清晨4點(diǎn)前后,，是心血管疾病多發(fā)的時(shí)間。因?yàn)檠赫硿宰罡?，流?dòng)性最差,，易凝結(jié)成血栓，阻礙血液循環(huán),。所以,，糖尿病患者晨練不宜起得過(guò)早，尤其是并發(fā)心血管疾病的病友,，在這段時(shí)間內(nèi)不要進(jìn)行急劇的,、較大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。如果您有清晨鍛煉的習(xí)慣，那么也應(yīng)在這段時(shí)間里,，逐漸而緩慢地增加運(yùn)動(dòng)量,。

人在剛起床時(shí),，身體各組織、器官都處于抑制狀態(tài),。突然劇烈運(yùn)動(dòng),，會(huì)加大心臟的收縮強(qiáng)度與頻率，心肌會(huì)因供氧不足而過(guò)早疲勞,，以至產(chǎn)生胸悶現(xiàn)象,。另外，糖尿病病友也應(yīng)防止因運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大而導(dǎo)致的低血糖反應(yīng),。

晨練中,，如果同時(shí)聽廣播或做其他分散注意力的事情，會(huì)影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)穩(wěn)定的興奮性,，帶來(lái)運(yùn)動(dòng)情緒上的不規(guī)則波動(dòng),，破壞了機(jī)體系統(tǒng)的調(diào)節(jié)規(guī)律，令晨練效果大打折扣,。

高樓大廈之間往往會(huì)形成忽強(qiáng)忽弱,、忽上忽下、不停變化的“高樓風(fēng)”,，在這種環(huán)境下鍛煉,，很容易受涼感冒，使血糖水平出現(xiàn)變化,。