、活潑、好動(dòng)的女孩子,，一般都陽(yáng)氣十足,。陽(yáng)氣不足的大多數(shù)是上了年紀(jì)的女性。不過(guò)這不代表年輕的女孩子就不會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題,。太文靜,、少運(yùn)動(dòng)、愛(ài)吃生冷食物又不注意保暖的女孩子,，同樣容易出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題,。

　　我們的頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”，陽(yáng)氣不足,，頭面的氣血就會(huì)受到影響,，面部就會(huì)顯得干燥、缺乏光彩,。

　　陽(yáng)氣不足,，首先要從腎上來(lái)找原因,，也就是腎陽(yáng)不足。中醫(yī)意義上的“腎”不同于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的概念,，不是特指某個(gè)器官,，而是涵蓋了泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng),、能量代謝系統(tǒng)的綜合功能,。腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的根本，對(duì)人體的臟腑功能起推動(dòng),、溫煦作用,，可促進(jìn)新陳代謝和精血津液的生成，加快人體各種生理活動(dòng)的進(jìn)程,。血的特性是“得熱則行,，遇寒則凝”，人體內(nèi)一旦“暖”了,，血液循環(huán)正常,，人就神采奕奕，皮膚富有光澤,。反之,，腎陽(yáng)不足的人，很容易造成氣血凝滯,，各臟腑功能下降,，膚色無(wú)華，看上去整個(gè)人都沒(méi)有精神,。另外,，腎屬水，對(duì)應(yīng)的顏色是黑色,，腎陽(yáng)不足的人,，則陰寒內(nèi)盛，所以除了面色無(wú)華,、容易長(zhǎng)斑外,，還特別怕冷，四肢冰涼,，夜尿多,，冬天容易反復(fù)感冒。另外,，像痛經(jīng),、白帶清稀、宮寒不孕等女性病,，也跟這個(gè)有關(guān),。

　　那么,，腎陽(yáng)不足的“冷女人”該怎么補(bǔ)回來(lái)呢?我常向腎陽(yáng)虛的女性朋友推薦一個(gè)食療方，效果不錯(cuò),。具體方法：取羊肉250克,，仙靈脾15克，仙茅15克,，生姜15克,。仙茅、仙靈脾,、生姜用紗布包裹放入砂鍋內(nèi),，再將切好的羊肉片放入砂鍋，加適量清水,，文火煮，熟后加入鹽,、食油,、味精調(diào)味即可。

　　羊肉既能御風(fēng)寒,，又可補(bǔ)身體,，它味甘性溫，入脾,、腎經(jīng),，對(duì)體虛怕冷、腰膝酸軟,、面黃肌瘦,、氣血兩虧等虛證均有補(bǔ)益作用，最適宜冬季食用;羊是純食草動(dòng)物,，脂肪含量也比豬肉和牛肉少,，鐵質(zhì)含量比豬肉更多;羊肉低脂肪、低膽固醇,，容易消化,，且含高蛋白，磷脂多,，富含鈣,、鉀、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)成分,，這些營(yíng)養(yǎng)成分一旦被體內(nèi)吸收,，可以起到很好的潤(rùn)膚作用。

　　仙靈脾又名淫羊藿,，性溫,，入肝,、腎二經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng),、益氣強(qiáng)心,、祛風(fēng)濕的作用。藥理研究顯示,，仙靈脾不但可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,，改善陽(yáng)虛證，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),，還能增強(qiáng)造血功能,，延緩衰老。仙茅性溫,，同樣可溫腎壯陽(yáng),、祛除寒濕。至于生姜,，我就不贅述了,，它的主要功效就是驅(qū)寒。

　　要注意的是,，這個(gè)方子不適合容易上火的女性,，體內(nèi)有熱、風(fēng)熱感冒時(shí)忌吃太多溫補(bǔ)的食物,，一定要先排毒后進(jìn)補(bǔ),，否則容易使邪氣滯留體內(nèi)，造成病情纏綿不愈,，也就達(dá)不到進(jìn)補(bǔ)的效果了,。

　　腎虛的女性要多吃深色食物補(bǔ)腎，深色食物除了牛羊肉,、烏骨雞,、豬肝、甲魚,、深色肉質(zhì)的魚類,、海參等肉食，還包括紫米,、黑豆,、赤豆、黑芝麻,、核桃,、胡蘿卜、紫色包心菜,、香菇,、黑木耳等,。民間有吃什么補(bǔ)什么的說(shuō)法，認(rèn)為吃深色食物皮膚會(huì)變黑,，一味倡導(dǎo)多吃白色食物,，這其實(shí)是以訛傳訛，千萬(wàn)不要盲目聽信,。無(wú)論白色還是黑色食物,，重要的是各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，沒(méi)有科學(xué)證明吃得白就長(zhǎng)得白,，多吃青菜皮膚就會(huì)變綠,，等等。只要我們均衡攝入營(yíng)養(yǎng),，皮膚就會(huì)富有光澤,，這才是真正意義上的美白。

　　我?？吹脚藗?yōu)榱藫踝√?yáng)光,，帶足了各種“道具”出門，其實(shí)這不利于補(bǔ)陽(yáng)氣,。植物需要陽(yáng)光才能生長(zhǎng)得茂盛，人也一樣,，適當(dāng)接觸陽(yáng)光,，骨骼和皮膚才會(huì)生長(zhǎng)得好。不過(guò),，我并不是提倡在烈日當(dāng)空時(shí)去曝曬,，在陽(yáng)光柔和時(shí)，曬半個(gè)鐘頭左右就夠了,。

　　我還發(fā)現(xiàn),，那些常做家務(wù)的女人冬天不怕冷，反而是那些懶得動(dòng)的女人怕冷,，臉色暗沉,，手腳易生凍瘡。中醫(yī)講“久臥傷氣”,，氣屬陽(yáng),，具有推動(dòng)、溫煦和生血的功能,，因此,，通過(guò)家務(wù)勞動(dòng)也可以補(bǔ)陽(yáng)氣。洗碗筷,、洗衣服等各種摩擦動(dòng)作,，可以刺激手部的穴位,，促進(jìn)血液流通。不過(guò),，怕冷的女性冬天最好少碰冷水,，做家務(wù)時(shí)，盡量用溫?zé)岬乃?，讓手接觸到暖水,，溫和地刺激手穴，輕松補(bǔ)陽(yáng)氣,。還有,，一定要注意保暖，特別是愛(ài)美的女性,，不管是冬天在戶外,，還是夏天在空調(diào)房里，都喜歡穿著裙子,，“美麗凍人”,，卻不知道這樣很容易損傷陽(yáng)氣。身體冷了,，涂再多的護(hù)膚品都無(wú)濟(jì)于事,。只有陽(yáng)氣足了，血?dú)忭槙?，你才能成為討人喜?ài)的陽(yáng)光美女,。