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1. 在古代，我們漢族人不吃晚飯,，連皇帝都不吃,；當(dāng)然不是圖省錢，所謂“晚飯不吃,，餓治百病”,；大家晚飯盡量少吃一點(diǎn)，對(duì)身體絕對(duì)有益無害,。 2. 危害健康的四大不良習(xí)慣：第一吸煙,，第二長(zhǎng)期熬夜，第三酗酒,，第四暴飲暴食,。 3. 古人認(rèn)為：“早餐是天食，中餐是人食,，晚餐是鬼食”；相當(dāng)于現(xiàn)代人常說的：“早上要吃好,，中午要吃飽,，晚上要吃少”。 4. 人體活動(dòng)應(yīng)當(dāng)順應(yīng)四季：“春生、夏長(zhǎng),、秋收,、冬藏”；比如夏天應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng),、多出汗,；而冬天則多休息，早睡晚起,。 5. 人體一天最佳睡眠時(shí)間：晚上9點(diǎn) - 清晨6點(diǎn),；保持充足的睡眠對(duì)健康十分重要。 6. 民間老話：冬吃蘿卜夏吃姜,，不用醫(yī)生開藥方,。 7. 感冒發(fā)燒，別動(dòng)不動(dòng)就去醫(yī)院打針輸液,！記?。骸澳苷{(diào)理不吃藥，能吃藥不打針,，能打針不輸液”,。 8. 千萬別在飯店得罪服務(wù)員，否則品嘗她口水的滋味,，都算你走運(yùn)的了,。 9. 電腦上網(wǎng)主頁最好設(shè)為hao268。上網(wǎng)從hao268開始,，這樣一個(gè)小小習(xí)慣就能讓你遠(yuǎn)離木馬和釣魚網(wǎng)站,！ 10. 《史記》：勝，不妄喜,；敗,，不遑餒；胸有激雷而面如平湖者,，可拜上將軍,。 11. 手機(jī)撥通或接聽的一瞬間，輻射非常強(qiáng),。聰明的做法是：看到接通的提示后,，才將手機(jī)放在耳邊。 12. 薏米和紅豆,，不需按什么比例,，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬,，熬好后就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了,，記住千萬別放米進(jìn)去,。 13. 開車上高速，請(qǐng)盡量遠(yuǎn)離大貨車,！目前高速路上的交通事故一半以上是由大貨車造成,。 14. 運(yùn)動(dòng)的作用：一是增加氣血的運(yùn)行速度，促進(jìn)體內(nèi)的垃圾排出體外,；二是打開皮膚的毛孔,，吸收天地精氣。 15. 日常飲食,，切記寧熱勿冷,；特別是夏天，冰鎮(zhèn)的飲品對(duì)腸胃的傷害很大,。 16. 冬日的暖陽不僅補(bǔ)鈣,，而且還能加快人體各器官的血液循環(huán)。冬天陽光明媚的早晨,，不妨走出室外,，背對(duì)太陽，適當(dāng)曬一曬,。 17. 秋冬養(yǎng)生要訣：“頭要涼,，腳要暖，肚子要不滿”,。天冷的時(shí)候,，既要保暖，又要避免出汗,，而且不能讓胃腸負(fù)擔(dān)過重,。 18. 偶爾拉肚子、打噴嚏,、咳嗽,、發(fā)燒等都是我們自己的身體修復(fù)系統(tǒng)在工作 ，不要一出現(xiàn)這些癥狀就濫用藥物,，否則這些藥物就會(huì)破壞你自身的修復(fù)功能,。 19. 大多數(shù)疾病（包括肥胖,、口腔潰瘍等）,，都是由于體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出，越積越多導(dǎo)致的,。 20. 排毒最重要的方式就是大便,；每天如果能夠排便三次，想不健康都難,。 21. 坐電腦前每隔半小時(shí)就應(yīng)當(dāng)起身活動(dòng)一下,，這樣除了對(duì)身體有益之外，再回來對(duì)著電腦會(huì)發(fā)現(xiàn)馬上精神很多,。 22. 飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間,。因?yàn)檫@時(shí),，口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)洚a(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕,、溶解牙釉質(zhì),，使牙齒受到損害。 23. 中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生,，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心,。所以，就養(yǎng)生而言,，下士養(yǎng)身,，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心,?？匆粋€(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣,，觀氣不如觀心,。 24. 民間老話：“貪房貪睡，添病減歲,；夜里磨牙,，肚里蟲爬”。 25. 停車后,，車?yán)飫e放什么東西,，別以為不放錢包、電腦包就行了,，就是半條煙,，也可能搭上你的擋風(fēng)玻璃。 