入夏以來,，朋友們約跑的次數(shù)也越發(fā)多了起來,，每次在公園相聚，基本還沒有跑就已大汗淋漓,，都說胖的人出汗多，有些跑友的體型屬于精瘦型,，但出汗量一點(diǎn)也不少,，還常常自我感嘆，確實(shí)是一個(gè)名副其實(shí)的“汗”子,。

　　跑者們享受揮汗帶來的樂趣，有人說：“跑到一定的時(shí)間，身體開始排汗,，多種毒素隨著汗液排出，身體則被輕快感占據(jù),，你會(huì)覺得自己能永遠(yuǎn)這么跑下去,。”跑完后,，身體松暖,，心情平靜，能夠明顯體會(huì)到跑步給自己帶來的改變,。

　　但跑步出汗量多少并不是衡量效果的唯一標(biāo)準(zhǔn),，很多時(shí)候是因人而異。約跑的幾個(gè)人進(jìn)行同樣的運(yùn)動(dòng)后,，有人出汗多,，有人出汗少。這是因?yàn)?，首先,，汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量,，不僅有性別差異，還有個(gè)體差異,；另外，出汗多少還取決于體液含量,。有些人體液較多,，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多；反之,，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就少。體液的多少由體脂的含量決定,，因?yàn)榧∪饨M織中含水量比較多,，因此喜歡鍛煉的人體液相對(duì)比就多，這就是有些看著比較瘦的人也容易出汗的原因,。而盡管運(yùn)動(dòng)時(shí)有的人出汗多,，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說,，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不長，有些人就會(huì)因代謝失調(diào)而過早出現(xiàn)疲勞,。

　　運(yùn)動(dòng)前是否飲水對(duì)出汗也有影響,，如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水,，會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量；再者,，還要看個(gè)人的身體素質(zhì),，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康,，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng),，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少,；相反,，體質(zhì)差的人稍稍活動(dòng)，就會(huì)大汗淋漓,。

　　三五朋友相聚,，跑前做充足拉伸，那么就開跑吧,！夏季由于本身出汗就比較多,，跑步時(shí)候的裝備，比如衣服要選擇透氣速干的,，否則大量運(yùn)動(dòng)出汗多把衣服弄濕,，粘在身上容易影響發(fā)揮，一旦停下來很容易著涼,。耳機(jī)的選擇也要注重防汗防潮系數(shù)問題,，出汗多，如果耳機(jī)不服帖,，很容易造成耳機(jī)受潮損壞,，甚至給耳膜帶來損傷。許多做運(yùn)動(dòng)裝備的廠商及研發(fā)人員也考慮到這個(gè)問題,，于是乎市場上便有了很多防汗的產(chǎn)品,，但是一些防汗耳機(jī)，擁有了防汗的功能,，佩戴起來卻不透氣,，悶熱,，嚴(yán)重音響運(yùn)動(dòng),。于是朋友推薦了飛利浦SHQ3300耳掛式運(yùn)動(dòng)耳機(jī)，耳掛的形式讓佩戴很服帖,，跑步中不會(huì)因?yàn)槎秳?dòng)而出現(xiàn)嗡嗡的雜音。最主要的是防潮系數(shù)很高，朋友喜歡在微雨的時(shí)候跑步,，此款運(yùn)動(dòng)耳機(jī)的材料經(jīng)過IPX4/7級(jí)防水標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證,，絲毫不會(huì)受到影響。同時(shí)還配有三款耳塞,，材質(zhì)柔軟舒適,，透氣性好，無論運(yùn)動(dòng)時(shí)長多少不會(huì)有悶熱感,。

　　跟隨音樂的腳步,，5km下來感覺依然輕盈，停下來,，剛走幾步就開始汗如雨下,，在這個(gè)夏季的夜晚，一陣小風(fēng)吹來,，頓時(shí)感覺無比清爽,，白天的疲倦也一掃而空。