1,、要么健身,，要么讀書,，身體和靈魂，必須有一個(gè)在路上,。

2,、在等待的日子里，刻苦讀書,，鍛煉身體,，謙卑做人，養(yǎng)得深根,，日后才能枝葉茂盛,。

3、鍛煉是為了在別人面前脫衣服時(shí)不再感到羞愧,。

4,、比起后悔，我更喜歡第二天的酸痛,。

5,、臉蛋是天生的，身材是可以練的,。

6,、生活從未變得輕松，是你在一點(diǎn)一點(diǎn)變強(qiáng)大,。

7,、懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸,，是休息,，是福氣,；但實(shí)際上它所給你的是無聊，是倦怠,，是消沉,；它剝奪你對(duì)前途的希望，割斷你和別人之間的友情,，使你心胸日漸狹窄,，對(duì)人生也越來越懷疑。

8,、有時(shí)候一旦你開始跑步,，就只跑了10分鐘，便會(huì)順其自然完成整段路線,，并獲得極大的滿足感,。當(dāng)沒有動(dòng)力的時(shí)候，想想之前跑完每段路程后的喜悅及輕松心情,，你的猶豫就會(huì)煙消云散,，開始只往前跑。

9,、自己吃著高熱量的食物,，卻抱怨別人身材為什么比你好，自己拖延散漫又羨慕別人成績高,，一放假就抱著手機(jī)宅在家又說向往像別人那樣看過很多景色,，人總要朝著好的方向去改變，才能過上更好的生活,，面對(duì)美好,，你能做的絕對(duì)不僅僅是點(diǎn)個(gè)贊而已。

10,、時(shí)間在你身上刻畫了努力的痕跡,。

11、明明每天都無所事事,，卻也感覺不到半點(diǎn)輕松,。不如去運(yùn)動(dòng)吧！

12,、不要讓你在你最美好的時(shí)光里成為個(gè)胖子,。

a.跑步與不跑步的人，在每天看來沒有任何區(qū)別,；在每月看來差異也是微乎其微,；在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起的；但在每5年來看的時(shí)候,，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野,。等到了10年再看的時(shí)候，也許就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝,。再忙,，也要跑步！

b.跑步和讀書一樣是最美的,。三毛說：“讀書多了,，容顏?zhàn)匀桓淖儯S多時(shí)候,，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云,，不復(fù)記憶，其實(shí)它們?nèi)允菨撛跉赓|(zhì)里,、在談吐上,、在胸襟的無涯，當(dāng)然也可能顯露在生活和文字中,?！蓖瑯拥兀闩苓^的路從來不會(huì)欺騙你,，他們沉淀在你的精氣神中,，你的改變誰都可以感受到,。

c.最怕一個(gè)人擺出一副苦樣,。你對(duì)自己都沒信心，別人怎么會(huì)對(duì)你有信心,？工作不順可以宣泄,。感情不順就順其自然。對(duì)外表不滿,，你可以從其他方面努力,。生活不順，可以看書靜心,?？偰苷业綄?duì)自己負(fù)責(zé)的辦法，最沒用就是擺出我最慘的樣子,，實(shí)在不行讓自己放松幾天,，看場電影，出去跑步,！這樣總會(huì)吧,。

d.所以請(qǐng)不要說：等我有時(shí)間了，就能運(yùn)動(dòng)了。等我賺夠錢了,，就能孝敬父母了,。等我有空了，就能陪你了,。等我發(fā)達(dá)了,，就能行善了。等到我們有錢了,，健康已經(jīng)沒了,。等到我們賺夠錢了，父母已經(jīng)等不及了,。等到我們真正有空了,，愛人已經(jīng)離開了。等到發(fā)達(dá)了,，心態(tài)已經(jīng)變了,。健身、孝老,、陪伴,、行善，任何時(shí)候都可以,！不必等,！

e.生活和工作中別逢人就低頭，別逢人就訴苦,，旁人終歸是旁人,，沒幾個(gè)人真把你的傷當(dāng)自己的痛處。有些人以為你無堅(jiān)不摧,，那就隨他們,，別人不知道的，你沒必要反駁給他聽,。自己選的就向前走,，再苦再累也別停下。這一生認(rèn)真努力工作,，堅(jiān)持鍛煉身體,，心安理得生活。