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摩臍法,，中醫(yī)推拿方法之一。具體操作方法是：將兩手搓熱后重疊,，以臍為中心,，順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)摩小、中,、大圈,，每圈各轉(zhuǎn)12次。現(xiàn)介紹幾則摩臍養(yǎng)生方,，供選用,。 男士減肥 肥胖者仰臥，家屬站其旁,，在施術(shù)部涂上凡士林或食用油以增加手法療效,。用手掌和掌根在腹部做按揉2～3分鐘，再用雙手掌根順時(shí)針從升結(jié)腸,、橫結(jié)腸,、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸部位按揉3～4分鐘,，手法以瀉為主,；也可兼用平補(bǔ)平瀉，此法可調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)功能，健脾利濕,，加快皮下多余脂肪分解,。同時(shí)可在中脘、氣海,、關(guān)元,、天樞穴，反復(fù)點(diǎn),、按,、撥，以瀉為主,，從而達(dá)到減肥目的,。 便秘 取坐位或立位，右手手掌放于臍上,，左手掌放于右手背上,，在小腹部順時(shí)針?lè)较蛉鄤?dòng)5分鐘，然后按逆時(shí)針?lè)较蛟偃?分鐘,，共做10分鐘,，每日早晚各1次，連續(xù)2周,。可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，防治便秘,。 痛經(jīng) 取云南白藥酊或麝香風(fēng)濕油適量，涂于肚臍周圍,、臍下關(guān)元穴,、氣海穴部位，用手摩擦,，當(dāng)有發(fā)熱感并傳至腹內(nèi)時(shí),，疼痛即止?？苫钛雇?。 失眠 取盤膝坐位，用一手掌疊于另一手掌上按于腹部,，以肚臍為中心,，先順時(shí)針?lè)较蛉喔?0次，再逆時(shí)針?lè)较蛉喔?0次,，每日2次,。每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田,，先用右手按順時(shí)針?lè)较蚶@臍稍加用力揉腹,，一邊揉一邊默念計(jì)數(shù)，揉計(jì)100次,；再換用左手逆時(shí)針?lè)较蛲瑯永@臍揉100次,。有助治療神經(jīng)衰弱、失眠,。 消食 兩手交叉,，男右手在上左手在下；女左手在上右手在下,。以肚臍為中心揉按腹部劃太極圖,，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈,?？芍雇聪洠鲞M(jìn)食欲,。 胃痛 用手掌自胃脘部向臍部做推法數(shù)次,，然后用中指點(diǎn)中脘穴，再用拇指按壓足三里,、三陰交穴各1分鐘,。 養(yǎng)生 仰臥在床上右手五指并攏，以肚臍為中心,，面積由小到大,，手由輕到重、由慢到快,，順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍旋轉(zhuǎn)摩腹100圈,。再改用左手反方向摩腹100圈，兩手交替摩腹15～20分鐘,，以肚皮發(fā)紅,、有熱感為度。早上摩腹前最好先喝一杯溫開(kāi)水,，摩腹時(shí)間增加一倍為佳,。
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