立夏是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，時間點在公歷5月5-6日之間,，立夏在農歷上的日期并不固定,。“斗指東南,，維為立夏,，萬物至此皆長大，故名立夏也,?！?span style="color: rgb(192, 0, 0);">2015年5月6日凌晨3:52:35，農歷2015年三月(小)十八,。

立夏與立春立秋立冬一樣,，是標志四季開始的日子。按氣候學的標準,，日平均氣溫穩(wěn)定升達22℃以上為夏季開始,，“立夏”前后，我國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)真正進入夏季,，而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛進入春季,，全國大部分地區(qū)平均氣溫在18--20℃上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節(jié),。

《月令七十二候集解》中說：“立，建始也,，夏,，假也，物至此時皆假大也,?！边@里的“假”，即“大”的意思，是說春天播種的植物已經直立長大了,。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高,，炎暑將臨，雷雨增多,，農作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣,。《禮記·月令》篇,，解釋立夏曰：“螻蟈鳴,，蚯蚓出，王瓜生,，苦菜秀,。”說明在這時節(jié)，青蛙開始聒噪著夏日的來臨,，蚯蚓也忙著幫農民們翻松泥土,，鄉(xiāng)間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長。清晨當人們迎著初夏的霞光,，漫步于鄉(xiāng)村田野,、海邊沙灘時，你會從這溫和的陽光中感受到大自然的深情,。

立夏節(jié)立夏日,。對今人來說，立夏不過是一個節(jié)氣,，表明春天結束,，夏日由此開始而已?？墒?，我們的先人卻把立夏當作一個重要的日子來對待。這是因為,，“立夏”的本意是指春天播種的植物已經長大,。古時以農為重，非常重視立夏的禮俗,。早在古代的君王們也常在夏季初始的日子,，到城外去迎夏，并勉勵農民抓緊耕作,。迎夏的日子就是立夏日,。在民間有立夏稱體重、吃蛋,、飲茶等習俗,。

從養(yǎng)生的角度看,，人體要順應天氣的變化，春夏之交乃至整個夏季要重在養(yǎng)心,。心為陽臟,，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環(huán),，維持人的生命活動,。同時人與自然界是一個統(tǒng)一的整體，自然界的四時陰陽消長變化,，與人體五臟功能活動是相互關聯(lián),、相互通應的。心通于夏氣,，心陽在夏季最為旺盛,，功能最強。在“立夏”之季要做好精神養(yǎng)生,，保持心情舒暢,。

立夏之后，天氣逐漸轉熱,，飲食宜清淡,，應以易消化、富含維生素的食物為主,，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃,。立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心,，養(yǎng)心可多喝牛奶,、多吃豆制品、雞肉,、瘦肉等,，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用,。平時多吃蔬菜,、水果及粗糧，可增加纖維素,、維生素B,、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用,。在夏天的時候,，也可多選擇吃一些蓮子。蓮子有俗稱為蓮子養(yǎng)心,?？傊⑾闹疽B(yǎng)心，為安度酷暑做準備,，使身體各臟腑功能正常,，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界,。

立夏節(jié)氣常常衣單被薄,，即使體健之人也要謹防外感，一旦患病不可輕易運用發(fā)汗之劑,，以免汗多傷心,。

睡眠方面也應相對“晚睡”、“早起”,，以接受天地的清明之氣,，但仍應注意睡好“子午覺”，尤其要適當午睡,，以保證飽滿的精神狀態(tài)以及充足的體力,。

立夏后人們易感到煩躁不安，因此立夏養(yǎng)生還應重視的一點就是重視“靜養(yǎng)”,。到“戒怒戒躁”,，切忌大喜大怒。

總之要重視立夏養(yǎng)生,，平和過度到夏季,。

立夏到了，又是一個新的季節(jié)的開心,，又是一份新的心情的開始,。希望每個人都快樂！