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1分鐘學會做10種涼拌菜

 與心靈牽手 2015-04-24

 1,、涼拌松花蛋

  

  用料:皮蛋、剁椒,、花生,、白芝麻、蔥花,、香菜,、紅油、醬油,、蒜蓉

  做法:

  油鍋燒熱油,放入剁椒和蒜蓉,翻炒到蒜蓉金黃,倒入皮蛋內,。

  花生壓成碎末,撒入盤中。撒入白芝麻,、蔥花香菜,。

  倒入紅油和少許醬油即可。

  2,、洋蔥拌木耳

  

  用料:黑木耳150克,,洋蔥半個,柿子椒半個,,紅椒半個,,花椒1小勺,干辣椒2個,,食鹽1克,,生抽1小勺,醋1小勺,,植物油1大勺

  1,、洋蔥,青紅椒洗凈切絲;木耳過滾水焯一下

  2,、把干辣椒剪碎,,和花椒一同放入勺子,加入油,,放火上至出椒香味

  3,、把木耳,洋蔥,,青紅椒和料汁(鹽,,生抽,醋)攪勻,,倒入煸香的油,,翻均勻即可

  3、蝦皮老虎菜

  

  用料:尖椒2個,,蔥1棵,,蝦皮1把,香菜2棵,,紅椒1/2個,,醋1/2勺,香油適量,,醬油1勺,,雞精少許,食鹽1/3勺

  1,、蝦皮用水清洗一下,,控干水分,蔥,、尖椒,、切細絲,香菜切段

  2,、將所有食材放入一個容器中

  3,、加入調料拌勻后裝盤

  4、熗拌苦瓜

  

  用料:苦瓜1個,,干辣椒2個,,花椒8粒,大蒜2瓣,,白糖5克,食鹽適量,,色拉油15毫升

  1,、將苦瓜洗凈,縱向剖成兩半,,去掉瓜瓤和瓜子,,斜切成2mm厚的薄片。干辣椒切絲,,大蒜拍破切碎備用

  2,、鍋中倒入清水,大火燒滾后放入苦瓜片和少許鹽,,汆燙片刻后撈出,,立即用涼水過涼,瀝水后放入盤中,,加入白糖,、蒜末和少許鹽拌勻

  3、大火加熱炒鍋中的油,,放入花椒煸香,,再放入辣椒絲后迅速將油淋在苦瓜上即可

  5,、皮蛋拌黃瓜

  

  用料:黃瓜1根,松花蛋3個,,蒜5瓣,,生抽1/2湯匙,食鹽1茶匙,,陳醋1湯匙,,白糖1/2茶匙,芝麻油1茶匙,,雞粉1/2茶匙,,辣椒油1湯匙

  1、黃瓜洗凈用鹽水浸泡15分鐘,,黃瓜用刀背拍碎塊,,皮蛋切瓣,蒜頭剁碎末

  2,、各種調味料(生抽,、鹽、陳醋,、白糖,、麻油、雞粉和辣椒油)混合,,皮蛋和拍黃瓜擺盤,,撒上蒜末

  3、淋上調味料即可上桌享用

  6,、香椿拌豆腐

  

  用料:香椿1小把,,豆腐1塊,食鹽1茶匙,,香油1/2湯匙

  1,、香椿洗凈用開水燙一下,變綠后瀝干水

  2,、切成香椿碎,,豆腐切成小丁后,放入開水鍋中焯一下,,撈出瀝干水(焯的時候加適量鹽)

  3,、豆腐丁和香椿碎都放入大碗中,加少許鹽和適量香油,,拌勻即可

  7,、粉絲拌菠菜

  

  用料:菠菜900克,粉絲1小把,,紅尖椒半個,,杏仁12個,,蠔油少許,芝麻油少許,,色拉油適量,,食鹽4克

  1、菠菜切去根部,,清洗干凈,,切段;粉絲用涼水泡軟;燒一大鍋水,水開后放進菠菜,,加入油,、鹽,水再次煮開即可撈起放進準備好的涼開水里

  2,、燙過菠菜的水繼續(xù)用來燙粉絲

  3,、把燙熟的粉絲和菠菜撈起,瀝干水分,,裝進大碗里,,淋入麻油、加入蠔油,,用筷子拌勻,,撒上紅椒粒和杏仁碎裝飾即可

  8、涼拌海帶絲

  

  用料:海帶絲50克,,胡蘿卜50克,,香菜1棵,蒜5克,,香醋1/2湯匙,,生抽1/2湯匙,白糖1/2茶匙,,食鹽1茶匙,植物油1.5湯匙,,干辣椒3個

  1,、海帶絲提前用清水泡至1小時,胡蘿卜洗凈切成絲,,香菜洗凈切成寸斷大蒜去皮,,剁成碎放入小碗中,加入生抽,、香醋,、白糖和鹽

  2、鍋中注水,,燒開下入海帶絲和胡蘿卜絲焯水,,撈出放入冷水中沖涼,,再撈出瀝干水分

  3、另起鍋注入油燒熱爆香辣椒,,趁熱將辣椒油熗入蒜料中,,將調料倒入海帶絲和胡蘿卜絲中,加入香菜拌勻即可

  9,、椒油熗拌萵筍

  

  用料:萵筍300克,,食鹽1小勺,白糖1小勺,,紅尖椒3個,,花椒1小勺,醋1小勺,,生抽1小勺,,蒜2瓣,植物油適量

  1,、萵筍去掉老皮,,取比較嫩的部位,大蒜去皮,,剁成蒜茸;嫩萵筍用刮皮刀,,刮出條狀

  2、加入鹽,,攪拌均勻,,腌制5分鐘;瀝干水分,放入盤中

  3,、取一碗,,加入蒜茸、醋,、生抽和少量的糖攪拌均勻成料汁;鍋中注入油,,下入花椒辣椒爆香

  4、將椒油趁熱熗入料汁中,,攪拌均勻;將熗好的料汁,,均勻的撒在萵筍條上即可

  10、涼拌金針菇

  

  用料:金針菇適量,柿子椒適量,紅椒適量,蔥少許,蒜適量,生抽少許,醋適量,香油適量,白砂糖少許

  1,、水燒開,,先放入金針菇、青椒紅椒絲燙30秒,,撈出

  2,、將撈出的1料放入冰水里浸泡半分鐘

  3、1.5勺生抽、1勺醋,、小半勺糖和蒜蓉充分拌勻成濕料,,將2料撈出,輕輕擠干水分放入拌勻,,上桌前滴幾滴麻油即可

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