一,、如何管理壓力,？樂觀！

前年,，央視記者開始做一件奇怪的事情,，《走基層百姓心聲》欄目采訪群眾，問群眾：你幸福嗎,？

很多人認(rèn)為這個(gè)問題很土,、很俗。

但我認(rèn)為：不但不土,、不俗,，而且是每天最該問自己的問題。

當(dāng)你一早醒來,，在你腦海中閃過的兩個(gè)念頭是什么,？

關(guān)于這個(gè)問題，潘芬芬美女的答案是：“第一,，尿尿,；第二，看看手機(jī)朋友圈沒有人回復(fù)我,?！?/p>

其實(shí)，人醒來的時(shí)候,，自我偽裝能力還沒有蘇醒,。所以那個(gè)時(shí)候冒出來的念頭，是最真實(shí)的,。

一個(gè)人很有壓力的時(shí)候,，很難感受到幸福感。壓力大,，幸福能力就下降,。壓力，是幸福感的頭號(hào)殺手,。

所有人的壓力來自三種：

1,、對(duì)過去的懊惱；

2,、對(duì)未來的擔(dān)憂,；

3、對(duì)當(dāng)下的比較,。

但過去已去,，未來還沒來，唯有輕松地活在當(dāng)下，最沒有壓力,。

那么問題來了：如何管理壓力,？

可以聽音樂、健身運(yùn)動(dòng),、旅游….等等各種方法,。

我們先來研究下大腦是如何管理壓力的。

大腦的右腦側(cè)面圖

情緒是天生的,，真正決定一個(gè)人的情商和幸福感的地方來自哪里呢,？一般認(rèn)為占有主導(dǎo)地位的情緒相關(guān)腦區(qū)是杏仁核、大腦前額葉,，然后會(huì)將情報(bào)傳到前額葉大腦皮質(zhì),，由相當(dāng)于總司令的前額葉大腦皮質(zhì)，來決定這時(shí)該作出什么理性的回應(yīng),。

用最簡單的比喻：一樓住著杏仁核,，二樓住著大腦皮質(zhì)。

一樓住著杏仁核,，相當(dāng)于火警的警報(bào)器,，如果不趕快處理，二樓大腦皮質(zhì)就會(huì)斷電,，就沒有辦法理性思考,，就開始?xì)饧睌摹⒑f八道,。只有把杏仁核先安撫掉,，大腦皮質(zhì)才能冷靜處理。

女人要有智慧,，智慧是可以學(xué)習(xí)的,。可以通過不斷鍛煉自己來學(xué)習(xí),，經(jīng)營自己的心靈,，讓壓力荷爾蒙下降,，讓杏仁核平靜,，讓自己更好地放松。

如何讓自己更有能力地處理事情呢,？

很多研究告訴我們：如果常常做呼吸冥想法練習(xí),，智慧會(huì)大大提升。一個(gè)女人要特別迷人,，除了外在,，還要有樂觀和正能量。內(nèi)心沒有陽光的女人，再美也都只是外在,。女人要有魅力,，樂觀很重要。

樂觀的人遇事怎么想,？有三個(gè)重要的念頭：

1,、幸虧沒有更糟，

2,、我最喜歡的是我要利用這優(yōu)勢,，

3、做個(gè)樂觀大師,。

悲觀的人,，遇事會(huì)說“糟了”、“完了”,。樂觀和悲觀在一念之間,，但人生會(huì)從此不同。樂觀的人,，是有務(wù)實(shí)的行動(dòng)方案,。樂觀，是最務(wù)實(shí)的行動(dòng)動(dòng)力,。樂觀的人,，可以讓自己過得更好。

二,、我們?yōu)槭裁磥硎澜纾?/span>

為了感受幸福,！

一個(gè)9歲男孩的媽媽對(duì)兒子提的一個(gè)問題啞口無言。

為什么呢,？是什么問題呢,？

原來，兒子因?yàn)榭荚嚥缓?，每天總被母親督導(dǎo)做作業(yè),，所以他滿含眼淚地問媽媽：“你為什么把我?guī)磉@個(gè)世界，難道就是為了讓我寫作業(yè)嗎,？”

是?。∥覀?yōu)槭裁磥硎澜?？我們?yōu)槭裁醋尯⒆觼淼绞澜纾?/p>

來到世界,，就是有關(guān)活著的命題！有句經(jīng)典的頑皮話：“既然來了,，這輩子就沒打算活著離開,?！?/p>

是的，我們一無所有的來,，有一天也要一無所有的走,。

但沒搞清楚這個(gè)問題的人，這輩子活完了,，卻似乎從來沒有活過,。

宗教、哲學(xué)告訴了我們很多答案,。而心理學(xué)家提醒大家一個(gè)思考的角度和答案：“活著的目的,，是為了感受幸福，因?yàn)橄胍e累幸福感,?！?/p>

正如我們出去旅行。有一天,，你從原點(diǎn)出發(fā),，轉(zhuǎn)了一圈，又回到原點(diǎn)來,。那我們?yōu)槭裁闯鋈?？是為了享受外面的幸福?/p>

