腸

　　腸道中棲息著數(shù)以億計的細(xì)菌，比如,，益生菌和致病菌等,，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康,?！暗绻嬍巢灰?guī)律，人體抵抗力下降,，這些益生菌就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹虏【?，引?/span>腹瀉、胃潰瘍等疾病,?！彼拇ㄊ〉谒娜嗣襻t(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師常玉英說。而經(jīng)常打嗝,、腹脹,、放屁多而臭等現(xiàn)象，就是腸胃中的“臟東西”在作祟,。

　　“尤其是大腸,，本身就是一個很臟的器官?！背Ｓ裼⒈硎?，因為體內(nèi)最終代謝的廢物，也就是大便會進(jìn)入大腸中,。尤其對便秘的人來說,，大便中的多種毒素會被腸道反復(fù)吸收，通過血液循環(huán)到達(dá)人體的各個部位,，導(dǎo)致面色晦暗,、皮膚粗糙、毛孔擴張,、痤瘡等,。

　　【對策】

　　腸道養(yǎng)生最重要的是保持腸道通暢,。比如,，多吃蘋果,、香蕉等水果，主食不要過于精細(xì),，多吃粗糧,；外出旅游時，容易便秘,，可以喝一點蜂蜜,；工作壓力大、久坐也會導(dǎo)致便秘,，因此最好每天都運動一下,，保持好心情。