不知道各位是否有過這樣的經(jīng)歷，就是當我們蹲在地上,，過段時間起來的時候,，會突然發(fā)現(xiàn)眼睛發(fā)黑，一陣天旋地轉(zhuǎn)的感覺,，如果沒有東西扶著,，整個人搖搖晃晃都快摔倒了，有的時候泡完澡起身的時候也會有這種感覺,，非常難受。女性朋友認為是自己身體貧血導致的,，可是很多男性也有這樣的經(jīng)歷啊,。今天小編就來告訴各位這到底是什么原因?qū)е碌摹?/p>

其實貧血的人一般也會出現(xiàn)這種情況，但是貧血絕不是主要原因,。這種癥狀在醫(yī)學界稱之為“直立性低血壓”,，如果各位不能理解的話，中文俗名又叫“腦貧血”,。不僅會出現(xiàn)在女性朋友身上,，一些男性朋友，且不論是否年輕都會有這樣的癥狀,。尤其隨著年齡的增大,，這種癥狀突發(fā)的概率也會增加。

為何會突發(fā)“腦貧血”

大腦供血不足

其實當我們蹲著或者坐著的時候,，身體的血液會不斷地往下流淌,，全身神經(jīng)會不斷運作(這也是為什么很多人蹲的時間長腿會發(fā)麻)，而當我們突然起立時,，由于血液此刻無法立刻回到腦內(nèi),，造成大腦暫時性貧血，大腦血液不足而造成短暫缺氧，所以導致我們起立時會出現(xiàn)這些不舒服的癥狀,。不過正常緩一緩時間就會恢復過來,，一般我們在經(jīng)過長時間腦力工作后，也會出現(xiàn)這樣的情況,，所以各位如果偶爾遇到這樣的情況也不用太過擔心,。

貧血

正常人尚會出現(xiàn)“腦貧血”現(xiàn)象，更不用說本就貧血的人群了,，貧血人群相對而言體內(nèi)血液流通少,，導致在起立的時候，血液到達頭頂速度慢,，于是就會造成“腦貧血”現(xiàn)象的發(fā)生,。

身體缺水

夏季時節(jié)，由于天氣炎熱,，身體會流汗,，使得身體水分流失較多，如果不注重補水的話,，身體水分的缺失直接影響腦部缺水,，而血液如果水分比較缺失的話會影響血液流通速度，就會導致產(chǎn)生頭暈的現(xiàn)象,。

自律神經(jīng)失調(diào)

不過要注意的是,，如果經(jīng)常性蹲下起立就頭暈，那可得當心了,，這不是僅僅大腦供血不足那么簡單,。很有可能是身體的自律神經(jīng)已經(jīng)失調(diào)導致的。

一般來說,，自律神經(jīng)分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng),，全身機能的平衡主要靠的就是這兩種神經(jīng)的相互抗衡，相互諧調(diào),。而當自律神經(jīng)發(fā)生失調(diào)時,，代表身體內(nèi)機能無法正常運作，體內(nèi)血液調(diào)度失靈,，從而導致血壓不穩(wěn)定,，腦部供血不足，一般低血壓患者更要注意,，因為本身血壓就較低,，如果經(jīng)常發(fā)生這樣的現(xiàn)象，很有可能會導致大腦長時間供血不足導致缺氧,，嚴重的危及生命安全!

可能會是腦部疾病

相信不少人看到這個都嚇了一大跳吧,，認為只是起來頭有點暈就牽涉到腦部疾病,，是不是有點太牽強了?其實這里并不是小編危言聳聽，而是真有這樣的可能,。

當你在起身的時候除了頭暈眼發(fā)黑外,，伴隨的還有頭疼想嘔吐以及手腳顫抖這些現(xiàn)象時，那你可當心了,，這絕不是普通的腦部暫時缺氧的現(xiàn)象,，很有可能會是腦梗塞或者腦血栓等腦部疾病導致的。往往這些腦部疾病的征兆就是人會突然發(fā)暈,，有的人甚至會直接暈過去,。所以如果有小編列舉的這些情況的人，建議你們立刻去醫(yī)院進行一趟檢查,，畢竟病情我們都是要“防微杜漸”的,。

如何應對

如果在遇到“腦貧血”現(xiàn)象時，千萬不要慌張,，因為如果你一旦慌張,，加上腦部發(fā)暈，你會更容易摔倒,，如果在人流量多的地方摔倒,，那后果真是不堪設想。如果頭發(fā)暈了,，可以先蹲下去,，然后使勁咳兩聲，這樣可以使血液上升,，然后再起來;如果穿得衣服比較緊身的,，可以適當解開紐扣，松一松皮帶,，深吸一口氣，使大腦吸入氧氣,，然后再起身,，這樣就不會頭暈了。

其實造成“腦貧血”現(xiàn)象除了上述小編列舉的幾個原因外,，也有其他方面導致的,，所以說在日常生活中我們也要做好預防。

1,、讓自律神經(jīng)維持平衡的話,，在平時我們就要保持一個良好的作息時間，一日三餐也要按時吃,。有的時候飲食或者作息不規(guī)律,，對自律神經(jīng)也是會有影響的,。

2、在起床的時候,，改變以往立刻起身的習慣,，要慢慢起床，可以將四肢伸出被窩,，約一兩分鐘后再起床,，避免因突然起床造成大腦供血不足而發(fā)暈。

3,、低血壓患者要注意適量攝取能讓血壓上升的食物,，如含鹽食品，讓血壓有所上升,，但記住不可多吃,。

4、多補充水,，避免身體和腦部缺水現(xiàn)象的發(fā)生,。

5、平時多鍛練下半身肌肉,，可以跑跑步,，或者做些跟腿部有關(guān)的體育運動，這樣可以有助于下半身血液回流,。

6,、泡澡的時候要注意水溫不可過燙，水溫過燙會導致血管擴張,，血壓下降,。

7、泡澡水的高度不要過高,，最好不要超過胸部;另外泡澡起身時,，應先在池子里活動下身體，扶著墻或是扶手,，緩慢起身,，避免頭發(fā)暈導致摔倒在地。

結(jié)語：其實生活中我們還可以做很多事來預防頭暈,，相信各位看完后對為什么會突然頭發(fā)暈也有了一個簡單的了解了吧,，其實只要注重平時生活細節(jié)，做好防患于未然,，就可以有效避免這樣的現(xiàn)象的發(fā)生,。

來源：三九養(yǎng)生堂