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拍拍手-隨時(shí)可做的手鍛煉法,可以不限地方,，不限姿勢(shì),，不限時(shí)間,！簡(jiǎn)單方便起效,！
 第一巧：虎口平擊36次,，打擊大腸經(jīng)--合谷穴,。主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病,，如視力模糊、鼻炎,、口齒疼痛,、頭痛及預(yù)防感冒。
第二巧：手掌（手心向上）側(cè)擊36次,，打擊小腸經(jīng)--后溪穴,。主治：頭頸強(qiáng)痛、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺,、骨頭退化,。
第三巧：手腕互擊36次，打擊心經(jīng)及心包經(jīng)--大陵穴,。主治：預(yù)防及治療心臟病,、胸痛、胸悶,、緩解緊張的情緒,。
第四巧：虎口交叉互擊36次，穴位是八邪穴,。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán),，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病,。
第五巧：十指交叉互擊36次,，穴位是八邪穴。主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán),，如手麻,、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
第六巧：左拳擊右掌心36次,，經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包經(jīng)絡(luò)--勞宮穴,。功效：有消除疲勞及提神的作用。
第七巧：右手擊左手掌心36次,，經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包經(jīng)絡(luò)--勞宮穴,。功效：有消除疲勞及提神的作用。
第八巧：手背互相拍擊36次,，打擊到的是三焦經(jīng)--陽(yáng)池穴,。功效：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病,。
第九巧：搓揉雙耳36次,，耳朵的穴位很多。功效：改善眼點(diǎn)、顏面部及腦部等部位的循環(huán),。
第十巧：手掌心互相摩擦后輕蓋雙眼周而復(fù)始做6次,，運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼睛的經(jīng)氣,。功效：預(yù)防近視,、老花及視力模糊。
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