改變習(xí)慣

防曬,。許多人皮膚變黑或變色，都是因?yàn)榻佑|到紫外線,。如果你真心希望膚色變白,，那就待在室內(nèi)，儘量讓皮膚保持白皙,。如果要出門,，就用防曬係數(shù)至少30的防曬霜保護(hù)皮膚。
 

大多數(shù)皮膚科醫(yī)生均認(rèn)同防曬係數(shù)15還不夠,。危險(xiǎn)的長(zhǎng)波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）仍能穿透皮膚,。阻擋98%以上的太陽(yáng)光線，才能達(dá)到防曬效果,。

出門戴帽子,。夏季出門尤其要戴好帽子保護(hù)臉。如今的帽子款式都很時(shí)尚,，你在保護(hù)皮膚的同時(shí),，說(shuō)不定還能引領(lǐng)時(shí)尚潮流呢。

每週去角質(zhì)數(shù)次,。動(dòng)手去角質(zhì)可以去掉死皮細(xì)胞,，使皮膚變白。不過(guò),，這招只在原本膚色比現(xiàn)在白才有用,，因?yàn)閯內(nèi)ニ榔ぃ瑳](méi)被太陽(yáng)曬過(guò)的新皮膚就會(huì)露出來(lái),。
 

用身體磨砂膏,，或含去角質(zhì)顆粒的潔面乳。你也可以自己做磨砂膏,，在常用的潔面乳中,，添加1茶匙杏仁粉或燕麥,。

用硬毛刷或幹刷皮膚可以有效地去掉全身角質(zhì)。至於臉,，你得用毛比較軟的特殊刷子，以免傷害脆弱的臉部皮膚,。

市面上也有去角質(zhì)機(jī),，例如Clarisonic，它們能更深入地接觸皮膚,，徹底去掉最上層的死皮,。

不要抱有不切實(shí)際的期望。天生黑的皮膚很難提亮一兩個(gè)色號(hào),。你只能做好防曬,，去角質(zhì)，使用天然美白方法,，保持皮膚健康,，儘量讓它顯得白一點(diǎn)。記住,，持之以恆才是最重要的,。別忘了每週做幾次護(hù)理。 

自然美白皮膚

檸檬汁

製作檸檬汁洗液,。檸檬汁是十分強(qiáng)效的美白劑,。它含有果酸，是個(gè)天然去角質(zhì)劑,，可以去掉皮膚表層,，露出底下更白皙的肌膚。檸檬汁也含有檸檬酸,，它有輕微漂白作用（塗在頭髮能漂白髮色）,。讓皮膚浸在檸檬汁裡，就能稍微提亮膚色,。
 

將半顆檸檬榨汁,，添加等量的水。將強(qiáng)度稀釋一半,，以免刺激皮膚或太粘,。

用棉球蘸少許檸檬汁，塗在臉,、脖子,、胸口、手臂及你想美白的任何部位,。

20分鐘後,，用溫水沖洗乾淨(jìng),。檸檬汁使皮膚對(duì)陽(yáng)光敏感，所以不要立刻出門曬太陽(yáng),。

檸檬汁會(huì)使皮膚變幹,，洗臉後記得塗保濕霜。

每週重複3次,，以達(dá)到最好的效果,。不過(guò)，不要做得太頻繁,，以免刺激皮膚,。 

馬鈴薯

用生馬鈴薯擦皮膚。馬鈴薯含有大量維生素C,，所以被認(rèn)為具有輕微美白功效,。如果手邊沒(méi)有馬鈴薯，番茄,、黃瓜等富含維生素C的蔬菜或許也能發(fā)揮作用,。非處方美白霜通常含有維生素C，不過(guò)你可以直接將馬鈴薯擦在皮膚上,，達(dá)到更好的效果,。每週按以下方法擦幾次馬鈴薯：
 

將馬鈴薯切成厚片。

用它摩擦你想要美白的部位,。

等待水分徹底變幹,，然後用溫水沖洗乾淨(jìng)。

薑黃

製作薑黃糊,。薑黃是印度香料,，數(shù)百年來(lái)一直被用來(lái)美白皮膚。人們認(rèn)為它能抑製黑色素生成（膚色變黑的原因）,。儘管沒(méi)有確切的證據(jù)證實(shí)這一點(diǎn),，但許多人塗了薑黃糊後，均很滿意它提亮了幾個(gè)色號(hào)的美白效果,。按以下步驟製作及使用薑黃糊：
 

把薑黃和適量橄欖油混勻,，拌成糊狀。

在你想美白的皮膚部位塗上薄薄一層,。

等待20分鐘,，用溫水沖洗乾淨(jìng)。

注意：薑黃可能暫時(shí)將皮膚染黃,，但很快就能洗乾淨(jìng),。
 

蘆薈

使用純蘆薈。眾所周知,，蘆薈有舒緩作用,，能幫助被灼傷的皮膚復(fù)原,。它也含有蒽醌，可以去掉皮膚表層細(xì)胞,，溫和地美白肌膚,。許多不同的乳霜和乳液均含有蘆薈，不過(guò)想達(dá)到最好的效果,，還得使用新鮮蘆薈或純蘆薈膠,。
 

