為何哼著小曲做家務(wù)能防癌呢,？

　　規(guī)律的體力活動(dòng)可以提高身體機(jī)能,，增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抗癌能力,。但受時(shí)間和空間限制,，每天規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)大多數(shù)都市人來(lái)說(shuō)較難,。不妨將運(yùn)動(dòng)融入日常生活中，比如做家務(wù),。拖地,、掃地、擦地板等都可以調(diào)動(dòng)全身參與運(yùn)動(dòng),，從而燃燒脂肪,，控制體重，降低患癌風(fēng)險(xiǎn),。英國(guó)牛津大學(xué)研究顯示,，每天花2小時(shí)做家務(wù)的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可降近一成。中美的聯(lián)合研究也發(fā)現(xiàn),，做家務(wù)和步行可將宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)降低40%,。可見(jiàn),，適度的家務(wù)勞動(dòng)對(duì)健康大有裨益,。

　　但做家務(wù)畢竟不是件輕松的事，特別是對(duì)于不少男性來(lái)說(shuō),，反而是種負(fù)擔(dān),。不妨哼著小曲、聽(tīng)著音樂(lè)做家務(wù),，這可以讓人更專注,，還能提升情緒，放松心態(tài),。其實(shí),，好的心態(tài)也是對(duì)抗癌癥的利器。美國(guó)生理學(xué)家一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，生氣10分鐘耗費(fèi)的體能相當(dāng)于3000米賽跑,。長(zhǎng)期生氣導(dǎo)致的內(nèi)分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌癥更容易發(fā)生,。建議家務(wù)勞動(dòng)要遵循適量勞動(dòng)和以身心愉悅為目的,，不要過(guò)量，也不要讓家務(wù)活成為負(fù)擔(dān),，只有保持好的心態(tài)去做家務(wù),，才能更好地達(dá)到防癌效果。

　　利用一切機(jī)會(huì)站起來(lái)

　　這接下來(lái)再聊聊“利用一切機(jī)會(huì)站起來(lái)”這一改變,，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處不必多說(shuō),，但能堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)的人卻不多。英國(guó)研究顯示,，只要每天能夠堅(jiān)持半小時(shí)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等,，都能有效降低癌癥的發(fā)病率,，甚至站著也有防癌的功效，所以建議在打電話或者看電視的時(shí)候站起來(lái),，不僅能防止久坐帶來(lái)的肥胖,，還能活動(dòng)身體，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,。此外,，尤長(zhǎng)宣建議，晚飯后要多出去走走,，不要吃完飯就坐下來(lái)看電視,，這樣不僅達(dá)不到休息放松的效果，還會(huì)給身體增加肥胖負(fù)擔(dān),。特別是一些長(zhǎng)期久坐的白領(lǐng),，更需要用散步等運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)一天工作的疲勞。

輕松的事,，特別是對(duì)于不少男性來(lái)說(shuō),，反而是種負(fù)擔(dān)。不妨哼著小曲,、聽(tīng)著音樂(lè)做家務(wù),，這可以讓人更專注，還能提升情緒,，放松心態(tài),。其實(shí)，好的心態(tài)也是對(duì)抗癌癥的利器,。美國(guó)生理學(xué)家一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，生氣10分鐘耗費(fèi)的體能相當(dāng)于3000米賽跑。長(zhǎng)期生氣導(dǎo)致的內(nèi)分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下,，使得癌癥更容易發(fā)生,。建議家務(wù)勞動(dòng)要遵循適量勞動(dòng)和以身心愉悅為目的，不要過(guò)量,，也不要讓家務(wù)活成為負(fù)擔(dān),，只有保持好的心態(tài)去做家務(wù)，才能更好地達(dá)到防癌效果,。

　　利用一切機(jī)會(huì)站起來(lái)

　　這接下來(lái)再聊聊“利用一切機(jī)會(huì)站起來(lái)”這一改變,，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處不必多說(shuō)，但能堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)的人卻不多,。英國(guó)研究顯示,，只要每天能夠堅(jiān)持半小時(shí)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),，如快走、慢跑等,，都能有效降低癌癥的發(fā)病率,，甚至站著也有防癌的功效，所以建議在打電話或者看電視的時(shí)候站起來(lái),，不僅能防止久坐帶來(lái)的肥胖,，還能活動(dòng)身體，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,。此外,，尤長(zhǎng)宣建議，晚飯后要多出去走走,，不要吃完飯就坐下來(lái)看電視,，這樣不僅達(dá)不到休息放松的效果，還會(huì)給身體增加肥胖負(fù)擔(dān),。特別是一些長(zhǎng)期久坐的白領(lǐng),，更需要用散步等運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)一天工作的疲勞。

為何哼著小曲做家務(wù)能防癌呢,？

　　規(guī)律的體力活動(dòng)可以提高身體機(jī)能,，增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抗癌能力,。但受時(shí)間和空間限制,，每天規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)大多數(shù)都市人來(lái)說(shuō)較難。不妨將運(yùn)動(dòng)融入日常生活中,，比如做家務(wù),。拖地、掃地,、擦地板等都可以調(diào)動(dòng)全身參與運(yùn)動(dòng),，從而燃燒脂肪，控制體重,，降低患癌風(fēng)險(xiǎn),。英國(guó)牛津大學(xué)研究顯示，每天花2小時(shí)做家務(wù)的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)可降近一成,。中美的聯(lián)合研究也發(fā)現(xiàn),，做家務(wù)和步行可將宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)降低40%?？梢?jiàn),，適度的家務(wù)勞動(dòng)對(duì)健康大有裨益。

　　但做家務(wù)畢竟不是件輕松的事,，特別是對(duì)于不少男性來(lái)說(shuō),，反而是種負(fù)擔(dān),。不妨哼著小曲、聽(tīng)著音樂(lè)做家務(wù),，這可以讓人更專注,，還能提升情緒，放松心態(tài),。其實(shí)，好的心態(tài)也是對(duì)抗癌癥的利器,。美國(guó)生理學(xué)家一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，生氣10分鐘耗費(fèi)的體能相當(dāng)于3000米賽跑。長(zhǎng)期生氣導(dǎo)致的內(nèi)分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下,，使得癌癥更容易發(fā)生,。建議家務(wù)勞動(dòng)要遵循適量勞動(dòng)和以身心愉悅為目的，不要過(guò)量,，也不要讓家務(wù)活成為負(fù)擔(dān),，只有保持好的心態(tài)去做家務(wù)，才能更好地達(dá)到防癌效果,。

　　利用一切機(jī)會(huì)站起來(lái)

　　這接下來(lái)再聊聊“利用一切機(jī)會(huì)站起來(lái)”這一改變,，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處不必多說(shuō)，但能堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)的人卻不多,。英國(guó)研究顯示,，只要每天能夠堅(jiān)持半小時(shí)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如快走,、慢跑等,，都能有效降低癌癥的發(fā)病率，甚至站著也有防癌的功效,，所以建議在打電話或者看電視的時(shí)候站起來(lái),，不僅能防止久坐帶來(lái)的肥胖，還能活動(dòng)身體,，調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,。此外，尤長(zhǎng)宣建議,，晚飯后要多出去走走,，不要吃完飯就坐下來(lái)看電視，這樣不僅達(dá)不到休息放松的效果,，還會(huì)給身體增加肥胖負(fù)擔(dān),。特別是一些長(zhǎng)期久坐的白領(lǐng)，更需要用散步等運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)一天工作的疲勞,。