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　　李時(shí)珍說過：“枸杞,，二樹名。此物棘如枸之刺,，莖如杞之條,，故兼名之?！辫坭绞莻鹘y(tǒng)名貴中藥材,，又是一種營養(yǎng)滋補(bǔ)品。在衛(wèi)生部公布的60多種藥食兩用的名單中,，枸杞名列榜首,。

　　枸杞的營養(yǎng)價(jià)值

　　枸杞被稱為東方神果，《本草綱目》就有枸杞能益壽延年的記載,。枸杞性平味甘,，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目,、潤肺的功效,。枸杞含有豐富的天然胡蘿卜素、維生素C等多種營養(yǎng)成分，能補(bǔ)虛安神,、明目祛風(fēng),、滋腎潤肺。

　　枸杞這種食材很容易買到,，在平時(shí)的生活中,，我們可以用它來調(diào)養(yǎng)身體，方法簡單易行,，不妨一起來看看,。

　　枸杞茶

　　枸杞對(duì)于女人而言，絕對(duì)是圣品,。枸杞可以抗衰老,，幫助我們提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力。此外,，它還有一定的美白作用,。用枸杞泡水喝，可以養(yǎng)肝明目,，改善氣血不足的狀況,。

　　排骨黑豆枸杞湯

　　春季人體陽氣旺盛，但有些人偏好辛辣厚味,，導(dǎo)致體內(nèi)上火,，眼睛也跟著受累，多表現(xiàn)為眼睛干澀,、發(fā)癢等,。黑豆和枸杞都能強(qiáng)肝、解毒,、明目,、補(bǔ)腎，所以燉一碗排骨黑豆枸杞湯正好可以改善上火,、眼睛干涉等問題,。

　　紅棗枸杞雞蛋湯

　　此湯補(bǔ)肝腎，健脾胃,，滋陰潤燥,，養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損,、脾胃虛弱者,。

　　銀耳蓮子枸杞糖水

　　銀耳30克,，無心蓮子20克,，枸杞子一小把。銀耳滋陰，蓮子滋養(yǎng)補(bǔ)虛,、生津,、益氣、補(bǔ)腦,、強(qiáng)心,。 銀耳蓮子枸杞糖水不但濃甜潤滑，美味可口,，還有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身作用,，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。

　　注意

　　體質(zhì)衰弱,、抵抗力差的人群最適合吃枸杞,，每天吃一點(diǎn)，長期堅(jiān)持食用才有效果,。但要注意的是,，一般來說，健康的成年人每天吃20克的枸杞比較適宜,。

　　因?yàn)殍坭接幸欢責(zé)嶙饔?，患有高血壓、性格過分煩躁的人,，盡量少吃,。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥,、腹瀉等急癥病人在發(fā)病時(shí)期也不宜吃枸杞,。