現(xiàn)在的人,，或多或少，都有些胃部的毛病,。很多都是因為不按時吃飯或者飲食過于重口味造成,。胃不好的人，在飲食上注意避免一些有刺激性的食物~

1咖啡

咖啡傷胃,，是胃不好的人絕對不能多喝的,，它會刺激胃部,，導(dǎo)致胃酸分泌過多,。

2汽水

也是一種刺激性比較大的飲料,，它能刺激腸胃,，從而導(dǎo)致腸胃不適,；果汁適量地喝有助于身體健康,，但是果汁中通常都含有大量的糖分,，過量飲用,，同樣會增加胃部負擔,，從而引起腹脹,、胃疼等問題。

3柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道,，使感覺神經(jīng)受到刺激,，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來后,，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,，那就更要注意了,，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。

4豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉,。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,，被腸道細菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體,，進而引起打嗝,、腸鳴腹脹,、腹痛等癥狀。嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,，因為豆制品中嘌呤含量高,，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆制品,，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣,。

5西蘭花

西蘭花含有可溶性膳食纖維，它在大腸中才能被分解,，并產(chǎn)生大量的氣體,，對胃不好。

6番茄

番茄是一種酸性很強的食物,，它能刺激胃產(chǎn)生過多的胃酸,，是含有反酸燒心癥狀的人群不能或盡量不吃的食物,。

7油膩食物

油膩食物含有大量的熱量,，不易于消化，還能阻擋營養(yǎng)的吸收,，是胃病患者需要完全杜絕的食物,。

8生洋蔥

洋蔥、大蒜,、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素,，它們對健康大有裨益，比如保護心臟,，但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適,，比如脹氣、腹部絞痛等,。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用,。

9薄荷

薄荷會放松食道括約肌，這是導(dǎo)致胃酸的重要原因,。薄荷傷胃,，不僅要少吃薄荷，還包括要少吃各種含有薄荷的食物,，如少喝薄荷茶,，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等,。

10巧克力

巧克力中含有大量的可可堿,，與薄荷的作用一樣，會導(dǎo)致食道括約肌放松,，從而導(dǎo)致胃酸流進食道,，影響胃部健康,。

三條養(yǎng)胃秘訣：

1、養(yǎng)成良好的就餐習(xí)慣,。少吃多餐,，飯只吃七份飽。早上要吃好,，中午要吃飽,，晚上要吃少。忌暴飲暴食,。

2,、改變不良的飲食偏好。按時就餐,，坐著吃飯不要站立或蹲著,。戒吃辛辣、油炸,、煙熏食物如燒烤等,，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,，攝入冷飲過量,，會導(dǎo)致胃內(nèi)部的溫度過低，會影響胃酸的分泌和消化酶的作用,。不飲酒少飲濃茶,、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜,、香菇等,。

3、積極食療和按摩保健,。牛肉,、羊肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,，建議多吃,；另外枸杞、銀耳紅棗,、核桃都可以當做零食或入菜,。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針按摩小腹,。