1.飽不洗頭,，餓不洗澡,。冷水洗臉，美容保健,。汗水沒落,，冷水莫澆。溫水刷牙,，防敏固齒,。

2.吃米帶糠，吃菜帶幫,。男不離韭,，女不離藕。青紅蘿卜,，生克熟補(bǔ),。食不過飽，飽不急臥,。

3.養(yǎng)生在動(dòng),，養(yǎng)心在靜。心不清凈,，思慮妄生,。心神安寧,，病從何生。閉目養(yǎng)神,，靜心益智,。

4.藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ),。以財(cái)為草,，以身為寶。煙熏火燎,，不吃為好,。油炸腌泡，少吃為妙,。

5.臭魚爛蝦,，索命冤家。食服常溫,，一體皆春,。冷勿冰齒，熱勿灼唇,。物熟始食,，水沸始飲。

6.多食果菜,，少食肉類,。飲食有節(jié)，起居有時(shí),。頭部宜冷,，足部宜熱。知足常樂,，無求常安,。

7.養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜,。

8.人到老年,，必須鍛練，散步慢跑,，練拳舞劍,；莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院,，繪畫添趣,，心胸廣寬；

9.聞雞起舞,，床不可貪,，種花養(yǎng)鳥,，習(xí)書覽篇；奕棋唱戲,，房事莫貪,，私事勿念，便宜勿占,；

10.活動(dòng)身體,，貴在經(jīng)常，心情舒暢,，長(zhǎng)壽健康,；遇事勿怒，勞勿過偏,，茶水勿濃,，學(xué)習(xí)勿念；

11.飲食勿暴,，少吃晚餐,，吃飯勿語，切勿吸煙,；低鹽低糖,，勿食太咸，少吃脂肪,，飯莫過量,；

12.每日三餐，調(diào)劑適當(dāng),，蔬菜水果，多吃無防,；按時(shí)入睡,，定時(shí)起床，起身要慢,，勿急勿慌,；

13.飲酒勿過，名利勿鉆,，閑氣勿生,，胸懷要寬。

14.心無病,，防為早,，心里健康身體好；心平衡,，要知曉,，情緒穩(wěn)定疾病少,；

15.練身體，動(dòng)與靜,，彈性生活健心妙,；要食養(yǎng)，八分飽,，臟腑輕松自疏導(dǎo),；

16.人生氣，易衰老,，適當(dāng)宣泄人歡笑,；品書畫，溪邊釣,，選擇愛好自由挑,；

17.動(dòng)腦筋，不疲勞,，思睡養(yǎng)心少熱鬧,；有規(guī)律，健身好,，正常生活要協(xié)調(diào);

18.常搓手,，可健腦，防止凍瘡和感冒,。

19.夏不睡石,，秋不睡板。春不露臍,，冬不蒙頭,。白天多動(dòng)，夜里少夢(mèng),。

20.睡前洗腳,，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗,，一覺都香,。貪涼失蓋，不病才怪,。

21.早睡早起,，怡神爽氣，貪房貪睡,，添病減歲,。夜里磨牙，肚里蟲爬,。

22.一天吃一頭豬,，不如床上打呼嚕,。

23.三天吃一只羊，不如洗腳再上床,。

24.枕頭不選對(duì),，越睡人越累。先睡心,，后睡人,，睡覺睡出大美人。

25.頭對(duì)風(fēng),，暖烘烘,；腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中,。

26.睡覺莫睡巷,，最毒穿堂風(fēng)。

27.睡覺不點(diǎn)燈,，早起頭不暈,。

28.要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東,。

1,、番茄有四個(gè)腔室，并且是紅色的,，這與我們的心臟一樣,。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，番茄飽含番茄紅素,，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn),，不妨多吃點(diǎn)。

　　2,、切開的胡羅卜就像人的眼睛,，有瞳孔、虹膜以及放射的線條,。科學(xué)研究表明,，大量的胡蘿卜素能促進(jìn)人體血液流向眼部,，保護(hù)視力，讓眼睛更明亮,。

　　3,、懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀，而每一顆葡萄就像紅血球,。葡萄汁中含有豐富的多元酚類,，能幫助身體對(duì)抗心血管疾病,。

　　4、核桃就像一個(gè)微型的大腦,，有左半腦,、右半腦、上部大腦和下部小腦,，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層,。目前人類已經(jīng)知道，核桃含有36種以上的神經(jīng)傳遞素,，可以幫助開發(fā)腦功能,。

　　5、蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟,，它們也的確可以幫助維持腎臟功能,。

　　6、芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭,，而它們確實(shí)能強(qiáng)化骨質(zhì),。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉,。

　　7,、鱷梨是各種梨中長(zhǎng)得最像子宮的，能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康,。研究表明,，女性每星期吃一個(gè)鱷梨，就能平衡雌激素,、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重,，防止宮頸癌。奇妙的是,，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長(zhǎng)期,，也恰恰是9個(gè)月。

　　8,、無花果就像男人的睪丸一樣,，無花果充滿了籽，而且它們生長(zhǎng)時(shí)也是成對(duì)的,。研究表明,，無花果可增強(qiáng)男性精子活力，增加精子的數(shù)量,，并治療男性的不育癥,。

　　9、甘薯看起來像胰腺，事實(shí)上,，它確實(shí)能平衡糖尿病患者的血糖指數(shù),。

　　10、女性的卵巢僅有橄欖般的大小,，但卻是腫瘤最易發(fā)生的器官,，并且腫瘤的種類也最多，有30多種,。多吃橄欖有助于卵巢健康,，預(yù)防各種卵巢腫瘤。

　　11,、橘子,、柚子和其他的柑橘類水果，看上去像似女性的乳腺,。事實(shí)上,，它們有助于乳房的健康和淋巴液的進(jìn)出乳房。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的,，含170多種不同的植物化學(xué)成分,。食用時(shí)，橘絡(luò)不要扔掉,，可緩解乳腺增生的癥狀,。

　　12、洋蔥的紋路看上去像人體細(xì)胞,。研究表明,，它能清除身體所有細(xì)胞里的垃圾物質(zhì)和危害性的游離基。

　　大自然賜予人類的禮物,愛護(hù)環(huán)境就是在保護(hù)自己,，很神奇! 最好的補(bǔ)品不在藥店,、不在商場(chǎng)，而在水果店里,。