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夏日排毒養(yǎng)生最爽的方法

 F半世琉璃 2015-04-28

夏天將至,，“毒素”不知不覺地侵蝕著人體健康，外來之毒（如空氣,、水,、工業(yè)廢物、生活垃圾,、病菌等）,，和內生之毒（指由于生活壓力大，精神緊張,，用腦過度,，情緒不穩(wěn)定所造成的陰陽失調、氣血不通等）紛紛施以重壓,，體內積累的毒素越來越多,，導致衰老、色斑,、面色無華,、神疲乏力、煩躁不安,、口臭,、便秘等。為了讓大家從內而外擁有好氣色,，小美給大家推薦幾款排毒飲品,，既補水又排毒，還很好喝哦~

西瓜檸檬飲

主料：

西瓜(500克)
調料：
檸檬(1/4個),、冰塊(適量),、薄荷(適量)

制作步驟：

1、西瓜去皮,，取瓤,。檸檬洗凈切塊備用。

2,、將西瓜,、檸檬倒入果汁機中。
3,、混合攪打出汁,。
4、濾掉果渣,，倒入杯中再放入少許碎冰塊,，點綴檸檬即可享用。

清熱解暑紫蘇汁

主料：
紫蘇葉(適量),、清水(適量)
調料：
檸檬汁(一大匙左右),、糖或者蜂蜜(若干)

制作步驟：

1,、紫蘇將葉子摘下,洗干凈

2、放入鍋內加水,水的使用量沒過紫蘇葉即可,。加熱至沸騰,，可以看到紫蘇上的紫色幾乎全不煮到水中,而葉子竟然變成綠色的,簡直如同染過的葉子一樣呵呵。
3,、將葉子撈出,剩下的紫色汁水過濾掉渣子后再回到鍋內,加一大匙檸檬汁,，汁水的顏色會馬上變成漂亮的絳紅色。檸檬汁的作用其實就是讓顏色變漂亮的,如果沒有,可以用白醋代替,。
4,、再加糖或者蜂蜜,小火將紫蘇汁水煮稠后,即可晾涼裝入干凈的容器內冰箱保存。
5,、喝的時候,，加上冰塊,喜歡酸點的再加點檸檬汁，喜歡甜的可以再加點糖,總之味道自己來調節(jié)就可以.清涼可口,散熱解暑,，還有紫蘇特有的香氣哦,。

火龍果皮汁

主料：

火龍果(一個)、純凈水(250ml),、煉乳(10克)

制作步驟：

1,、火龍果洗凈，切掉外皮上的棱角,，用刮皮刀削掉外皮,，薄薄的一層

2、去掉果肉只留皮
3,、把皮切成碎丁
4、果皮碎丁收在攪拌杯中,，放入250克礦泉水或純凈水,，
5、放入一湯匙煉乳,，約10克
6,、用手持攪拌棒打碎，打一會停一會,，多打幾次,，打完之后非常細膩
7、倒入杯中就可以開喝,，沒有煉乳可以換成蜂蜜,、白糖等。

冰糖鮮果飲

主料：

純凈水(1000g),、冰糖(80g),、紅茶2包(4g),、檸檬(半個)、蘋果(1個),、梨(1個),、橙(1個)、菠蘿(半個)

制作步驟：

1,、洗干凈各類水果,，擦拭干凈水

2、檸檬切片,，剩余水果切丁
3,、大火燒開水，下入冰糖,、蘋果,、菠蘿、梨
4,、再次煮沸,，下入檸檬片、橙丁
5,、放入紅茶包,，加蓋晾至2小時，即可飲用

冬瓜茶

用料：

冬瓜(約3斤),、紅糖(1斤),、冰糖(約100克)

制作步驟：

1、準備所需材料：冬瓜一大塊（約3斤）,，紅糖1斤,，冰糖一塊（約100克）

2、冬瓜洗凈,，連皮連籽一起切成丁,。
3、加入紅糖拌均勻后腌制半小時以上（冬瓜會腌出水分的,，不要另外加水）,。
4、加入冰糖,，一起煮,，大火煮開后改小火慢慢熬煮。
5,、熬約2個小時,，水分變得較少即可熄火。
6、冷去后過篩,，用力按壓干凈冬瓜渣里的水分,。

小竅門：

冬瓜不要去皮去籽哦，皮和籽都很營養(yǎng)的,。用紅糖腌冬瓜就會出水的,，不需要另外加水。

排毒果蔬汁

主料：

蘋果(1個),、奉水梨(1個),、香芹(100g)、西蘭花(100g),、淡奶油(適量),、檸檬蜜(適量)
制作步驟：

1、梨和蘋果去皮切塊

2,、香芹,、西蘭花也焯水后撈出切段
3、把蔬菜和水果全部放入破壁機中,，啟果蔬功能鍵
4,、打好后，用打發(fā)的淡奶油裝飾即可,。我沒有加水,，果蔬汁很濃稠，奶油的花在上面漂浮著,。喜歡稀一點的可以適量加點開水等液體,。

鮮果青檸飲

主料：
A紅茶(2包)、A80度熱水(500ml)
調料：
B涼水(600ml),、B細砂糖(300g),、B新鮮薄荷(60g)、C覆盆子(適量),、C荔枝(適量),、C青檸檬(半顆)

制作步驟：

1、80度左右的熱水浸泡紅茶,，放涼備用

2,、涼水與細砂糖混合（1：1/2）
3,、加入洗凈瀝干水的薄荷葉,，小火煮沸即可
4、放涼裝入干凈的瓶中備用
5,、準備適量水果
6,、檸檬切薄片
7、荔枝去殼與洗凈的覆盆子備用
8、薄荷糖漿取100ml放入紅茶中,，水果放入紅茶中,，冷藏飲用口味更佳

小竅門：

1、沒有薄荷直接按比例煮糖漿即可,，口味會不同沒有薄荷清香
2,、水果也可更換，口味略有不同
3,、紅茶,，用普通的茶包沖泡即可

冰糖玉米汁

材料：

新鮮玉米、冰糖

制作步驟：

1,、玉米煮熟剝下玉米粒,。

2、加適量水用料理機打碎,。
3,、玉米汁過濾。
4,、加入冰糖煮化即可,。

蘆薈薏米汁

材料：

薏米(130克)、蘆薈(25克),、清水(1300毫升),、冰糖(適量)
制作步驟：

1、薏米提前洗凈浸泡約4小時,。

2,、蘆薈去皮取肉。
3,、把薏米加入破壁機的料理杯內,。
4、加入蘆薈,。
5,、接著倒入清水。
6,、啟動機器五谷鍵打約1分鐘,。
7、打好后把汁濾入煮鍋中,。
8,、煮開后加入冰糖煮約10分鐘即可。
小竅門：
蘆薈要選用可食用的品種,。

西芹香橙美顏汁

主料：

西芹(100G),、蘋果(1粒),、香橙(2粒)、蜂蜜(1湯匙),、冰塊(適量)

制作步驟：

1,、所有材料提前放入冰箱冷藏一天，西芹洗凈后將外皮剝干凈,，蘋果洗凈去皮去核切成小塊,，香橙洗凈去皮切成小塊備用。

2,、原汁機里放入切好的香橙與蘋果,，啟動電源榨汁。
3,、繼續(xù)放入西芹榨汁,。
4、果汁榨好后,，杯子里放入蜂蜜和冰塊,。
5、將榨好的果汁倒入杯子里馬上飲用,。

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