在閑暇的時(shí)候，您可以伸出舌頭,，看看自己舌頭是否有齒痕，舌邊的顏色是否很淡白,，如果您的答案是：“是的,！”那么，您就可能需要看看這篇文章了,。

現(xiàn)在人身體問題歸結(jié)起來,，除了壓力大導(dǎo)致的失調(diào)之外，還有兩種,，一種是過剩,，吃得太好了，痰濕蓄積,，這種人,，絕對(duì)是不能補(bǔ)的，一般需要清淡飲食,，需要放松情緒,。

我常常對(duì)他們說，您最適合的飲食,，是蘿卜白菜,，最需要的生活模式，是去跑步鍛煉,。

還有一部分人,，一看就知道精力明顯不足,，感覺疲憊不堪，面色無華,，聲音無力,，甭說跑步了，連走步都無力,，舌頭上面齒痕很重,，舌質(zhì)，也就是舌苔沒有覆蓋的那部分舌體,，會(huì)顏色淡白,。這樣的人，則需要滋補(bǔ)了,。

這種正氣不足的人,，在現(xiàn)在的職場中非常多，但是,，他們（她們）卻仍然在承擔(dān)著非常重的工作任務(wù),，很多人都在疲于奔命，這是非常不正常的事情,，這樣做身體會(huì)出大問題的,！

可是，我們現(xiàn)在卻以妄為常,，把這種不正常,，當(dāng)做正常的事情，說句嚴(yán)重的話,，這是在“戕害生命”,。可是,，這樣的人,，卻比比皆是，簡直是令人痛心的事情,。

此時(shí),，可以休息，但是,，對(duì)于有的人,，僅僅休息是不夠的，可能還需要滋補(bǔ),，這個(gè)時(shí)候,，會(huì)用到一個(gè)經(jīng)典的方子，叫“十全大補(bǔ)湯”或者“十全大補(bǔ)丸”。

四君子湯

藥物組成：人參,、白術(shù),、茯苓、炙甘草四味藥組成,。

功效：此方具有補(bǔ)氣的作用,，因?yàn)榻?jīng)典，后世很多補(bǔ)氣的方子都是在這個(gè)方子的基礎(chǔ)上蓋樓而成,，所以，這個(gè)四君子湯,，被稱為補(bǔ)氣的“祖方”,。

適應(yīng)癥：這個(gè)方子治療的范圍，主要是由脾胃氣虛,，運(yùn)化乏力所致各類癥狀,，比如：面色萎黃，語聲低微,，氣短乏力，食少便溏,，舌淡苔白,，脈虛數(shù)。

治療以益氣健脾為主,。脾胃為后天之本,，氣血生化之源，脾胃氣虛,，受納與健運(yùn)乏力,，則飲食減少；濕濁內(nèi)生,，脾胃運(yùn)化不利，故大便溏??；脾主肌肉,，脾胃氣虛，四肢肌肉無所稟受,，所以四肢乏力。

氣血生化不足，不能榮于面,，故見面色萎白；脾土為肺金之母,，脾胃一虛,，肺氣先絕，故見氣短,、語聲低微,；舌淡苔白有齒痕，脈虛弱均為氣虛之象,。

組方思路：四君子湯里面,，人參為君藥，甘溫益氣,，健脾養(yǎng)胃,。臣藥是白術(shù)，健脾燥濕,，加強(qiáng)益氣助運(yùn)之力,。

（人參片）

佐以甘淡茯苓,，健脾滲濕,，苓術(shù)相配，則健脾祛濕之功益著,。使藥是炙甘草,，益氣和中，調(diào)和諸藥,。四藥配伍,，共奏益氣健脾之功。

四君子湯方名來源,？

古代醫(yī)家有個(gè)比方,，起因是談?wù)撛谌梭w有病的時(shí)候，到底該扶正,，還是該驅(qū)邪呢,？

主張先扶正的一派認(rèn)為，扶助正氣后,，人體正氣充足,，自然邪氣就沒有地方停留了，好比是滿屋子的君子,，那么小人自然會(huì)覺得自己無地自容,，會(huì)自己溜走的,。

而這個(gè)方子，因?yàn)樗幜ζ胶?，專門扶正,，這四味藥如同四位君子，扶助人的正氣,，所以叫四君子湯,。

后世，很多補(bǔ)氣的方子,，都是在這個(gè)四君子湯的基礎(chǔ)上加味而成的,。

四物湯

藥物組成：四物湯是補(bǔ)血的基礎(chǔ)方，是由熟地,、當(dāng)歸,、芍藥、川芎四味藥組成,。四物湯被后世醫(yī)家稱為“婦科第一方”,，“血證立法”及“婦女之圣藥”等。

組方思路：本方以甘溫味厚的熟地為君,，補(bǔ)腎滋陰養(yǎng)血,。配伍當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)肝，和血調(diào)經(jīng),；白芍養(yǎng)血和營以增強(qiáng)補(bǔ)血之力,；川芎活血行氣，調(diào)暢氣血,。

綜合全方，補(bǔ)血而不滯血,，和血而不傷血,，因此，血虛者可用之以補(bǔ)血,，血瘀者可用之以活血,，是既能補(bǔ)血養(yǎng)血，又能活血調(diào)經(jīng)的常用方劑,。

氣血不足“八珍湯”

這個(gè)方子,，后世又稱呼它是補(bǔ)血的“祖方”，因?yàn)楹笫赖暮芏囵B(yǎng)血的方子,，都是在這個(gè)方子的基礎(chǔ)上加味而成的,。

然后，中醫(yī)蓋樓的精神再次被發(fā)揚(yáng)光大,，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候,，人們會(huì)氣血兩虛（因?yàn)闅庋腔ド?，一榮俱榮，一損俱損）,，那么,，此時(shí)該怎么辦呢？

