焦熱中伏魔鬼愁,，炎陽似火樹流油,。

新涼入夜一場(chǎng)雨，夢(mèng)醒吟詩迎立秋,。

夏去天還熱,，秋來雨漸涼。

山青蟬蜢叫,，水綠彩魚翔,。

田野禾苗翠，園邊梧葉黃,。

開心清氣潤(rùn),，盈目果實(shí)香。

草木萋萋暑熱衰,，果實(shí)粒粒蜜香來,。

蛩蟲雀躍唧唧叫，知了歡欣唱滿懷,。

qióng

注：蛩qióng蟲,，指蟋蟀或蚱蜢。知了,，蟬,。

時(shí) 節(jié) 養(yǎng) 生

滋陰潤(rùn)燥要增酸，止渴生津益養(yǎng)肝,。

早睡充足宜運(yùn)動(dòng),，靜心調(diào)適保平安。

立秋,，農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一,，也稱七月節(jié)，是秋天的第一個(gè)節(jié)氣,。每年公歷8月7-9日,，斗柄指向西南,，太陽到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋帶來的首先是天氣的變化,。從此天氣由熱轉(zhuǎn)涼,，再慢慢由涼轉(zhuǎn)寒?！扒铩本褪侵甘钊鰜?。從這一天開始，天高氣爽,，月明風(fēng)清,，正如諺語所說：“立秋之日涼風(fēng)至”，“早上立了秋,，晚上涼颼颼”,。立秋是古時(shí)“四時(shí)八節(jié)”之一，民間有祭祀土地神,，慶祝豐收的習(xí)俗,。到了立秋，梧桐樹開始落葉,，有“落葉知秋”的說法,。’秋’字由禾與火字組成,，是禾谷成熟的意思,，因此秋季也是收獲的季節(jié)。

我國古代將立秋分為三候：“一候涼風(fēng)至,；二候白露生；三候寒蟬鳴,?！奔戳⑶锖螅物L(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺到?jīng)鏊?，此時(shí)的風(fēng)已不同于暑天的熱風(fēng),；五天后，大地上早晨會(huì)有霧氣產(chǎn)生,；再五天后,，秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。

立秋到了,，但并不是秋天的氣候已經(jīng)到來,。氣候季節(jié)是根據(jù)“候平均溫度”劃分的，即當(dāng)?shù)剡B續(xù)5日的平均溫度在22℃以下,，才算真正秋天,。中國地域遼闊，雖各地氣候有差別，但此時(shí)大部分地區(qū)仍未進(jìn)入秋天氣候,，況且每年大熱三伏天的末伏是從立秋后第3天開始的,。尤其是中國南方此時(shí)正是夏暑之時(shí)，同時(shí)由于臺(tái)風(fēng)雨季節(jié)漸去,，氣溫更加酷熱,，因而中國醫(yī)學(xué)對(duì)立秋起至秋分前這段日子稱之為“長(zhǎng)夏”。

秋來最早的黑龍江和新疆北部地區(qū)也要到8月中旬入秋,；首都北京一般是9月初開始秋風(fēng)送爽,；秦淮一帶秋天從9月中旬開始；10月初秋風(fēng)吹至浙江麗水,、江西南昌,、湖南衡陽一線；11月上中旬秋的信息才到達(dá)雷州半島,；而當(dāng)秋的腳步到達(dá)“天涯海角”的海南崖縣時(shí),，已快到新年元旦了。

“秋后一伏熱死人”,。立秋前后中國大部分地區(qū)氣溫仍然較高,，各種農(nóng)作物生長(zhǎng)旺盛，中稻開花結(jié)實(shí),，單晚圓稈,，大豆結(jié)莢，玉米抽雄吐絲,，棉花結(jié)鈴,，甘薯薯塊迅速膨大，對(duì)水分需求都很大,，此時(shí)干旱會(huì)給農(nóng)作物最終收成造成難以補(bǔ)救的損失,。因此，有“立秋三場(chǎng)雨,，秕稻變成米”,、“立秋雨淋淋，遍地是黃金”之說,。立秋前后,，華北地區(qū)要抓緊播種大白菜和蘿卜等作物。立秋時(shí)節(jié)也是多種作物病蟲集中危害的時(shí)期,，要加強(qiáng)預(yù)測(cè)預(yù)報(bào)和防治,。

立秋時(shí)節(jié)養(yǎng)生以“養(yǎng)收”為原則。俗話說,，“一夏無病三分虛”,。這一時(shí)節(jié)氣候雖然早晚涼爽,，但仍有秋老虎肆虐，人們極易出現(xiàn)倦怠,、乏力,、納呆等。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”的理論,，此時(shí)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)有必要，但不宜大補(bǔ)特補(bǔ),。立秋后食補(bǔ)要注意“增酸”,， 以增強(qiáng)肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入,。古時(shí)就有 “朝朝鹽水,，晚晚蜜湯”的抗秋燥飲食良方；可以多喝豆?jié){,，多吃蘋果,、葡萄等酸味水果；多吃新鮮的香蕉,、梨,、胡蘿卜、蓮藕,、荸薺,、核桃、蘆根,、銀耳,、百合、蜂蜜,、芝麻等,，既清熱養(yǎng)血潤(rùn)燥，又能提高防病能力,。秋天要注意情緒調(diào)適，做到內(nèi)心寧靜,，心情舒暢,，遇到傷感之事應(yīng)主動(dòng)排解。要早睡早起,，待天氣更涼爽后加強(qiáng)體育鍛煉,，有助于氣血運(yùn)行，疏導(dǎo)肺氣,，延年益壽,。