當紅棗遇上它,，奇跡出現(xiàn)了,！

    說到紅棗減肥,，很多人不理解,。其實原理很簡單,，紅棗性味甘平,，有潤心肺,、止咳、補五臟,、治虛損的功效,，可以增強胃腸道的蠕動力，改善消化吸收功能,，常吃紅棗腸胃逐漸變好,，無宿便渾身自然輕。

    但是想要短時間內(nèi)掉肉,，單靠幾枚棗子還不行,。強強聯(lián)手方能威力無窮。當紅棗碰上綠茶,，不但苦澀的綠茶會更加鮮甜舒爽,，而且減肥功效也翻了一番哦！

    怎么做紅棗綠茶,？

    材料：紅棗5-7顆,，茶葉適量

    做法：

    1洗凈紅棗，并用刀剖開一道口子,，待用,。

    2將剖開的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。

    3用“紅棗湯”來沖泡茶葉

    紅棗還有4個好搭檔

    1紅棗熬湯：唐代盂詵所著的《必效方》中記載了將紅棗,、銀耳和冰糖一起煮湯,，可止咳潤肺。具體做法是：銀耳20克,、紅棗20顆,、加冰糖一起煮半個小時左右。用紅棗熬湯不僅止咳潤肺,，而且也養(yǎng)顏滋潤,。

    2紅棗泡茶：紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒,、胃痛,。如果再放入桂圓，就是補血補氣的養(yǎng)生佳品,，適合教師等使用嗓子頻率較高的人,。用紅棗泡茶飲用能起到補氣護嗓的功效。

    3紅棗煮蛋：用紅棗加桂圓煲紅糖水,，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋,，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋,。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,，煮出的雞蛋很滋補,。

    4紅棗泡酒：紅棗在浸泡過程中，其所富含的有機物更容易在酒中溶出,，適當飲用,，對保持血管通暢有一定效果。很多人都喜歡喝酒,，而喝這種用紅棗泡制的藥酒能起到血管通暢的作用,。

    食用注意事項：

    值得注意的是，紅棗雖然有益健康,，但并非多多益善,。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15顆,，過量食用有損消化功能,，容易引起胃酸過多和腹脹。而因為紅棗的含糖量較高,，因此糖尿病人最好少食用,。

    這種水果堪稱夏季天然防曬霜

    時間過的飛快，夏天就這樣不知不覺中闖入生活了，滿大街的短袖裙子,，當然還有強烈的紫外線,，不想被曬黑的你千萬不要錯過這些有防曬功效的水果，它們讓你整個夏天都白嫩美麗,。

    1西紅柿

    西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化,、抗輻射的生物活性物質(zhì)，可以有效防止自由基,、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害,，預(yù)防黑色素生成。英國曼徹斯特大學(xué)和紐卡斯爾大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn),，堅持吃煮熟的西紅柿,，可使人體皮膚防曬能力提高33%。

    如何挑選?

    自然成熟的西紅柿,，顏色紅潤,，有過渡色，頂部和蒂部顏色有差異;從形狀看,，外形圓潤,，無明顯尖頂、塌陷和棱線,。成熟的新鮮的西紅柿,，手指壓下去時能感覺到彈性;同時，放在手中能明顯感覺到沉重感,。

    2沙棘

    沙棘富含多種維生素,、脂肪酸、微量元素,、亞油素,、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,，可以說是美白肌膚的極品水果,。

    如何挑選?

    沙棘果實要求新鮮、完全成熟,、無病蟲害及霉爛現(xiàn)名象,，并且有優(yōu)良的風(fēng)味、香氣和豐富的汁液,。以粒大,、肉厚、油潤者為佳,。

    3櫻桃

    櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成,。櫻桃含鐵極其豐富,，同時富含維生素A，可以平衡皮質(zhì)分泌,、延緩老化,，還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效,。

    如何挑選?

    個頭大的一般皮厚,，這就是所謂的“皮糙肉厚”;顏色深的一般較甜，顏色淺的一般發(fā)酸,，這就是由于花青素形成的原因;同一種櫻桃,，顏色深的一定熟得更透，不管是暗紅還是鮮紅,，味道也相對更甜美,。

    4葡萄柚

    葡萄柚富含膳食纖維與維他命C。膳食纖維可以幫助腸道清理,，而維他命C則對皮膚美白很有效,，如果愛出游又怕被曬黑，不妨多吃吃葡萄柚來美白皮膚,。葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能,，可加速復(fù)原受傷的皮膚組織。

    如何挑選?

    應(yīng)選顏色飽滿的,，其果汁含量豐富，而且新鮮,。如果葡萄柚的表面已經(jīng)輕微變色,，或表皮有所刮傷，都不會影響其使用價值和口感,。但是,，如果表皮看起來已經(jīng)暗沉，或顏色不夠深,，這樣的葡萄柚就不要購買了,。

    5蘋果

    蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素,、花青素等活性物質(zhì),，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害,。另外,，對于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

    如何挑選?

    不要看到蘋果表面很光滑很鮮艷很紅就以為好吃,，這樣的蘋果不甜,，應(yīng)該挑選表皮有點粗糙，用手摸感覺有小點點的那種即脆又甜最好吃了,。還要注意不要選表皮有磕碰,，有斑點的蘋果，這樣的蘋果用以腐爛,，不能存放,。

    6獼猴桃

    獼猴桃所含的果酸能抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效祛除或淡化黑斑,，并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效,，常吃可以改善毛孔粗大、美白肌膚,。所含的維他命C和維他命E也能有效減少黑色素的生成,。

    如何挑選?

    選獼猴桃一定要選頭尖尖的，像只小雞嘴巴的,，而不要選扁扁的像鴨子嘴巴的那種,。鴨嘴巴的那種是用了激素的，雞嘴巴是沒用過激素或少用激素的,。長熟的獼猴桃整個果實都是超軟的,，挑選時買顏色略深的那種，就是接近土黃色的外皮,，這是日照充足的象征,，也更甜。