26. 日常飲食,，一要適量,，二要清淡。 27. 運(yùn)動(dòng)有兩點(diǎn)禁忌：一是不能在氣血不足的時(shí)候運(yùn)動(dòng),；二是不能在污濁的環(huán)境中運(yùn)動(dòng),。 28. 上午喝綠茶開胃、 醒神,；下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì),，有利安眠,。 29. 睡時(shí)如有思想，不能安著,，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮,，此最耗神。 30. 吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí),。因?yàn)樗麑偕?，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多,，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng),。 31. 夏天枕頭易受潮滋生霉菌，時(shí)常曝曬枕芯有利健康,。 32. 民間老話：“早上吃姜,，勝過吃參湯；晚上吃姜,，等于吃砒霜”,。（早上吃姜有益，晚上吃姜有害） 33. 早上醒來,，建議喝一大杯溫開水,。身體經(jīng)歷了一晚上的缺水，這是“久旱逢甘霖”啊,。 34. “海納百川,，有容乃大；壁立千仞,，無欲則剛,。”,，林則徐當(dāng)年掛在總督府衙自勉的這副對(duì)聯(lián),，對(duì)于今天的我們?nèi)圆贿^時(shí)。 35. 順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界,。 36. 民間老話：“一天吃一頭豬,，不如床上打呼嚕；三天吃一只羊,， 不如洗腳再上床”,。 37. 不要天天想著吃什么補(bǔ)陰，吃什么壯陽,。 記住了,，運(yùn)動(dòng)就可以生陽；散步就可以生陰,。 38. 手機(jī)信號(hào)剩一格時(shí)盡量不要打電話,，因?yàn)榇藭r(shí)輻射比平時(shí)要高出許多倍,。 39. 民間老話：“夜臥不蒙首，晚飯少數(shù)口”,。晚上睡覺,，不要蒙頭大睡，空氣不流通對(duì)健康不利,；晚飯不能貪飽,，要少吃幾口。 40. 海帶可以說是“堿性食物之王”,，多吃海帶能有效調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)。平時(shí)如果常感到勞累,、疲乏,、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶,。 41. 皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛,，因此晚上睡前使用化妝品進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效,。 42. 越渴越應(yīng)喝熱水,。因?yàn)樯虿拍苤箍剩认氯サ乃?，需要先由胃來加熱,，再由小腸轉(zhuǎn)化成人體的津液；溫?zé)岬乃?，可以加速轉(zhuǎn)換,，幫腸胃減輕負(fù)擔(dān)。 43. 蜂蜜對(duì)致病病菌有較強(qiáng)的殺菌能力,，經(jīng)常食用蜂蜜能預(yù)防齲齒的發(fā)生,。 44. 《莊子·大宗師》：“相濡以沫，不若相忘于江湖”,。 45. 飯后45分鐘至60分鐘,，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大,，最有利于減肥,。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好,。 46. 研究發(fā)現(xiàn),，每天堅(jiān)持飯后漱口可以有效減少感冒發(fā)生。因此最好養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣,。 47. 民間老話：“傍晚開開窗,，一夜睡的香”,。（睡前最好開窗通風(fēng)，睡時(shí)則開一點(diǎn)點(diǎn)就行） 48. 煮排骨時(shí)放點(diǎn)醋,，可使排骨中的鈣,、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來,，利于吸收,，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高；此外,，醋還可以防止食物中的維生素被破壞,。 49. 俗語講，“百善孝為先”,。孝敬父母,，無異于善待自己的人生。 50. 每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水浴(35℃～45℃),，能使全身的肌肉,、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快,，幫助你安然入睡,。 51. 民間老話：“窮養(yǎng)兒子富養(yǎng)女”；“從來富貴多淑女,，自古紈绔少偉男”,。所以人們常說女兒要“寵著養(yǎng)”，兒子要“苦著養(yǎng)”,。 