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一、如何判斷自己身體是否有濕,？ 1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕（耳禪濕） 7.陰部潮濕 二,、濕是如何形成的？
例如:早晨洗頭未干出行,、晚上洗頭未干睡覺,、刮痧拔罐后8小時內(nèi)洗澡、習(xí)慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴,、在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等,。 有句古話叫：“千寒易除，一濕難去,。濕性黏濁,，如油入面?！睗衽c寒在一起叫寒濕,，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕,，與暑在一起就是暑濕,。濕邪不去，吃再多的補品,、藥品都如同隔靴搔癢,，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝,、哮喘,、高血壓,、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤,，其實這些病都跟濕邪,、痰濕有關(guān)。 三,、自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法： 起床時——看感覺; 如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,，頭發(fā)昏，打不起精神來,，或是像穿了件濕衣服一樣,，渾身不清爽，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了,。 如廁時——看大便; 清晨方便后,，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈,。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙,，正常的話一兩張紙就夠了,，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了,。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便,。體內(nèi)有濕的情況下,，大便的顏色發(fā)青,，溏軟不成形,，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺,。時間長了,，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生,。 洗漱時——看舌苔; 上完廁所后我們通常就開始洗漱了,，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭,。“舌為心之苗,，又為脾之外候”,，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。 健康的舌淡紅而潤澤,，舌面有一層舌苔,，薄白而清靜，干濕適中,，不滑不燥,。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了,。如果舌苔白厚,，看起來滑而濕潤,，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚,、發(fā)黃發(fā)膩,，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔,，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了,。 除了以上主要的三點，還有兩個判別方法： 第一,，看早上起來刷牙的時候,，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐,、惡心,，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,，即使有吐痰,，也只是一點。 第二,，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸,、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征,，順便說一個祛濕的妙法,，就是點揉承山穴。 四,、祛除體內(nèi)的濕氣,，方法非常簡單，只需兩個“藥”,。 這兩個藥能當(dāng)茶喝,，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問題,，它們一是薏米，一是紅豆,。這兩種東西,，不需按什么比例，每次一樣抓一把,，洗干凈后放在鍋里加水熬,，熬好后就是祛濕健脾的佳品------薏米紅豆粥了。 薏米紅豆粥有個好處,，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠,，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里,。熬粥的時候,，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了,，正好可以當(dāng)茶喝…… 千萬不能加大米進去,！ 為什么？因為大米長在水里,，含有濕氣,，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了,。紅豆和薏米都是祛濕的,，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠,，湯很清,。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉,，一旦加進去大米,，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了,。雖然味道可能更好了,，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米,，所有的紅豆,、薏米就都白費了，功效全無,。 除了紅豆薏米粥,，大家還可以多了解各種食物的性、味,，舉一反三,，自己進行加減，組成更多適合自己體質(zhì)的飲食處方來,。這樣,，食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。 1,、神色晦暗,、精神不足，甚至心悸,、貪睡,、心中空虛：薏米紅豆加桂圓 2,、煩躁失眠，或者臉上起紅疹,、痘痘：薏米紅豆加百合,、蓮子 3、胃中寒痛,、食欲不佳,、怕冷：薏米紅豆加生姜 4、腎虛：薏米紅豆加黑豆 5,、腳氣：薏米紅豆加黃豆 6,、咳嗽：意米紅豆加梨 7、食欲不振,、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥 8,、泄瀉、腹痛,、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜 9、體虛,、早泄,、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實 10,、孕婦：減薏米,，加少量黃芪、黨參 11,、產(chǎn)婦：減薏米,，加大棗、小米,、紅糖 |
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