我們生命的核心，
你的存在,，
是你和宇宙的聯(lián)結(jié),。
從這扇門，
你可以進入宇宙,，
并與存在合二為一,。
但是如果你已在核心……
你將會發(fā)現(xiàn)偉大的奧妙和神秘。
這個狀態(tài)稱為佛，覺悟者,。
處在這個片刻的你,，無不是佛。
你可能忘了,，那也無妨，
因為你終究會記起,。

——《禪──超越的神秘與詩》

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我要提出一種模式，一種大部分人都會體驗到的存在（Being）的能量圖像,。這種模式也描繪了內(nèi)在受傷和復(fù)原的地圖,，我們在內(nèi)在工作的旅程中，運用這個模式作為回到“花園”意識的定位錨,。這趟旅程基本上是回到失落的內(nèi)在空間,，而該模式就是在描述這個歷程。

想象你正站在一個劃分成三個同心圓的圓心中,，有外圈,、中圈和內(nèi)圈。這三圈以你為圓心呈放射狀,。最外圈,，我們稱為保護層；第二圈是我們受傷的脆弱情感層,，是我們經(jīng)驗恐懼和羞愧的一層,；最后，中心的內(nèi)圈是存在的核心,，是我們本質(zhì)的位置,，在此空間中我們是舒暢靈活的存在。在這個中心,，生命是深深放松的狀態(tài),，能欣賞自己的獨特天賦,，無須奮斗來證明自己。

我們的內(nèi)在旅程是去重新發(fā)現(xiàn)自己的本質(zhì)天性,，同時也需要針對我們的受傷脆弱層和保護層,，發(fā)展出深刻的慈悲心和同理心。

當(dāng)我們回歸中心時,，會覺得和自己,、生命以及存在是合一的，會感受到愛,、信任,、朝氣蓬勃、純真無邪,、趣味盎然,、沉靜穩(wěn)定和深深的放松。當(dāng)我們來到這個中心時,，我們的生命能量和活力會從這個內(nèi)在空間自然舒暢地流瀉出來,，我們生來就在這個中心。

我們降臨到這個世界時,，是純真,、信任、自然會去愛,、生機盎然,、沒有保護層的，因為還沒有經(jīng)歷到需要保護,，我們赤裸裸,、全然脆弱地來到這個世界。沒有認(rèn)同,、姓名,、地址，我就是我,。但當(dāng)創(chuàng)傷出現(xiàn)時，使得另外兩層形成,，也因此喪失了原始的純真和信任,。

我們小時候大多會有一些創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷的來源不一,，可能是被拒絕,、活力能量受壓抑、麻木不仁,、缺乏溫暖,、緊張,、受虐、被比較,、有壓力,、被苛責(zé)、被批判,。也許這當(dāng)中最大的羞辱是,，我們不被支持做原來的自己，而被制約要成為別人（父母,、老師,、整個社會）所期望要求的人,。帶著這些羞辱,，我們的純真、活力,、愛心,、信任……開始一一瓦解，不復(fù)存在,。

純真變成多慮,、信任變成不信任、自然流露變成精神崩潰和自我懷疑,、生機盎然變成沮喪和缺乏活力,、自然的權(quán)利主張變成好戰(zhàn)或無法保護自己、熱忱變擔(dān)憂,、抒懷變催促……這個清單列都列不完,，而我們就在這些過程中受傷了。

人性中脆弱的自然狀態(tài)是：柔軟,、接納,、開放和幸福感,，然而,，在受傷之后，失去了內(nèi)外的信任,，脆弱感也就混雜了害怕、孤寂和羞愧,。

中間這一層變成了一個令人害怕、孤立,、羞愧的空間,。

除非我們循規(guī)蹈矩，照著大人的期望去做,，不然就會面臨被斷絕愛和贊同的來源。不論求生存的策略為何,，我們的脆弱情感現(xiàn)在包裹了一層層的羞愧和驚嚇,。伴隨著羞愧和驚嚇而來的，還有深沉的被背叛,、受傷,、憤怒、無助,、絕望之感,。我們的受傷和憤怒來自受虐、被忽視,、不被接受,、不被看見,、不被聽見,、不被欣賞、不被了解,；而這些憤怒和受傷的感覺,，被緊抓在第二圈中間層，隱藏于驚嚇和羞愧感之中,。當(dāng)我們探索中間層時,，大部分人最先接觸到的會是驚嚇和羞愧感。但是,，當(dāng)我們探究得更深時,，我們也會感受到深沉的憤怒、空虛,、難過,、孤寂和自我的空洞感。