52. 失眠可將一湯匙食醋倒入冷開水中,，攪勻喝下，如果加入等量的蜂蜜,，則效果更佳,。 53. 《道德經(jīng)》：“多言數(shù)窮，不如守中”,。數(shù)：運(yùn)數(shù),、氣數(shù)。言多必失,，而且說話很消耗精氣神,，因此無事應(yīng)少言。 54. 遠(yuǎn)離充電座,，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上,，切忌放在床邊。 55. 一般情況下，白天多喝水,，晚上少喝水,。 56. 睡眠不足會(huì)變笨，一天需要睡眠八小時(shí),，有午睡習(xí)慣可延緩衰老,。 57. 記住：睡覺是養(yǎng)生第一要素 ,。 睡覺的黃金時(shí)間應(yīng)該是晚21：00～早3：00,。 因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏,，冬季不藏,，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒精神,。 58. 諸葛亮：“非淡泊無以明志,，非寧靜無以致遠(yuǎn)”。 59. 多油脂的食物盡量少吃,。因?yàn)樯眢w中大量血液會(huì)供應(yīng)腸胃去消化這些難以消化的油脂，大腦此時(shí)供血相對(duì)不足,，易無精打采,，昏昏欲睡。 60. 民間老話：“早不酒,，晚不茶,，五更不采花”。 61. “一日一蘋果,，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,。一天吃一個(gè)蘋果，能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺,；成熟的蘋果含有80%的水且脂肪為零,，所以特別適合減肥者。 62. 《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“久視傷血,，久臥傷氣,，久坐傷肉，久立傷骨,，久行傷筋”,。 63. 女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，懷孕,，臨產(chǎn)前,，生產(chǎn)完后，更年期,。 64. 養(yǎng)生的真諦：凝神定氣,，物我兩忘,。能靜則仁，有仁則壽,，有壽是真幸福,。 65. 睡覺前，如果頭發(fā)還是濕的記得先吹干才能睡,，否則容易感冒,；經(jīng)常這樣更容易造成偏頭痛。 66. 喝酸奶能解酒后煩躁,，而且酸奶能保護(hù)胃黏膜,、延緩酒精吸收，并且含鈣豐富,，對(duì)緩解酒后煩躁尤其有效,。 67. 中醫(yī)認(rèn)為螃蟹性寒，其中最寒的部位是蟹心（頭部下方的白色片狀物）,，萬不可吃；吃螃蟹一般可用生姜末調(diào)醋,，以溫中祛寒,。 68. 《大學(xué)》：“知止而后有定，定而后能靜,，靜而后能安,，安而后能慮，慮而后能得”,。對(duì)于初入職場(chǎng)的年輕人而言,，方向永遠(yuǎn)比努力更重要。 69. 民間老話：“喝茶不洗杯,，閻王把命催”,。茶垢中含有許多致癌物，喝茶前記得將茶杯里的茶垢洗干凈,。 70. 上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí),，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主,，可使人體產(chǎn)生維生素D,，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率,。 71. 碳酸飲料對(duì)身體沒什么益處,，而且飲料中的酸性物質(zhì)會(huì)慢慢腐蝕牙齒表面保護(hù)層，對(duì)兒童傷害尤其大；所以應(yīng)盡量少喝碳酸飲料,。 72. 午睡最好從13點(diǎn)開始,，這時(shí)人體感覺已下降，很容易入睡,。晚上則以22點(diǎn)至23點(diǎn)上床為佳,，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài),。 73. 《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“冬不藏精,，春必病溫”。 74. 香蕉不僅可以補(bǔ)鈣,，而且通便,，特別適合有便秘和腸胃問題的人士。 75. 清晨排便是人體一天中最好的排毒過程,，對(duì)健康非常有利,。 76. 民間老話：“站如松，坐如鐘,，行如風(fēng),，臥如弓”。站著要像松樹一樣挺拔,，坐著要像座鐘一樣端莊,，行走要像風(fēng)一樣疾速有力，臥床睡覺要像彎弓一樣彎曲,。 77. 民間老話：“會(huì)吃不如會(huì)睡,，吃人參不如睡五更”,。 78. 老子《道德經(jīng)》：“銳氣藏于胸,，和氣浮于面，才氣見于事,，義氣施于人”,。 79. 熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量,；選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳,，效果最好。 80. 民間老話：“飯后走一走,，活到九十九”,。