導讀

　　這個日益關注健康和西醫(yī)對慢性病無用武之地的時代,，中醫(yī)越來越受到國人的重視。從治病機理和治病手段上講,，我更相信中醫(yī),。

       從醫(yī)學哲學上講，中醫(yī)顯然更高一籌：中醫(yī)是講天人合一的,。西醫(yī)強調與疾病作斗爭,，用對抗的方法來解決人類對身體犯下的錯誤。中醫(yī)強調順天時而動,，用預防和疏導的方法治未病之病,。

       相信真正能將人類的健康帶向未來的,，不是西醫(yī)，而是中醫(yī),。
　　有4本中醫(yī)普及書很流行：吳清忠的《人體使用手冊》和中里巴人的《求醫(yī)不如求已》（共有3本）,。書中講述了一些非常簡單而有用的日常經絡保健方法，但沒有詳細說明具體的穴位按摩和經絡敲擊方法,。
　　其實,，穴位和經絡不能隨便按敲的。如果應用不當,，反而會對身體有害,。如果逆理而動，會加重病癥,。

下面幾種簡單的方法,，可以判斷穴位和經絡的按摩手法和敲擊方法。

穴位的按摩

　　我們日常按摩的保健穴位有：百會,、太陽,、風池、勞宮,、內關,、養(yǎng)老、足三里,、涌泉,、太沖、太溪,、合谷,、膻中等穴位，其中合谷,、足三里,、涌泉、內關稱為四大養(yǎng)生穴,。

穴位的按摩方法有兩個注意點：
　　一,、力度輕重。輕為補,，重為瀉,。 
　　二、點按的方向,。順時針為補,，逆時針為瀉。 
　　三,、與呼吸的關系,。呼氣時按,，吸氣時松。

經絡的敲擊

　　我們最常敲擊的經絡有：心包經,、膽經,。

       此外，根據需要也可以敲胃經,、大腸經,、小腸經、肝經,、三焦經,、脾經。

       心經多用撥的手法,，腎經多用疏通的手法,。

       膀胱經在背后的部分自己無法調理，委中往下一段自己可以按揉,。
　　

經絡敲擊也有兩個注意點：

　　一,、力度輕重。輕快短為補,，重慢長為瀉,。 
　　二、敲擊的方向,。順敲為補,，逆敲為瀉。
　　那么,，經絡敲擊的順逆如何判斷,？經絡以起點為依據，可分為手經和足經,。手經和足經都又分為陽經和陰經。下表可以清楚地判斷經絡的順逆和補瀉,。
　　由上到下  由下到上 
　　手陽經：大腸經,、三焦經、小腸經 逆/瀉 順/補 
　　手陰經：肺經,、心包經,、心經 順/補 逆/瀉 
　　足陽經：胃經、膽經,、膀胱經 順/補 逆/瀉 
　　足陰經：脾經,、肝經、腎經 逆/瀉 順/補
　　如手厥陰心包經為手陰經,，對照上表,，由上到下敲為順,，是補手法。由下到上為逆,，是瀉手法,。其他經絡，同理類推,。

幾個注意點

　　1,、心包經一般為補，夏天心火旺的時候可以逆敲,，瀉心火,。
　　2、實癥為補,，虛癥為瀉,。如治小兒近視，為虛癥,，肝開竊于目,，應該瀉法敲肝經。便秘,，應該瀉法敲大腸經,。感冒，要瀉法敲肺經,。
　　3,、腎經任何時候只能補，不能瀉,。對照上表,，應該由下往上敲或者疏通。
　　4,、一些深入肌膚的穴位,，即使補法也要用力按。如足三里,，風池,，昆侖。
　　5,、膽經多從上往下敲,，用補法。但在大腿部肌肉發(fā)達,，補法也是得用力,，主要是環(huán)跳、風市,、中瀆,、膝陽關等穴位要用一定的力度敲擊,。過了膝蓋，從陽陵泉開始往下要手法略輕,。
　　6,、膀胱經的俞穴，如肝俞,、胃俞等穴位,，俞為通道，而人的后背最易受寒堵塞,，需要一定的力度按揉,，打通通道。
　　7,、中醫(yī)手法有十種,，現在只提了兩種。其他一些手法也基本適用順逆和補瀉關系的,，比如采用揪和拍,，肯定是虛癥。如咳嗽,，在咽喉部揪痧,，心血管疾病在心包經拍痧。刮的手法也是適用順逆和補瀉關系的,。
　　8,、要靈活運用中醫(yī)的五行理論。主要是正確判斷經絡之間的表里關系和相生相克關系,，確定補瀉治療手法,，再用本文的方法判斷方向和力度。如調理腎經,，一般來說腎經出現問題都是虛癥,，腎經要補。肺運腎水,，肺經要補,，脾經和腎經隔一位，要瀉,。

       所以，總的調理思路應該是：疏通腎經,，補肺經,，瀉肝經和脾經。然后,，對照本文中的表格,，可以輕松判斷經絡調理的方向,。