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每天床上10分鐘 ,，魔鬼身材惹人醉！,！

 方珺逸 2015-05-07
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這里是有緣的瑜伽園,，魅力男女生愛的家。




這套有氧運動共有6個動作,，每個動作只要認認真真做20次即可,。花10分鐘的時間就能換來一個魔鬼般的好身材,，簡直太劃算啦,！


1、美化臀部,，消除贅肉


2,、強化臀部及腿部肌肉


3、減少腰部贅肉,，緊實腿部肌肉


4,、全身運動，塑造腰部曲線


5,、手腳并用,，減去小肚腩


6、結實臀部


小編有話說每天十分鐘的高效有氧運動,，只要堅持一段時間,，就能馬上看到顯著的效果噢!加油~~


(本文整理于網(wǎng)絡，版權歸原作者所有）

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