|
50歲依然保持童顏，身材甚至賽過20多歲妙齡少女,，山田佳子是如何做到的呢,？
近日，在日本國民美魔女比賽中獲得第一名的49歲山田佳子參加韓國某綜藝節(jié)目,，跟觀眾分享了保持童顏的秘訣,。
一,、12種食物狂吸走你多余脂肪 1、燕麥,；2,、玉米；3,、蘆筍（還是抗癌之王） 4,、山藥；5,、海藻,；6、銀耳,；
7,、土豆；8,、芹菜,；9、紅棗,；
10,、山楂,；11,、菊花；12,、蘋果,。
二、12種可能毀容的食物 1,、臭豆腐; 2,、味精；3,、葵花子,；
4、豬肝,；5,、咸菜；6,、爆米花,；
7、魚干片,；8,、油條,；9、咖啡,；
10,、泡泡糖；11,、加糖鮮榨橙汁,；
12、松花蛋,。
三,、饑也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃 
1,、白薯,；2、桔子,；3,、冷飲；
4,、牛奶,；5、山楂,；6,、柿子；
7,、酸奶,；8、糖,；9,、西紅柿；
10,、香蕉,；11、豆?jié){,。
四,、吃一包泡面需肝臟解毒32天 泡面都經(jīng)過油炸，油中添加了防止食物酸化的安定劑,。碗裝泡面塑料碗的材質(zhì)是聚苯乙烯,，為防止加熱后變形，沖泡過程遇高溫,，這些物質(zhì)就會溶解,，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克 ,，一個碗裝泡面所溶解出來的是0.015毫克。
五,、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物 1：紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分,；
2：芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇；
3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪,；
4：西紅柿—減少水腫,；
5：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘,；
6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,；
7：獼猴桃—加快分解脂肪。
六,、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒 1,、香蕉；2,、芹菜,；3、乳酪,；
4,、無糖口香糖；5,、水,；6、薄荷,；
7,、綠茶,；8,、洋蔥；9,、芥末,；
10、香菇,。
七,、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習(xí) 1：不吃早餐；
2：晚餐太豐盛,；
3：嗜飲咖啡,；
4：保溫杯泡茶；
5：水果當(dāng)主食,；
6：進食速度太快,。
八,、防止手腳冰冷的方法 
1：勤運動,勤甩手；
2：多補充維他命E ,；
3：多吃含煙堿酸的食物（動物肝臟,、蛋、牛奶,、起士,、糙米、全麥制品,、芝麻,、香菇、花生,、綠豆,、咖啡）；
4：多吃堅果,、胡蘿卜 ,；
5：常吃溫補食物(人參茶、姜母鴨,、桂圓茶,、黑芝麻、甜湯圓等）,。
九,、8樣食物不變黃臉婆
1：枸杞酒釀蛋---給您好臉色；
2：木瓜紅棗蓮子蜜---補血養(yǎng)顏,；
3：花生芝麻糊---抗衰老,；
4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；
5：雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性,；
6：山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤,；
7：細膚美顏吃點牡蠣；
十,、沒能抗拒誘惑如何補救 1：麻辣燙,、麻辣香鍋、火鍋,，性熱上火——用梨汁,、甘蔗汁、蓮藕汁,、淡竹葉泡茶,，第二天盡量喝粥，綠豆粥,、小米粥,。
2：KF菜類,、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯,，龜苓膏,，蘆薈。
3：甜膩的蛋糕,，生痰生濕——獼猴桃,、山楂、薏米水,。
十一,、7種生活習(xí)慣讓你飯后不發(fā)胖 
1：燒烤后吃根香蕉；
2：喝杯芹菜汁,；
3：吃火鍋后喝點酸奶,；
4：飯后喝大麥茶或橘皮水；
5：吃方便面后吃水果,；
6：吃蟹后,，喝生姜紅糖水；
7：潤肺止咳,，飯后吃個柿子,。
十二、11種食物甩掉你的小肚腩 1,、地瓜,；2、綠豆,；3,、燕麥；
4,、薏米,；5、小米,；6,、糙米,；
7,、紅豆；8,、胡蘿卜,；9、山藥,；
10,、苦瓜,；11、蘆筍
十三,、預(yù)防秋季皮膚過敏-實用六招 1：保濕問題最重要,；
2：一定要選擇天然成分的護膚品；
3：盡量選擇低泡沫的潔面乳,；
4：每天保持3遍以上溫水洗臉,；
5：注意肌膚的防曬問題；
6：注意飲食的營養(yǎng)均衡,。
十四,、其它 1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應(yīng)該選擇哪種食材,？酸奶,！
2：皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問題，需要依靠什么來解決,？黃瓜,！
3：秋冬季節(jié)，人們總會受到皮膚干燥的困擾,，吃什么可以保持肌膚水份,？獼猴桃！
4：想要淡化色斑,，除了化妝品,。還可以吃什么來達到理想效果？番茄,！
5：想要擁有明眸的mm應(yīng)該吃什么,，才能讓眼睛真正擁有動人魅力？胡蘿卜,！
6：早晨喝一杯什么,，最有利于解除便秘?zé)溃克?br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; color: rgb(68, 68, 68); line-height: 22px; font-family: tahoma; font-size: 14px; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">7：女性常常受到體寒的困擾,，用什么徹底解決問題,？生姜！
8：office lady工作壓力大,，常常感到肩膀酸痛,、只要吃什么就可以大大緩解疼痛感？杏仁,！
9：吃什么可以增加女性荷爾蒙,，使你青春常駐？芝麻糊！ 10：要想成為骨骼強健女性應(yīng)該吃,？,。排骨湯
