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凱撒沙拉做法： 1.生菜洗凈,，撕成大小適中的片,；面包切成1厘 米見(jiàn)方小塊，與橄欖油混合后放入烤盤(pán)，入烤 箱用200℃烤至顏色變成金黃,；將培根入鍋中煎熟后切成小片,。 2.將生菜片、烤面包塊,、培根片,、帕瑪森奶酪粉和凱撒沙拉醬混合在一起。用小番茄切片裝飾,，如果有帕瑪森奶酪片也可以放上幾片裝飾,。 沙拉醬的健康吃法 ☆ 根據(jù)食材，同時(shí)參考沙拉醬的熱量來(lái)選擇醬料,，能實(shí)現(xiàn)美味口感,。 ☆ 想健康，最好選擇油醋汁,，由醋,、檸檬汁、橄欖油,、黑胡椒及鹽混合而成,，熱量低，有益心臟健康,。選用白醋沙拉顏色會(huì)好看,。 ☆ 最簡(jiǎn)單的沙拉醬是擠一顆檸檬，混入番茄醬即可,。 ☆ 想苗條,，要少吃蛋黃醬，或者蛋黃醬用量減半,，加進(jìn)酸奶,，熱量可降低近一半。 ☆ 在沙拉醬中加入少許的白葡萄酒,，也可降低其中油脂的含量,。 水果沙拉菜式一例 材料： 菠蘿，西瓜,，芒果,，獼猴桃，蘋(píng)果,，酸奶,，花生，葡萄干(可以換成自己喜歡的任何水果和干果果碎） 做法： 1,、菠蘿對(duì)半切開(kāi),，挖出果肉,； 2、水果挖成小球或小塊,； 3,、倒入酸奶； 4,、撒上花生碎和葡萄干 （第4步可以換成加沙拉醬 水果組合隨意呀 <收起 冰花 | 2015-02-05 0 0 沙拉醬的健康吃法 ☆ 根據(jù)食材,，同時(shí)參考沙拉醬的熱量來(lái)選擇醬料，能實(shí)現(xiàn)美味口感,。 ☆ 想健康,，最好選擇油醋汁，由醋,、檸檬汁,、橄欖油、黑胡椒及鹽混合而成,，熱量低,，有益心臟健康。選用白醋沙拉顏色會(huì)好看,。 ☆ 最簡(jiǎn)單的沙拉醬是擠一顆檸檬,，混入番茄醬即可。 ☆ 想苗條,，要少吃蛋黃醬,，或者蛋黃醬用量減半，加進(jìn)酸奶,，熱量可降低近一半。 ☆ 在沙拉醬中加入少許的白葡萄酒,，也可降低其中油脂的含量,。 |
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來(lái)自： 豆20710111103 > 《飲食備忘》