在成長過程中,，第二圈受傷脆弱層和內(nèi)圈的生命核心層,，都會被第三圈保護層所掩蓋。我們自然地構(gòu)建出這一層,，來保護易受傷的脆弱情感,。這個第三層是我們用來將苦痛的能量阻隔在外以免受傷的屏障,，它也是我們用來掌控混亂生活的方法,。保護層設(shè)法讓自己不要感受到更多的痛苦和害怕,。

我們是處在自己的保護層中，等著對方先行敞開,，以確保自己的安全,。然后，當(dāng)?shù)貌坏阶砸詾閼?yīng)得的回報時,，便覺得非常憤慨,。

我們會用盡各種方法來保護自己，例如,，壓縮自己的生命能量和經(jīng)驗,，讓自己處于安全的狀態(tài)；用上癮的藥物或行為,，讓自己分心,；在生活中努力奮斗、取悅別人,、退縮不前,、理智化、誘惑別人,、保持忙碌……不可勝數(shù),。有些人會讓自己的認(rèn)同和行為符合別人的期望，并理性地將自己的任務(wù)做好（順從）,。有些人則是叛逆,，但卻是帶著深深的疏離感、憤怒感和切斷感受（叛逆）,。有些人會因為無法達成被期望的要求,，或不能忍受這樣的壓力，于是垮掉放棄或抽離逃開（退縮不前）,。

保護脆弱情感的主要方法之一,，是讓自己順應(yīng)一種角色和一種自我形象。我們躲藏在各種角色之后,，變得有權(quán)勢,，變成犧牲者，變得性感,，成為一個善于照顧的人,，變成最好的或最糟的，變成開心果,，成為有靈性的,、有魅力的或是運動發(fā)達的人。我們也躲在可以強化自我的任何事物背后,。

保護層并不是一個負(fù)面的空間,，是我們對它的無意識造成了它的負(fù)面性,。當(dāng)我們還是小孩時，必須找一個保護自己的方式,，因此大部分的人都建造了自己獨特的防御風(fēng)格,，如果沒有這層保護，我們無法安然無恙,。不幸的是,，我們變得太認(rèn)同且依附于自己的保護層，而無意識地活在防御行為中,。正由于它是這么地慣性且無意識,，因此我們無法自主地選擇運用或是不運用它。

我們很小就構(gòu)建了這些保護層,，早已養(yǎng)成習(xí)慣而不自知,。結(jié)果，我們只能毫無選擇地把能量拒絕在外,，將自己逼到孤立無援的境地,；借由收斂約束生活，讓自己不用感受到害怕,，結(jié)果生命的能量和喜樂,，也跟著受累。保護層將生命能量深鎖于內(nèi),，切斷感受,，也切斷了自由流動、生機盎然的創(chuàng)造能量,。于是,，我們建造了一個嚴(yán)格的信念系統(tǒng)，以保護我們的保護層,。

運用這樣的地圖作為指引,，我們在每個當(dāng)下，都可以開始去檢視并感受自己的意識來自于哪個空間,。在日常生活中,，就可以檢視自己是處在保護層、羞愧恐懼層還是在本性核心層中,。秘訣是,，學(xué)著來開一點距離，去看待這些不同的狀態(tài),。

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版權(quán)說明：本文作者克里希那南達&阿曼娜，朗讀：張德芬，節(jié)選自《擁抱你的內(nèi)在小孩》,，其他公眾號或媒體轉(zhuǎn)發(fā),，請標(biāo)注：轉(zhuǎn)自公眾號張德芬（tefenchangpublic)，同時請郵件[email protected]告知我們,。

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