吃完飯后，最好散散步,，別老坐著,。 81. 豐子愷的名言：“不亂于心，不困于情。不念過往,，不畏將來”,。 82. 常吃宵夜，容易得胃癌,，因?yàn)橥砩衔傅貌坏叫菹ⅰ?/p> 83. 民間老話：“要想睡得人輕松,，切莫腳朝西來頭朝東”。 84. 佛說：“人之所以痛苦,，在于追求錯(cuò)誤的東西”,。懂得放下，才是人生大智慧,。 85. 民間老話：“夏不睡石,，秋不睡板；春不露臍,，冬不蒙頭,；白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng)”,。 86. 民間老話：“吃飽便睡,，增病減歲”。因此飯后不可馬上睡覺,。 87. 茶宜常飲,，不宜多飲。常飲則心肺清涼,，煩郁頓釋,，多飲則微傷脾腎，或泄或寒,。 88. 老子《道德經(jīng)》：“上善若水,，水善利萬物而不爭(zhēng)”。最高境界的善行,，就像水的品性,，澤被萬物而不爭(zhēng)名利。 89. 成功人生秘訣：守得住寂寞,，禁得住誘惑,，方能成大事。 90. 民間老話：“春捂秋凍,，不生雜病”,。春天不要急于脫掉棉衣，秋天也不要?jiǎng)傄娎渚痛┑锰?，適當(dāng)?shù)匚嬉稽c(diǎn)或凍一點(diǎn),。 91. 最好的運(yùn)動(dòng)和減肥方式：每天堅(jiān)持步行一小時(shí),，最好是快步行走，就能夠達(dá)到很好的鍛煉效果,。 92. 《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“多飲傷神,，厚味昏神，飽食悶神”,。提醒我們飲食要適度,。 93. 傍晚鍛煉最為有益。因?yàn)槿祟惖捏w力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力,，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳,。此時(shí)，人的味覺,、視覺,、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng),，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn),，最適宜鍛煉。 94. 春秋時(shí)期老子的“處世三寶”：不吹毛求疵,，性情就柔和,；不關(guān)注別人，精力就節(jié)??；不與世爭(zhēng)名，心里就坦然,。 95. 《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“怒傷肝,、喜傷心、憂傷肺,、思傷脾,、恐傷腎”。 96. 民間老話：“睡前洗腳,，勝吃補(bǔ)藥,；晚上開窗,，一覺都香,；貪涼失蓋，不病才怪”,。 97. 曾國(guó)藩：“凡遇事須安祥和緩以處之,，若一慌忙，便恐有錯(cuò),。蓋天下何事不從忙中錯(cuò)了,。故從容安祥,，為處事第一法”。人一生會(huì)遇無數(shù)大事小事壞事錯(cuò)事,，“從容安祥”為第一法,。 98. 成功人生秘訣：三十歲之前學(xué)會(huì)“取長(zhǎng)補(bǔ)短”，三十歲后懂得“揚(yáng)長(zhǎng)避短”,。 99. “百病由氣生”：每天保持輕松愉快的心情,，疾病也會(huì)遠(yuǎn)離你。 100. 生活中,，我們應(yīng)以平靜之心,，去接受無法改變的事；以勇敢之心,，去爭(zhēng)取能改變的事,；最后用你的智慧，去分辨這二者的區(qū)別,。 別以為年輕身體好,，有熬夜的資本！看了這個(gè)你就知道害怕了 先秦《擊壤歌》：日出而作,日入而息,。這是人類生活勞作的基本自然規(guī)律,。 然而，現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏緊張,，夜生活豐富,，人們的睡眠時(shí)間也隨之越推越遲。 熬夜會(huì)打亂生活節(jié)奏,，違背自然規(guī)律,，對(duì)人體會(huì)造成極大的傷害。 近幾年來頻發(fā)的投行女,、IT男,、高管猝死事件，就為熬夜人群敲響了警鐘,！為什么熬夜會(huì)傷害身體,？ 從中醫(yī)來看，人體中十二條經(jīng)脈對(duì)應(yīng)著每日的十二個(gè)時(shí)辰,，由于時(shí)辰在變,，因而不同的經(jīng)脈中的氣血在不同的時(shí)辰也有盛有衰。 中醫(yī)典籍《靈柩·口問》：“陽氣盡,，陰氣盛,，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛,，則寤矣” 可見中醫(yī)主張?zhí)烊撕弦?，把人的臟腑在十二個(gè)時(shí)辰中的興衰聯(lián)系起來看,，環(huán)環(huán)相扣，十分有序,。而長(zhǎng)年熬夜無疑會(huì)打亂人的氣血,，對(duì)人體造成巨大傷害！  從西醫(yī)來看,，經(jīng)科學(xué)研究,，晚上是人體排毒的重要時(shí)間，大致可分為： 21：00—23：00淋巴排毒/心臟排毒時(shí)間 23：00—1：00腎臟排毒時(shí)間 凌晨1：00—3：00肝臟/膽排毒時(shí)間 凌晨3：00—5：00肺排毒時(shí)間 凌晨4：00—5：00骨髓造血時(shí)間 凌晨5∶00-7∶00大腸排毒時(shí)間  如果不及時(shí)睡覺,，意味著你的毒素沒有及時(shí)排出去,，長(zhǎng)期累積，你的體內(nèi)環(huán)境就會(huì)失調(diào),，自然規(guī)律會(huì)被打亂,，陷入惡性循環(huán)。 