你為什么胖,？別再逛吃逛吃了！

獨(dú)樂(lè)軒 2015-06-05

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你為什么胖,？看看下面這幾個(gè)問(wèn)題你中了哪個(gè),？

更了解自己,，才能對(duì)癥下藥！

吃的油太多· 油包含99.9%的脂肪,，油是所有事物中熱量最高的,，吃了一小勺的油，需要走30分鐘才能消耗掉,！· 如果你在減肥,，避免油膩的食物，特別是油炸的食物,。· 有數(shù)據(jù)顯示：每餐多吃一勺油,，每月大概能長(zhǎng)2斤脂肪！所以飯菜太油可以涮涮水哦~

愛(ài)吃肥肉

· 肥肉吃在嘴里長(zhǎng)在身上,，吃的容易減得難?。∫粌煞嗜饽愕米邇蓚€(gè)半小時(shí)才能消耗掉,，還是不停地走,！
· 其實(shí)肥肉就是脂肪，它有90%的脂肪含量呢,，大概就是等于吃多少肥肉長(zhǎng)多少肥肉啊,，而且你還不知道它長(zhǎng)在你身上哪個(gè)地方了！

愛(ài)吃宵夜

· 宵夜其實(shí)就是加餐,，雖然推薦少食多餐的方法,，但是大晚上的加餐真的好嘛！
· 你一天的能量都攝入夠了,，晚上還在額外加一次,，十次夜宵大概能長(zhǎng)出2斤脂肪啊喂！

鍛煉太少

· 缺乏鍛煉是導(dǎo)致肥胖的最重要原因之一,！動(dòng)起來(lái)能消耗熱量,、燃燒脂肪！·而且多運(yùn)動(dòng)能夠提高我們的基礎(chǔ)代謝率哦,，易瘦體質(zhì)是練出來(lái)的,！

胖了？別偷懶了,，趕緊練起來(lái)吧↓↓↓沒(méi)有借口,，只有動(dòng)起來(lái)！

以下九個(gè)動(dòng)作,，每個(gè)堅(jiān)持一分鐘,，讓脂肪痛哭去吧！

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