|
更多精彩文章,，請(qǐng)搜索微信公眾號(hào)“味道2015”吃貨福利及時(shí)送達(dá),！ 【養(yǎng)顏減肥雞湯】 功效：清肺化痰,、健脾、去水腫,、養(yǎng)血,、適合貧血、水腫,、痰多,、臉色蒼白的肥胖者 食材：帶皮冬瓜、雞一只,、豬瘦肉,、香菇十個(gè)、紅棗十五枚,、生姜二片,、鹽 做法： 1、雞,、豬瘦肉切片,，香菇泡水三小時(shí)，紅棗去核，冬瓜切塊 2,、水煮滾,，加雞、瘦肉,、紅棗,、香菇、姜,，大火煮十分鐘 3,、轉(zhuǎn)文火煮，然后再加冬瓜連皮塊煮三十分鐘,，加鹽調(diào)味 【鮮香菇豆腐湯】 功效：清熱解毒、降低血脂,、潤(rùn)澤肌膚,、降低血壓 食材：新鮮香菇半斤、豆腐二塊,、瘦豬肉六兩,、生姜一片、鹽適量 做法： 1,、豬肉洗干凈切片,，把水煮滾，放入鮮香菇,、生姜,、豆腐 2、大火煮,，再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透,，再放豬肉片 3、待肉片熟透后,，加入鹽或鮮味露調(diào)味即可 【冬瓜發(fā)菜美腿湯】 功效：去濕利水、消滯清腸,、消除腿部肥腫 食材：帶皮冬瓜兩斤,、發(fā)菜二兩、薏仁二兩,、瘦豬肉半斤 做法： 1,、豬肉切塊，發(fā)菜洗凈,，冬瓜連皮切塊,，薏仁洗干凈 2、水煮滾，放帶皮冬瓜,、瘦肉,、薏仁，大火煮十分鐘后 3,、轉(zhuǎn)文火煮二小時(shí),，放入發(fā)菜再煮十五分鐘，加鹽調(diào)味 【紫菜排骨湯】 功效：美肌膚,、清腸胃、減肥,、明目 食材：紫菜五錢,、芹菜四兩、紅蘿卜一個(gè),、排骨一斤 做法： 1,、排骨洗凈，紫菜洗凈,，芹菜切段,，紅蘿卜切粒，水煮滾 2,、放材料,，大火煮，轉(zhuǎn)文火煮半小時(shí),，加入鹽調(diào)味 【鯉魚補(bǔ)血瘦身湯】 功效：滋陰補(bǔ)血、益肝腎,、明目安神,、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫 食材：黑豆四兩,、生姜兩片、紅棗十粒,、鯉魚一條,、陳皮一小塊、胡椒鹽粉 做法： 1,、鯉魚清理干凈,，加少許油在鍋中，略煎至金黃色 2,、將黑豆洗凈,，放入鍋中炒至豆衣裂，再用清水洗干凈 3、紅棗去核,，生姜去皮,，陳皮洗干凈，備用 4,、水煮滾,，先放入黑豆、紅棗,、陳皮,、生姜大火煮十分鐘 5、再轉(zhuǎn)至文火煮,，放入鯉魚,，煮后加胡椒鹽粉 【黃瓜豬骨湯】 功效：去濕消滯,、輕身健美,、消除腿部肥腫 食材：黃瓜一斤、薏仁,、豬骨一斤,、蜜棗五粒 做法： 1、豬骨切塊,，其他材料洗干凈備用,，黃瓜切塊 2、水煮滾,，加入以上所有材料,，用大火煮十分鐘 3、再轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)半小時(shí),，加入調(diào)味料即可飲用 【海帶瘦身湯】 功效：清熱去濕、減肥輕身 食材：帶皮冬瓜一斤,、海帶二兩,、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩 做法： 1,、瘦豬肉洗干凈切片,，飛水，冬瓜連皮切塊 2,、海帶先泡水,，將泥、雜質(zhì)清洗干凈,，切段 3,、水煮滾后,，放入以上所有材料，用大火煮 4,、轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)小時(shí),，加入鹽調(diào)味料即可飲用 【蘋果瘦身湯】 功效：消脂減肥,、清理腸胃,、清肺熱 食材：海帶二兩、蘋果兩個(gè),、瘦豬肉半斤 做法： 1,、瘦豬肉洗凈切片，蘋果去皮,，切塊,，海帶洗凈 2、水煮滾,，放入所有材料,，用大火煮十分鐘 3、轉(zhuǎn)文火煮兩小時(shí),，放入鹽調(diào)味即可飲用 【山楂決明瘦身湯】 功效：清肝火、通便秘,、減肥,、健脾胃 食材：瘦豬肉三兩、山楂一兩,、草決明一兩,、糖一茶匙、鹽適量 做法： 1,、瘦豬肉洗凈切片,，飛水，山楂,、決明子清洗干凈 2,、適量的水煮滾，放入所有材料,，大火煮十分鐘 3,、轉(zhuǎn)文火煮一小時(shí)半，加糖,、鹽調(diào)味即可飲用 【荷葉瘦身湯】 功效：利尿去濕,、降血壓血脂,、減肥,、肌膚有光澤 食材：帶皮冬瓜一斤、荷葉一張,、薏仁三兩,、扁豆一兩、姜三片 做法： 1,、冬瓜帶皮切塊,，其他材料洗干凈備用 2、水煮滾放入所有材料,，大火煮十分鐘 3,、在轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)半小時(shí)加入鹽調(diào)味即可 ----------------------------------------------- 回復(fù)“新聞動(dòng)態(tài)”獲取往期推送文章 回復(fù)“視頻”獲取《味道》相關(guān)視頻 回復(fù)“菜譜”獲取《味道》獨(dú)家菜譜 回復(fù)“互動(dòng)專區(qū)”查看往期互動(dòng)活動(dòng) 回復(fù)“問題+留言”向《味道》提出你的問題 |
|
|
