我們經常會患有各種各樣的疾病,，其實這和我們體內的毒素是有很大關系的,，毒素太多的話，會使我們的臉上暗黃,，常常生病,，所以排毒是非常重要的。那么吃什么可以排毒呢?哪些藥膳和食物有排毒的作用呢?下面就有小編給大家介紹幾種排毒減肥食譜吧,。

　　6款海帶排毒減肥食譜

　　第一款：海帶芽肉片冬粉湯

　　材料

　　我們在制作海帶芽肉片冬粉湯的時候,，需要準備的食材主要有冬粉、瘦肉,、海帶芽,、鮮香菇、枸杞以及適量的姜,。

　　作法

　　1.香菇洗凈切片,、肉片以醬油略腌。

　　2.冬粉泡開,，生姜切絲,。

　　3.我們把適量的水燒開之后再把姜、海帶芽,、香菇片放進去用大火燒3分鐘,，最后再把冬粉加進去用小伙再煮5分鐘就行了。

　　4.最后放入放肉片略涮,，加鹽調味,，撒上枸杞煮3分鐘即可。

　　第二款：海帶豆腐湯

　　材料

　　豆腐3塊,，水發(fā)海帶100克,，醬油、精鹽,、味精,、蔥花、水淀粉各適量

　　作法

　　1.將豆腐切成小方丁,，海帶切絲待用,。

　　2.我們把湯鍋放在火上面，加些適量的花生油在里面燒熱之后,，把蔥花放進去爆炒出香味,，最后在把清水、豆腐丁,、海帶絲,、醬油,、精鹽一起放到鍋里面。

　　3.待湯開后,，加味精,，用水淀粉勾稀芡，淋入香油,，起鍋盛入湯碗內即成,。

　　第三款：海帶肉絲蛋湯

　　材料

　　水發(fā)海帶、瘦豬肉絲,，雞蛋,，味精、麻油,、胡椒粉

　　做法

　　1.在鍋中放入開水煮滾,。

　　2.待鍋中水開后，將打好的雞蛋,、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯,。

　　3.再把海帶絲和味精、麻油,、胡椒粉,、蔥段等調料放入盤中，將湯沖入即可,。