欲不可縱，縱欲成災(zāi),。樂不可極,，樂極生哀，可謂知養(yǎng)生矣,?！鳌とf全《萬全養(yǎng)生四要》

“以崇尚科學(xué)為榮，以愚昧無知為恥”,。這講的是智,，就是講一個人非常有智慧，對應(yīng)的五行是水,，對應(yīng)的內(nèi)臟是腎,，對應(yīng)的四季是冬天。

智慧來自于哪里,？一個人要想有智慧，第一就要謙虛,，能接受別人的意見,。能接受別人的意見，就是“兼聽則明”,。所以中醫(yī)認為“腎開竅于耳”,，這是有道理的。腎 氣足,，耳竅通,，一個人腎氣足的話,，他的耳朵就靈敏，容易聽進去別人的規(guī)勸,，就不會盲目自大,，能聽取多方意見，自然有智慧,。所以中國古人總結(jié)的這些道理,，完 全是跟我們的生活起居聯(lián)系在一起的。

所以說,，什么養(yǎng)腎,？智慧養(yǎng)腎。一個人智慧充足了,，腎氣足了,，記憶力、理解力和專注能力就會高,。反過來,，腎氣不足人的智力就會下降，比如現(xiàn)在很多青少年,，到了一定年齡,，學(xué)習成績突然直線下降，與他們看一些黃色的東西,，同時再手淫,，導(dǎo)致腎虛有很密切的聯(lián)系。

腎氣不足的人,，有很多外在表現(xiàn),，大家通過望診 就可以判斷出來，比如：臉色蒼白,、精神萎靡,、眼光游離不定，骨骼細小,、渾身無力,，反應(yīng)慢、遲鈍,，猶豫,，沒有安全感，下巴長暗瘡,、顏色黑,、經(jīng)久不愈等。這樣 的人在腦力,、體力,、抵抗力方面都比腎氣充實的人要差一些,。在疾病方面，男性的表現(xiàn)是腎虛,，性功能下降,，腰痛等；女性則是婦科病,，像腳涼,、怕冷、容易感冒,、 腰酸腿軟,、小便無力、小便淋漓不盡,、脈沉細等,，都是腎氣不足的表現(xiàn)。

所以在這里,，我先跟大家簡單講一下傷精,，后面還會有專門的篇章來講述這一點。為什么要這么格外強調(diào)呢,？因為現(xiàn)在傷精的問題非常嚴重,。怎么傷的？很多人是過度的房事把腎氣給傷了,。

我們都知道,，“腎主骨生髓，腦為髓之?！?，腎主骨，骨骼強健,、動作敏捷是腎氣足的一種表現(xiàn),。“腎生髓”,，腎氣足的人,，整個腦髓是充滿的，脊柱里面的脊髓跟大 腦是連在一起的,?！八韬３渥恪保@個人就聰明,，就有智慧。相反,，假如一個人的腎氣經(jīng)常泄漏,，他的腦髓就枯萎,，大腦里的精華就會損傷消耗，大腦就會不靈光,， 記憶力,、理解力、專注力,、思維能力都會下降,，出現(xiàn)腦力不足的現(xiàn)象。

腎藏精,，意思是五臟六腑的精華,，多余的都儲備在腎里。腎就像身體能量的銀行一樣,，它把所有的能量都收納進來儲存好,，以備不時之需。有了病之后,，把能量調(diào)動出來用,。所以腎氣不足，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)衰敗的狀況,，精虛是根本的問題,。。

所以經(jīng)常消耗腎氣的人就會出現(xiàn)這樣幾個常見的情況：首先是骨折,。這是骨髓枯萎直接導(dǎo)致的,。我曾經(jīng)有一個同學(xué)，一年骨折了四次,，兩次大骨折,，兩次小骨折，實際上就是縱欲過度導(dǎo)致的,。

第二是腦力下降,，記憶力衰退。精,，實際上就是人的骨髓,，如果不足的話，腦力,、智力,、體力、抵抗力都會下降,。

很多青少年因為外在色情信息的誘惑,，再加上自己把持不住精神，就會出現(xiàn)一些傷害自己身體的行為，包括手淫,、性行為過早等,，一旦過度的話，就會導(dǎo)致腎虛,。

我在門診上每周都會遇到二三十人,，每個月累計起來，多的話會到上百人,，都是青少年,，因為手淫，或者是性行為過早導(dǎo)致腦力,、體力下降,，本來是朝氣蓬勃的少年，在我面前呈現(xiàn)的卻是20多歲,，甚至四五十歲的人的脈象,，這個從醫(yī)學(xué)上來說就是早衰，問題非常嚴重,。所以說,，為人父母要管好下一代，不要讓他們接觸這些不良的信息,。

第三是疾病的頻發(fā),。打一個最簡單的比方，人體的腎精和骨髓就像我們身體防御大軍后勤的給養(yǎng),。假如把給養(yǎng)軍餉全部抽光,，一旦敵軍侵襲，防御大軍就會全面崩潰,， 沒有絲毫抵抗力,。表現(xiàn)在人體上就是百病叢生，導(dǎo)致糖尿病,、腦卒中,、子宮頸糜爛、子宮癌等多種疾病的出現(xiàn),。所以,，中醫(yī)有說法叫“久病及腎”，意思是說疾病要早治,，時間拖長了都會累及腎,。反過來，腎氣虧虛了,，必然會導(dǎo)致各種問題,。

