是否常常因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系早餐都是在路上草草解決的呢?這會(huì)影響減肥效果哦，不過不用擔(dān)心!

小編教你幾款營(yíng)養(yǎng)早餐減肥食譜,，超級(jí)方便快捷,，保證好的早餐質(zhì)量同時(shí)又可以瘦身，快來學(xué)學(xué)吧!

工作繁忙的上班族,，常常會(huì)因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系無法吃好早餐,，這樣的現(xiàn)象不僅不利于減肥，還會(huì)影響減肥效果,。

想要減肥也應(yīng)該要吃好早餐,，那么上班族想減肥如該何吃早餐呢?下面就為大家推薦4款方便快捷的營(yíng)養(yǎng)早餐吧!

1、水果酸奶

材料：橙子一個(gè),、酸奶300毫升,。

做法：用壓榨機(jī)將橙子榨成橙汁，倒出后轉(zhuǎn)杯,，倒入酸奶搖勻即可,，使用無糖酸奶效果更佳。

功效：幫助腸胃清除體內(nèi)垃圾,。

2,、花生燉牛奶

材料：花生100克，銀耳30克,，牛奶約1500毫升,。另備冰糖和枸杞適量。

做法：

1,、將銀耳,、枸杞子、花生米洗干凈備用,。

2,、鍋上火，一次性放入牛奶，銀耳,、枸杞子,、花生米、冰糖煮,，煮至花生米爛熟時(shí)即可,。

功效：相信很多人都喝過花生牛奶，自己做的可能會(huì)給你不一樣的感覺,。

3,、玉米面糊

材料：玉米面200克，冬瓜80克,，花生米30克,，瘦肉40克，紅薯30克,。雞蛋,，蔥花依據(jù)個(gè)人喜好添加。

做法：

1,、玉米面對(duì)入涼水?dāng)囬_至沒有疙瘩才可,。

2、燒好開水,，將玉米面倒入,，把冬瓜、紅薯,、瘦肉切成粒,，花生米稍微搗碎、放進(jìn)去,，撒上鹽,，小火煮10～15分鐘。

3,、再打一個(gè)雞蛋攪散成蛋花,。出鍋前撒一點(diǎn)兒蔥花。

功效：不僅可以填飽肚子,，營(yíng)養(yǎng)也很豐富,。

4、核桃松仁粟米羹

材料：核桃仁,、松仁,、粟米各100克。冰糖,、高湯、色拉油各適量,。

做法：

1,、核桃仁,、松仁一起用油炸熟。

2,、取適量高湯,，加入冰糖和粟米，小火燉熟后撒上核桃仁和松仁就可以了,。

功效：這道羹味道雖好,，可以要注意不能一次吃太多，要不然會(huì)造成熱量過剩,。

上述美味又健康的營(yíng)養(yǎng)早餐大家一定要試試,，每天早上花上幾分鐘來準(zhǔn)備這些早餐，一定可以得到更大的收獲,。