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請不要忽視孕前爸爸的健康飲食，孕前爸爸的飲食同孕前媽媽的飲食是一樣重要的,。孕前爸爸的飲食會影響到能否快速懷上Baby以及懷上Baby的質(zhì)量,。 孕前爸爸的飲食該如何做到平衡、多樣,、營養(yǎng)的,？ 1、減少飲酒量,、戒煙,。偶爾飲酒通常被認為是安全的，不過專家們都認為過量飲酒會削弱精子的質(zhì)量,。大量飲用葡萄酒,、啤酒、烈酒等則會影響你的荷爾蒙水平,，導(dǎo)致睪丸激素水平下降,，還會影響睪丸令精子成熟的能力，引起精子數(shù)量減少同時精液中的非正常精子數(shù)量增加,。 2,、確保飲食包含鋅、葉酸(如綠葉蔬菜),、其他富含抗氧化劑(如維他命C)的食物,。所有這些都有助于身體產(chǎn)生正常功能的精子，并消滅非正常的精子,。體內(nèi)鋅含量低是男性不育的一個相關(guān)因素,。富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜，例如西蘭花和油菜等,。不過其他食物,，比如黃豆,、榴蓮、豬肝,、雞腿菇中也含有豐富的葉酸,。每天至少應(yīng)攝取60毫克維生素C。除了食物,，還有許多生活方式因素和工作場所的危險可能影響生育能力,。其中大部分都是可以避免的。 除了食物,，還有許多生活方式因素和工作場所的危險可能影響生育能力,。其中大部分都是可以避免的。 |
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