第四點腎氣虛的人往往煩躁不安，情緒不好，壓力大,。有人可能說,，這是心態(tài),、性格上的問題,，和腎氣有什么關(guān)系？我們前面講過,，腎氣足的人,，容易接納別人的意 見，不固執(zhí),。我們看生活中這樣的人,，他的外在表現(xiàn)往往是非常謙和的。相反,，腎氣不足的人呢,，經(jīng)常處于一種煩躁不安的狀態(tài)，自我感覺壓力也特別大,。中醫(yī)說 “恐傷腎”,，恐懼用成現(xiàn)代話來說就是沒有安全感，腎氣虛的人內(nèi)心得不到安寧,，活在擔憂和恐懼當中,。

經(jīng)常反省自己的人，腎氣往往會比較充足

2002年,，我剛從事臨床不久,，就遇到過一位這樣的患者，非常典型的“恐傷腎”的表現(xiàn),。他找我看的病是失眠,，頑固性失眠，我給他用了酸棗仁湯,、交泰丸等,，這些中醫(yī)的老方子基本上都試了一遍,，沒有任何用處。

2008年的時候，我再見到他,，他告訴我，他的病已經(jīng)好了,。我問他：“你的病怎么好的,？”他說：“我蹲了三年監(jiān)獄，入獄之后的第二周我就好了,?！蔽艺f：“怎么會這樣？”他說：“我當時跟你說，我整天心煩,、壓力大這些話,，實際上都是搪塞，我最重要的是有經(jīng)濟問題,，特別害怕,，提心吊膽?！彼且粋€局級的領(lǐng)導(dǎo),，蹲監(jiān)獄是因為經(jīng)濟問題進去的。

我們都知道壓力大有很多種,，第一種是工作量特別大完不成,；第二種是別人對你的期望值特別高，你又惟恐完成不了任務(wù),。比如現(xiàn)在高考的學(xué)生,，高考之前壓力非常 大；第三個壓力大是什么,？就是自己做了虧心事之后,，怕被別人發(fā)現(xiàn)。他當時跟我所說的壓力大,，實際上就是第三種,，貪了好多錢，整天惴惴不安,，當然失眠了,，用 什么藥都治不好。

結(jié)果,，被抓進監(jiān)獄之后,，第二周就睡得特別香。為什么,？徹底踏實了,！一直以來所擔心的事情全都發(fā)生了，心里面一下子放松了,，壓力沒有了,，恐懼消失了。病因沒有了,，身體自然就好了,。可見人只要心態(tài)好了,，身體是會自動恢復(fù)的,，根本不用調(diào)整,。

我們都知道，小孩子在做了一件錯事之后,，他沒有與家長講,，你就會發(fā)現(xiàn)這個孩子怎么別別扭扭的。把他叫過來,，問今天干什么錯事了,？他支支吾吾說：“我今天打碎 了一個玻璃杯，沒有與爸爸講,?！彼f完這件事，你對他進行一番教育,，他出了門之后又恢復(fù)到活蹦亂跳的狀態(tài)，再也沒有壓力了,。實際上,，我們的內(nèi)心就跟小孩子 一樣，是不能擱事的,，一旦有一件事過不去,，有一件虧心事在心里，是非常煎熬的,。尤其是像這種犯罪的事情,，煎熬更是嚴重，對身體損傷特別大,。

這個患者,，實際上是自己把自己給治療好了。他說：“我當時被抓進去之后,，心里一下子完全釋放了,。”因為他判了三年刑,，以前擔心的所有事情都發(fā)生了,。心里反而 踏實了，這個氣就沉下來了,，氣沉下來腎氣足了,，水火交濟自然就睡著了。所以說,，他這個問題根本不是用交泰丸既濟水火,，酸棗仁湯補心陰安神志，天麻鉤藤飲平 熄肝火,、補益肝腎等能夠解決的,。而是心態(tài)擺正了之后,，氣就正，氣正了之后病就自愈,，就這么簡單,。

我們知道，智慧的來源是謙虛,。謙虛一個很重 要的標志是反省,，能夠反省自己才能生出大智慧來，承認自己的不是,，承認自己的錯誤就是反省的開始,。古人講“萬惡淫為首，百善孝為先”,?！叭f惡淫為首”講的 不僅是德行，在身體上一個人要是犯了邪淫,，還有一些過度的,、傷精的這些行為，身體就會出現(xiàn)各種各樣的惡果,，包括糖尿病,、腦卒中，還有一些是青少年的傷精,， 腦力體力下降,、早衰這些表現(xiàn)非常多。

“百善孝為先”就是反省的開始,，首先從孝順父母,、順從父母的意愿開始，慢慢地才能反省到自己最本質(zhì)的錯誤,，人只要反省,，氣就開始降，這叫氣沉丹田,，一個人氣沉丹田,，腎氣慢慢地就足了，所以說養(yǎng)生要從孝順父母開始做,。