夏季最佳瘦身時間表2015年05月26日 09:00 來源: 網(wǎng)易健康 編輯：程成  6點(diǎn)~8點(diǎn)：到樓下走走。起床后半小時內(nèi)應(yīng)該積極活動身體,。晨練可幫助身體更有效... 7點(diǎn)~9點(diǎn)：喝2杯水,。起床后喝至少2杯水（每杯約227毫升）。研究表明,，與起... 14點(diǎn)：睡個午覺,。午睡15~20分鐘,，既能讓身體快速充電，又不會影響夜間睡眠... 16點(diǎn)~20點(diǎn)：做點(diǎn)有氧運(yùn)動,。這個時段身體機(jī)能最佳,，有益增強(qiáng)肌肉，是力量訓(xùn)練... 15點(diǎn)~19點(diǎn)：吃晚餐,。為了確保半夜不會餓醒,，晚餐應(yīng)增加一份健康脂肪，如亞麻... 20點(diǎn)~21點(diǎn)：喝杯酸奶,。睡前可以吃些低脂酸奶,，不僅可以為接下來的禁食做好準(zhǔn)... 21點(diǎn)~22點(diǎn)半：“斷電”。21點(diǎn)以后遠(yuǎn)離電視,、電腦和手機(jī)等設(shè)備,，它們發(fā)出的... 21點(diǎn)半~23點(diǎn)：準(zhǔn)備睡覺。每天定時睡覺和起床，有助于保持更高的睡眠質(zhì)量,，瘦...延深閱讀夏季最佳瘦身時間表擁有一個良好的體重對于生活來說是件愜意的事情,，小編為大家匯總了夏季最佳瘦身新方法，快來一起看看吧,！ 收起所有內(nèi)容 |
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