所以,，這是一個(gè)大家共同要做的事情：培養(yǎng)幸福力,，即幸福的能力。

有一位媽媽,，事業(yè)有成,，女兒學(xué)業(yè)有成。但是有一天她竟然很苦惱,。為什么,？因?yàn)樗畠含F(xiàn)在想自殺，而且有了實(shí)際行動(dòng),。怎么辦,？了解了下，孩子說自己做的很多事情都不是自己想做的,，學(xué)習(xí)是媽媽逼著要學(xué)好,，乖乖女是媽媽教育要這樣，她感覺人生活到現(xiàn)在都?xì)Я?，和自己一點(diǎn)關(guān)系都沒有,。此時(shí),，媽媽才發(fā)現(xiàn),，她從來沒有關(guān)心過女兒的心情。此時(shí)，媽媽才懊悔,，如果時(shí)光再來一回,，對(duì)女兒絕對(duì)不這樣做。

那么,，我們要怎么幫助孩子感受生命的幸福呢,？生命中最大的問號(hào)：如何幸福？

情商,，才是關(guān)鍵,！

工作表現(xiàn)上：情商：智商＝2：1

快樂幸福＝100％情商

情商的概念：“一個(gè)人自我情緒管理、理解他人情緒,、創(chuàng)造共贏人際關(guān)系的能力,。”

是的,，情緒除了影響自己,，更會(huì)影響對(duì)方。

那么,，如何做自我幸福管理,？

有的人說，我以前生活在不是很幸福的家庭,，后來影響了我,，現(xiàn)在，我去找一個(gè)人結(jié)婚來疼我,，是否就可以被幸福呢,？

這個(gè)想法很讓人擔(dān)心。事實(shí)是,，心態(tài)幸福的人,，走到哪里都幸福。心態(tài)不幸福的人,，在哪里都不幸福,。真正厲害的幸福，自己先幸福,，結(jié)婚后就會(huì)更幸福,。

在朋友生日的時(shí)候，我們會(huì)和她說：生日快樂,！在朋友結(jié)婚的時(shí)候,，我們會(huì)和她說：祝你幸福噢！

從這個(gè)問題后,，我們可以看出快樂和幸福的差別,?？鞓肥嵌虝旱模腥苏f錢買不到快樂,，不對(duì),，金錢可以買到快樂，但買不到幸福,。幸福是長遠(yuǎn)的,、深層的滿足感。

三,、為什么要在一起,？

愛是一種能力！

情感之間,，兩人之間是要保持“上鎖”的關(guān)系,，還是“上癮”的關(guān)系好呢？

到底是要把另一方綁死,、鎖死,？還是讓對(duì)方對(duì)你上癮？

如果是上癮,，又怎樣上癮呢,？

愛，不能只是尋求一種感覺,，而是一種能力,。擁有愛的能力，對(duì)幸福就有幫助,。真正要培養(yǎng)的是愛的能力,，而不是感覺。有愛的能力,，幸福才會(huì)靠譜,。

哪三種能力呢？

1,、理解的能力,；

2、開心相處,、良好互動(dòng)的能力,；

3、成全對(duì)方,、成就彼此的能力,。

大家現(xiàn)在為什么都喜歡低頭玩微信？說明我們現(xiàn)在越來越難享受當(dāng)下一手的幸福,，反而尋求別人的暗贊和關(guān)注,。如果一個(gè)很幸福當(dāng)下的人,，又如何有心思去看微信呢？

怎么理解另外一方呢,？

首先,，男生為什么要跟女生在一起,？

男生有幾個(gè)情緒需要被滿足：

1,、能力被肯定（照顧家人、開心等能力）,；

2,、才華被欣賞（有時(shí)間做自己喜歡的事情）；

3,、努力被感激（如果對(duì)家庭有貢獻(xiàn),，需要家人感謝）。

女生又為什么要跟男生在一起,？

女生要什么,？

1、需要被關(guān)懷（被噓寒問暖,，即暖男）,；

2、再三被肯定（女人喜歡反復(fù)問對(duì)方愛不愛自己,，女生從小就被教育要討人喜歡）,；

3、想法被尊重（男生的耳朵要學(xué)會(huì)多聽女生說話）,。

愛是互相的,，沒有理所當(dāng)然的一方要對(duì)另外一方好。

那么何謂“成就彼此”呢,？不是“我希望你怎樣”,，而是我希望幫助你做這輩子最精彩的你。

所以,，以上三種能力通俗的表達(dá)就是：“他（她）特別能明白我,，我和他（她）在一起特別開心，因?yàn)樗ㄋ?，我?huì)成為更棒的自己,，他（她）也會(huì)成為更棒的他（她）?！?/p>

有愛的能力的人,，吵架也可以吵出甜蜜幸福，沒有這個(gè)能力的人,，吵架越難看,，婚姻越不幸福,。所以，會(huì)處理矛盾的人,，才懂得捍衛(wèi)自己的幸福,，才有更好的能力去幸福。

四,、是不是可以教會(huì)孩子情商,？

情商決定孩子的未來！

既然幸福是人生的終極目標(biāo),？那是不是可以教會(huì)孩子幸福,？

幸福是一種能力。如果小時(shí)候不開心,，長大也不會(huì)開心,，所以從小就培養(yǎng)孩子的幸福能力和高情商，要從小教孩子心理能力,，情商,，決定孩子的未來。

父母作為教練,，最好的教練是牧羊犬（教導(dǎo)型）的,。牧羊犬關(guān)心自己的羊群，而且知道帶他們?nèi)ツ睦?。所以,，面?duì)孩子的時(shí)候，更多先接納,，后引導(dǎo),。否則，不正確的愛,，是傷害,。