11：指甲出現(xiàn)白色星星缺乏？鈣
12：中老年女性關(guān)節(jié)痛食,？海米
13：減肥吃,？豆沙面包
14：茶飲對心情有好處？大麥茶
15：湯飲能緩解緊張,？酸辣湯
16：面部浮腫吃什么,？冬瓜
17：一整天對著電腦眼干吃什么？香蕉
18：上班族下午3點吃什么消除腦袋沉重感,？堅果,、巧克力
19：有排毒功效的是？山藥 【八大死得快食物】
1,，豬肝：一公斤的豬肝,，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇,， 會導(dǎo)致動脈硬化,。
2，油條：中的明礬,，是含鋁的無機物,， 不可經(jīng)常食用。 3,，烤肉：由于烤肉在熏烤過程中,，會產(chǎn)生如 「苯」等有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌的因子,。
4,，皮蛋：一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛,，我們?nèi)艚?jīng)常食用,，會引起鉛中毒。 同時,，還會造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失,。 5，菠菜：營養(yǎng)豐富,，但因含有草酸,，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結(jié)合，而被排出體外,，而引起人體鋅與鈣的缺乏,，“男人缺鋅，會無法抬頭作人”,。菠菜焯水后再吃即可去除草酸,。
6，味精：每人每日對味精的攝取量,，以不超過六公克為原則,，多則有害無益。 7,，腌菜：若制作不得法,，含致癌物，并含硝酸胺,，久吃因而致病,。
8，臭豆腐：在發(fā)酵過程中,，極易被微生物污染,，同時又會揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等,；這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì),，對人體有害。
【全球十大長壽食物排行榜】
1,，蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險,。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發(fā)展現(xiàn),。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì),，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能,。
2,，魚：關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉,，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%,。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比,，患心血管疾病的比例要小得多,。
3，大蒜：不僅能夠防治感冒,，還能降低胃癌,、腸癌風(fēng)險，增強消化功能,。另外大蒜還能很好地凈化血管,，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。
4,，草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C,，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力,。草莓中的染色物質(zhì)和香精油,，能形成特別酶，預(yù)防癌癥,。 5,，胡蘿卜：富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結(jié)構(gòu),，預(yù)防癌癥,，還能改善皮膚， 增強視力,。
6 ,，香蕉：是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素,，能阻止糖迅速進入血液,，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6,。 7,，綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌,，同時對減肥也大有幫助,，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水,。
8 ,，大豆：富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力,，促進神經(jīng)系統(tǒng)功能,。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品,，但最新研究證實它確實對健康有益,。
9，牛奶：是主要營養(yǎng)食品,，富含高蛋白,、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣,，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,， 同時也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少,。 10，紅辣椒：能夠促進新陳代謝,，幫助減 肥,，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生,。甜辣椒同樣有益健康,，它富含維生素C,，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病,，延緩衰老。
癌 “最不喜歡的朋友” ：
胃癌最不喜歡的朋友—大蒜 肝癌最不喜歡的朋友—蘑菇
胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花
肺癌最不喜歡的朋友—菠菜
腸癌最不喜歡的朋友—茭白
乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶
皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍
宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆
|