這個(gè)八珍湯,，和乾隆皇帝吃的八珍糕可是不一樣的,，這個(gè)方子是氣血雙補(bǔ)的，由四君子湯和四物湯結(jié)合起來,，有八味藥,，分別是：人參、白術(shù),、茯苓,、炙甘草、熟地,、當(dāng)歸,、白芍、川芎,，在需要滋補(bǔ)氣血的時(shí)候,，中醫(yī)醫(yī)生經(jīng)常會(huì)開出此方的。

十全大補(bǔ)湯

在八珍湯的基礎(chǔ)上,，加上黃芪和肉桂兩味藥,，就成了現(xiàn)在的十全大補(bǔ)湯，現(xiàn)在的中成藥,，叫十全大補(bǔ)丸,。

（黃芪）

（肉桂）

這個(gè)方子，也是《太平惠民和劑局方》里面收錄的,，用來治療：“男子,、婦人諸虛不足，五勞七傷,，不進(jìn)飲食,，久病虛損，時(shí)發(fā)潮熱,，氣攻骨脊,，拘急疼痛，夜夢(mèng)遺精,，面色萎黃,，腳膝無力，一切病后氣不如舊,，憂愁思慮傷動(dòng)血?dú)?，喘嗽中滿,，脾腎氣弱，五心煩悶,，并皆治之,。此藥性溫不熱，平補(bǔ)有效,，養(yǎng)氣育神,，醒脾止渴，順正辟邪,，溫暖脾腎,，其效不可具述?！?/p>

中醫(yī)認(rèn)為,，氣和血是人賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，如果一個(gè)人的先天體質(zhì)虛弱,，或因?yàn)楹筇靹诶圻^度,，或病后調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，或失血過多等,，均可導(dǎo)致氣血兩虛,，引發(fā)各類疾病。

此時(shí),，會(huì)出現(xiàn)面色蒼白或萎黃,，頭暈眼花，食欲差,，精神不振,，多汗且活動(dòng)后加重，甚至心慌氣短等表現(xiàn),，此時(shí)的舌像,，會(huì)在舌的兩邊，出現(xiàn)明顯的齒痕,，舌苔薄白，舌質(zhì)的顏色會(huì)變得淡白,，而不是鮮紅的,。

如果出現(xiàn)這些情況，可以用此方,。十全大補(bǔ)湯能溫補(bǔ)氣血,，從根本上改善上述癥狀。

這樣的情況,，我見過很多,，現(xiàn)在很多白領(lǐng)疲于奔命,，身體的氣血狀態(tài)非常不好。

我是一個(gè)非常反對(duì)濫補(bǔ)的人,，但是,，現(xiàn)在我卻會(huì)越來越多地推薦這個(gè)十全大補(bǔ)丸了，為什么呢,？因?yàn)檠矍浦@些白領(lǐng),，一個(gè)個(gè)正氣不足，此時(shí),，如果不能扶助正氣,，則一定會(huì)出問題的。

而很多朋友,，在服用了我推薦的十全大補(bǔ)丸之后,，向我反饋感覺精力充沛多了，身體的狀態(tài)也好多了,。

服用禁忌

那么,，什么情況不能服用此方呢？

首先是陰虛的情況不可以用,，比如舌質(zhì)很紅,，舌苔薄或者無苔，脈搏非?？斓?。這種情況不能服用。

或者有實(shí)熱,，比如外來的熱邪熾盛,，舌苔黃厚，舌質(zhì)紅的,，不能服用的,。另外，滋補(bǔ)也必須掌握尺度,，不可一味蠻補(bǔ),，這個(gè)方子，一吃很久的做法也不可取,，需要請(qǐng)醫(yī)生隨時(shí)幫助分析是否可以繼續(xù)吃才好,。

另外，孕婦要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能使用,，不要自己輕易用藥,。

我們現(xiàn)在可以在很多藥店都能買到這個(gè)中成藥，比如同仁堂的十全大補(bǔ)丸,，直接溫水沖服即可了,。

但是,，這個(gè)方子服用的時(shí)候，還有一點(diǎn)可以參考的秘訣,，在宋代的時(shí)候,，是把藥物研成粉末，用水一盞,，生姜三片,，棗子二個(gè)，同煎至七分,，不拘時(shí)候溫服的,。

所以，如果現(xiàn)在您覺得自己比較怕冷,，陽氣不足的,，也可以用三片生姜，和幾個(gè)大棗,，熬水,，用這個(gè)水沖服，效果會(huì)更好的,。

這個(gè)中成藥,，各個(gè)藥店都有，我覺得大家因?yàn)椴涣私?，所以一方面,，很多朋友處于氣血不足，身體嚴(yán)重虛弱的疲勞狀態(tài),，還在堅(jiān)持工作,，引起身體各種失調(diào)。

另一方面,，這個(gè)宋代的方子,，躺在藥店里面睡大覺，人們對(duì)它毫不了解,，這是多么可惜的事情啊,。我們的祖先，已經(jīng)給我們想出了調(diào)理的方法了,，我們?yōu)楹尾挥媚?？我們氣息充沛，再去精神抖擻地工作,，那該多么好啊。

這讓我想起,，宋代的這本方書《太平惠民和劑局方》里面的“惠民”兩個(gè)字,，選用的是多么的好啊,。中醫(yī)可以惠民，可以惠及蒼生,。（本文作者羅大倫中醫(yī)博士,，編者對(duì)文章稍作刪減，不影響內(nèi)容,。僅供參考學(xué)習(xí),，如果需要用藥請(qǐng)找中醫(yī)師當(dāng)面診斷調(diào)理。）

編輯/佛醫(yī)堂微信執(zhí)行主編：賢一