將大量蘆薈塗在整個(gè)皮膚上。

等待20分鐘,，讓它變幹及被身體吸收。

把它沖洗乾淨(jìng),，或者就讓它留在皮膚上,。蘆薈對(duì)皮膚有許多益處，不需要把它洗掉,！

椰子汁

用椰子汁沖洗皮膚,。和許多自然療法一樣，人們沒(méi)有針對(duì)椰子汁做研究,，證實(shí)它的美白效果,。但是，個(gè)別使用者發(fā)現(xiàn)用椰子汁沖洗皮膚,，不僅能使皮膚變得柔滑,，還能美白膚色。
 

買一瓶100%純椰子汁,，或自己打開(kāi)嫩椰,，取出裡面的汁。

用棉球蘸少許椰子汁,，塗在臉上和你想美白的其它部位,。

20分鐘後才用溫水洗掉。

去角質(zhì)面膜

檸檬蜂蜜面膜

製作檸檬蜂蜜面膜,。將天然美白劑和去角質(zhì)劑混在一起,，做出的面膜不但可以去掉深色的表層皮膚，還能稍微美白底下的新皮膚,，使整體膚色變白,。將檸檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麥碎混勻,。蜂蜜是天然保濕劑,，可以抵消檸檬使皮膚變乾的作用。塗在臉上和你想美白的其它部位,，20分鐘後才洗掉,。
 

洗掉面膜時(shí),，用指尖在皮膚上輕輕畫圈。燕麥碎能去掉皮膚表層死皮,，露出底下比較白皙的肌膚,。

如果你的皮膚乾燥，可以用黃瓜代替檸檬,。將等量的黃瓜汁和蜂蜜混勻,，塗在臉上和全身，15分鐘後才洗掉,。

燕麥薑黃面膜

製作燕麥薑黃面膜,。如果你有油性皮膚，不妨試一試這個(gè)方法,，它可以清潔及美白皮膚,。將2茶匙燕麥粉、1撮薑黃和幾滴檸檬汁混勻,，拌成稠糊,。塗在臉上，等它變幹,。用水洗掉面膜時(shí),，指尖輕輕地在皮膚上畫圈，順便去去角質(zhì),。
 

木瓜面膜

製作木瓜面膜,。木瓜含有木瓜蛋白酶，可以幫皮膚去角質(zhì),，露出新皮膚細(xì)胞,。它也含有維生素C。選擇青木瓜做面膜,，因?yàn)樗哪竟系鞍酌负孔罡?。製作方法如下：
 

將木瓜去皮、切片,。

放入攪拌機(jī),，拌成柔滑糊狀。

塗在你想美白的皮膚上,。

等待20分鐘,。

用溫水洗乾淨(jìng)。

酸奶或牛奶面膜

用原味酸奶或全脂奶,。它們均含有果酸,，可以溫和地去角質(zhì)。將不含糖的原味酸奶或全脂奶與適量燕麥碎混勻，拌成糊狀,，然後塗在皮膚上,。等待20分鐘，用溫水沖洗,，指尖在皮膚上輕輕畫圈,，把它洗乾淨(jìng)。
 

務(wù)必使用全脂酸奶或牛奶,，因?yàn)槠つw沒(méi)有必要的酶,。

你也可以不放燕麥（額外的去角質(zhì)成分），只用棉球蘸少許酸奶或牛奶,，直接塗在皮膚上,。

玫瑰水面膜

製作玫瑰水面膜。玫瑰水可以溫和地淡化黑眼圈,，以及其它膚色比較暗淡的部位,。將2湯匙牛奶、1湯匙檸檬汁,、1湯匙鷹嘴豆粉和2湯匙玫瑰水混勻，像面膜一樣塗在皮膚上,。等待20分鐘,，然後沖洗乾淨(jìng)。
 

鷹嘴豆粉

使用鷹嘴豆粉,。它是非常有效的去角質(zhì)劑,，而且很溫和，不會(huì)刮傷或拉傷皮膚,。取2湯匙鷹嘴豆粉或小麥粉,，倒入適量的水，製成糊狀物,。塗在臉上,，記得從下往上抹。等它徹底變幹後,，用溫水洗掉,，把水拍幹。這個(gè)面膜可以幫助去死皮,。
 

想增強(qiáng)效果的話,，不妨添加1湯匙檸檬汁，或1/2湯匙薑黃,。

如果皮膚很乾燥,，可以添加1/4湯匙鮮奶油。

薑黃鷹嘴豆粉玫瑰水面膜

同時(shí)使用薑黃,、鷹嘴豆粉和玫瑰水,。它可以修復(fù)和美白皮膚：

準(zhǔn)備1湯匙薑黃粉,。添加2茶匙鷹嘴豆粉，然後拌入水或玫瑰水,。

塗在皮膚上,，10到15分鐘後才洗掉。

不要用肥皂洗,。