環(huán)境的污染,，生活節(jié)奏的加快，當(dāng)代人越來越感到疲憊不堪,，腎虛的話題也已經(jīng)提早至30-40歲,。提起腎虛、補(bǔ)腎,，許多人都是一副神秘莫測(cè)的壞壞的表情,，總覺得補(bǔ)腎是不好的詞語，因?yàn)樵S多人把補(bǔ)腎和壯陽連在一起,。其實(shí)這是錯(cuò)的,，一句話概括，壯陽只能算作補(bǔ)腎的一個(gè)子集。不像乳腺和前列腺單屬于某個(gè)性別的人類,，男女都有腎,，所以補(bǔ)腎不只是男性的專利。

腎虛包括下面幾種：

1.            腎陰虛：表現(xiàn)煩熱,、潮熱盜汗,、口干舌燥、尿黃便干,、舌紅少苔。

2.            腎陽虛：表現(xiàn)畏寒,、肢冷,、小便清長(zhǎng)、面色晃白,、性欲減退,、陽痿早泄、舌淡苔白,。

3.            腎氣虛：表現(xiàn)氣短自汗,、倦怠無力、面色晃白,、小便頻多,、遺精早泄、舌苔淡白,。

4.            腎陰陽兩虛：表現(xiàn)盜汗或腎虛脫發(fā)吃什么藥 自汗,、四肢發(fā)涼、遺精失眠,、多夢(mèng),、舌紅無苔。

對(duì)于難以根據(jù)上面描述判斷自己屬于哪一種腎虛的患者,，可以到正規(guī)醫(yī)院,，找專業(yè)醫(yī)生做診斷。

壯陽,，是為提升性能力,、增強(qiáng)性欲的目的而采取的一系列措施，屬于腎陽虛的范疇,。主要是針對(duì)男性而言,。

像感冒一樣，許多人不區(qū)分風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒就吃感冒藥,，反而適得其反,。腎虛，許多人也不分腎陽虛還是腎陰虛就開始一頓亂補(bǔ)，最后補(bǔ)得身體亂七八糟,。

壯陽誤區(qū)：

1.            補(bǔ)腎=壯陽,，各種酒、鞭,、藥只要聽說有作用就可勁往自己身上砸,。

2.            一日回春，不顧身體承受能力,，一味大補(bǔ),、大補(bǔ)還是大補(bǔ)。

3.            認(rèn)為自己年輕,，生活作息不規(guī)律,，透支健康。

4.            使用激素補(bǔ)腎,。大量服用含激素類的補(bǔ)品,，雖得一時(shí)之樂，但機(jī)體會(huì)承受巨大副作用,，不僅原來的腎虧沒有解決,，而且會(huì)造成新的生理乃至心理負(fù)擔(dān)。

現(xiàn)代保健養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,，腎是人的“先天之本”,、“生命之根”。補(bǔ)腎是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程,，要在一夜之間,、幾天之內(nèi)解決腎虧問題是不可能的。因此,，補(bǔ)腎不能急功近利,。

對(duì)于當(dāng)代人，是什么引起腎虛呢,？

1.     濫用藥物：許多西藥鎮(zhèn)痛藥對(duì)腎臟傷害很大,，例如去痛片、阿司匹林等,；而部分中草藥也對(duì)腎臟傷害較大,，例如雷公藤、關(guān)木通等,。

2.     飲食：喝水少,、暴飲暴食、口重吃的咸,、過多和飲料,、酒后濃茶等,，這些都是不健康的飲食方式。

3.     過度疲勞：不管是房事的過度,，還是工作的過度勞累,，以及心理的壓力，都會(huì)對(duì)腎臟有很大影響,。

4.     作息：長(zhǎng)期熬夜,，作息不規(guī)律。許多人長(zhǎng)期有熊貓眼,，也是腎虛的表現(xiàn),。

5.     煙酒過量、經(jīng)常憋尿都是不好的習(xí)慣,。