面對(duì)全國(guó)大面積的霧霾侵襲,，網(wǎng)絡(luò)上各種防霾方法層出不窮,，這些措施究竟靠不靠譜？生活頻道特別盤點(diǎn)了其中最具代表性的幾種方法,，為您一一解讀,。

　　1、飲食排毒
　　靠譜指數(shù)★★
　　網(wǎng)上流傳吃木耳、豬血能排毒,，專家表示沒有科學(xué)根據(jù),。PM2.5可以直接進(jìn)入肺泡，因此從機(jī)理上木耳很難起效,。豬血對(duì)口腔的灰塵有一定的黏附作用,，可清除呼吸道纖毛、上呼吸道,、口腔里的灰塵,，但醫(yī)學(xué)上也沒有理論依據(jù)支持可以清理肺腔里的垃圾。
　　希望通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理,、清除污染物,，幾乎不可能。尤其是像空氣污染較重的時(shí)候,，僅僅靠吃這些食物來(lái)清肺排毒，作用實(shí)在是微乎其微,。
　　2,、防霾口罩
　　靠譜指數(shù)★★★★
　　霧霾天氣口罩熱銷，很多人以為戴口罩能防PM2.5,，專家表示,，戴口罩對(duì)進(jìn)入肺部的空氣有一定的過(guò)濾作用，但要注意合理選擇及正確使用,。一次性醫(yī)用口罩基本上只能阻擋一些灰塵和粗大顆粒物,，對(duì)細(xì)菌、PM2.5這樣的細(xì)小顆粒阻擋作用極有限,；相對(duì)來(lái)說(shuō),，紗布口罩層數(shù)越厚，例如增加厚度到8層甚至12層,，阻擋作用可能會(huì)更好一些,。
　　目前，最有效的還是醫(yī)用N95口罩,。不過(guò)大家在選擇口罩時(shí)不要只關(guān)注口罩種類,，而是要講究佩戴合適，而且不宜久戴,。
　　3,、空氣凈化器
　　靠譜指數(shù)★★★★
　　專家認(rèn)為，采用高效過(guò)濾和靜電吸附原理的凈化器甚至可以將比PM2.5更小的顆粒物過(guò)濾掉,。但空氣凈化器的功效并沒有列入強(qiáng)制認(rèn)證目錄,，我國(guó)的空氣凈化器性能標(biāo)準(zhǔn)是推薦性標(biāo)準(zhǔn)。
　　并非購(gòu)買了空氣凈化器就一勞永逸。和凈水器一樣,，空氣凈化器需要定期清洗,，需要定期更換過(guò)濾網(wǎng)、慮膽等設(shè)備,，來(lái)維持其凈化效果,。
　　4、清洗鼻腔
　　靠譜指數(shù)★★★
　　霧霾天氣的有害物質(zhì)和粉塵較多,，回到家后一定要及時(shí)洗臉,、洗手、漱口,，進(jìn)行鼻腔清洗,，可用棉簽蘸點(diǎn)自來(lái)水或生理鹽水清洗鼻腔。同時(shí)應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚,。
　　此外,，專家表示，鼻腔對(duì)外界氣體有過(guò)濾,、加溫,、濕化功能，以保證吸入人體的氣體相對(duì)潔凈,。一般情況下,，一天清洗一兩次足矣。
　　5,、綠色植物
　　靠譜指數(shù)★★
　　綠植也成為了公眾面對(duì)霧霾天的選擇之一,，但專家認(rèn)為，植物的光合作用在霧霾天受限,，所以綠植改善空氣質(zhì)量的效果并不明顯,。□中新