所以,，不管你是通宵還是熬夜到凌晨?jī)扇c(diǎn),，都會(huì)對(duì)身體造成傷害。熬夜會(huì)帶來哪些危害,？  1 精神萎靡,，免疫力下降 人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞,、精神不振;人體的免疫力也會(huì)跟著下降,，感冒、胃腸感染,、過敏等等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)出現(xiàn),。 2 頭痛，精神渙散 熬夜的第二天,，人們往往會(huì)覺得頭痛,、腦漲、沒辦法集中精神,。而長(zhǎng)期熬夜,，還會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退。 3 黑眼圈,、眼袋 夜晚是人體的生理休息時(shí)間,，該休息而沒有休息，就會(huì)因?yàn)檫^渡疲勞,，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良,，引起黑眼圈,、眼袋或是白眼球布滿血絲,。 4 皮膚干燥,、長(zhǎng)黑斑和青春痘 晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽,、肝的時(shí)段,。這兩個(gè)器官如果沒有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上,，容易出現(xiàn)粗糙,、臉色偏黃、長(zhǎng)黑斑和青春痘等問題,。 5 影響生育力 正值育齡的男女,，若經(jīng)常熬夜，會(huì)影響男性精蟲的活動(dòng)力與數(shù)量;也會(huì)影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì),，也容易影響月經(jīng)周期,。 6 肝功能異常 我們?nèi)梭w的肝臟需要在熟睡中進(jìn)行休息。如果我們?cè)诹璩恳欢ǖ臅r(shí)候還沒有辦法進(jìn)入熟睡階段,，那么這樣肝臟得不到休息,，就會(huì)導(dǎo)致肝臟疾病。 7 帶來心臟的隱患 近期,，經(jīng)常發(fā)生猝死的事件,，大都是因?yàn)檫B續(xù)的熬夜工作，導(dǎo)致心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),，再加上平時(shí)的不注意,，導(dǎo)致心臟猝死。怎么減輕熬夜的傷害,？  大家都知道熬夜的害處,，可總是由于學(xué)業(yè)壓力、工作壓力,，通宵娛樂或者是可惡的“拖延癥”不得不熬夜,。怎么把熬夜的危害降到最低呢？ 1,、熬夜時(shí),，要注意軀干的保暖，要吃熱食,，不能吃冷食 熬夜時(shí),，機(jī)體的陽氣不能正常潛回到體內(nèi)，內(nèi)臟器官得不到陽氣的溫煦,，很容易被寒氣損傷,，一些內(nèi)臟器官被寒氣損傷當(dāng)時(shí)就能感覺到，比如胃腸受寒氣,，就會(huì)立即出現(xiàn)拉肚子,。 2,、 熬夜時(shí)，不可用香煙,、咖啡,、濃茶來提神 香煙是通過收縮大血管來達(dá)到把血液擠到大腦，咖啡和濃茶則是直接興奮中樞神經(jīng),，來達(dá)到提神的效果,。過后想睡覺卻難以入睡，這就對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成了傷害,。長(zhǎng)期積累,，有可能引發(fā)神經(jīng)細(xì)胞受損的疾病，比如老年癡呆,、帕金森等,。 3、 熬夜時(shí),，要經(jīng)常起身走走,，活動(dòng)肢體，不能一直坐著 熬夜時(shí)經(jīng)常起身走走,，一方面可以調(diào)節(jié)大腦,，提高工作效率，另一方面能促進(jìn)血液循環(huán),，改善全身的新陳代謝,，利于體內(nèi)垃圾和毒素的排出。 4,、 可以在熬夜時(shí)對(duì)大腦,、眼睛和耳朵進(jìn)行重點(diǎn)保護(hù)的幾個(gè)動(dòng)作 兩掌根對(duì)準(zhǔn)兩個(gè)耳朵，輕輕向中間擠壓,，然后突然放松,，可以放松、清醒耳朵,。 五指自然松開,，輕輕叩擊頭腦中心部位，可以放松,、清醒大腦,。 雙手掌搓熱，捂住雙眼,，并輕輕地用手指刮眼眶,，可以放松、清醒眼睛。 5,、熬夜時(shí),，要特別注意補(bǔ)充體液 熬夜時(shí)機(jī)體會(huì)產(chǎn)生很多的代謝廢物，堆積在體內(nèi),，成為毒害機(jī)體的毒素,，所以要特別注意補(bǔ)充體液,，稀釋并加快毒素排出,。 126歲老中醫(yī)過世前 教他孫女一套養(yǎng)生秘訣流出，震驚世界        |
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