提要：下面是各種既簡單又實(shí)用的麥片酸奶減肥法,，想要把身上的贅肉消滅掉就馬上行動起來吧。

愛美的MM們想要減肥,，當(dāng)然少不了酸奶,，但是酸奶要怎么吃才能達(dá)到最好的減肥效果呢？下面小編推薦給大家一個減肥的麥片酸奶減肥食譜,，效果不是一般的好,。

1：燕麥酸奶減肥

材料：燕麥1碗，酸奶200ml,。

做法：把燕麥和酸奶攪拌均勻即可食用,。

功效：酸奶能促進(jìn)腸胃蠕動，緩解便秘減輕體重,，還具有較強(qiáng)的飽腹感,，而燕麥富含維生素B等，有利于加快新陳代謝速度,，清熱通便,，對減肥很有益，可以早午晚餐是食用,，一天3次,。

2：水果燕麥酸奶減肥

材料：蘋果,、雪梨、葡萄,，酸奶200ml,，燕麥150g。

做法：把水果切粒放在盤子中,，倒入200ml酸奶攪拌均勻,，燕麥沖泡后也加入酸奶中攪拌即可食用。

功效：午餐和晚餐可以吃這個水果燕麥酸奶,，燕麥酸奶中加入了水果,，讓你吃的時候不會感覺到膩，而且水果不但能幫助減肥,，還能美容哦,。

3：蔬菜燕麥減肥

材料：新鮮蔬菜（根據(jù)自己口味選），酸奶200ml,，燕麥150g,。

做法：蔬菜洗干凈切好，加入酸奶攪拌,，燕麥沖泡后加入一起攪拌即可食用,。

功效：蔬菜含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能幫助提高身體免疫力,，還能幫助消化，加上酸奶,、燕麥的結(jié)合,，減肥效果更佳。

4：零食燕麥酸奶減肥

材料：自己喜歡的小零食,，酸奶200ml,，燕麥100g。

做法：酸奶冰凍好,，加入麥片攪拌,，平時吃的小零食也可以加進(jìn)去一起攪拌哦，小編喜歡吃薯片,，就把薯片捏碎撒在酸奶上攪拌食用,。

功效：當(dāng)你想要吃零食的時候，可以拿出你的燕麥酸奶,，加入零食一起吃,，這樣能減肥少你吃零食的欲望，更有效幫助減肥,。

以上幾種燕麥酸奶減肥食譜小編都親自體驗(yàn)過咯,，雖然做法簡單,，但減肥效果不是一般的好，趕緊來試試吧,。

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曾經(jīng)小編也是個胖紙,，是在愛莎老師的幫助下已瘦下來的，愛莎老師微信號as111315特此推薦