【生活常識(shí)】 【吃荔枝不上火的秘訣】限制每次吃荔枝的量,，以不影響正常的飲食為好，降低肝臟轉(zhuǎn)化果糖的負(fù)擔(dān),，在吃荔枝的同時(shí),，要吃一些面包、餅干等淀粉類食物,，這樣能保證血液中的血糖濃度,，避免上火。另外陰虛火旺的人最好少吃,。

【生活常識(shí)】 【燒烤天氣防暑養(yǎng)生6貼士】①適當(dāng)減少外出時(shí)間,。②多喝水。③避免室內(nèi)外溫差過(guò)大引發(fā)空調(diào)病,。④從冰箱取出的食物勿直接食用,，應(yīng)放置幾分鐘。⑤多吃能夠預(yù)防中暑的新鮮蔬菜和水果,，像西紅柿,、西瓜、苦瓜,、烏梅,、黃瓜、綠豆等,。⑥長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng),，請(qǐng)攜帶仁丹、風(fēng)油精,、藿香正氣水等防暑藥物,。

【生活常識(shí)】 【每天不疲倦的小方法】1、起床后鍛煉5分鐘,；2,、養(yǎng)成喝水習(xí)慣,；3、講究吃早餐,；4,、十點(diǎn)加餐；5,、午后喝咖啡,；6、多傾訴多紓解,；7,、坐有坐相；8,、張馳結(jié)合,；9、站起來(lái)接電話,；10、邊沐浴邊唱歌,；11,、交樂(lè)觀的朋友；12,、大事化?。?3,、鍛煉背部,；14、打坐,；15,、每天運(yùn)動(dòng)；16,、按時(shí)睡覺(jué),。

【生活常識(shí)】 【伏案午睡有害健康】①會(huì)傷害眼睛，睡醒后出現(xiàn)暫時(shí)性視力模糊,，就是因伏案時(shí)眼球被壓迫,，引起角膜變形、弧度改變,；②壓迫胸部,，會(huì)影響呼吸，加重心臟負(fù)擔(dān),；③因頭部壓迫雙臂,，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),，導(dǎo)致手臂麻木、刺痛,。此外,，趴時(shí)間長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致頭部缺氧,，引起頭暈,、乏力等。

【生活常識(shí)】 【年輕人應(yīng)知的做飯技巧】1,、煮水餃時(shí),，在水里加點(diǎn)鹽，餃子味美不粘連,。2,、燉肉時(shí)，在鍋里加幾塊桔皮,，可提鮮去腥,。3、煮骨頭湯時(shí)加一小匙醋,，保證營(yíng)養(yǎng)不流失,。4、煮蛋時(shí)水里加點(diǎn)醋可防蛋殼裂開,。5,、煮牛肉時(shí)，加一小撮茶葉,，肉爛得快且味鮮,。6、油炸食物,，鍋里放少許食鹽,，油不會(huì)外濺。

【生活常識(shí)】 【能夠提高記憶力的12種食物】1,、牛奶,。2、雞蛋,。每天吃1個(gè)雞蛋可保護(hù)大腦提高記憶,。3、魚類,。4,、味精。其主要成分谷氨酸鈉能促進(jìn)智力發(fā)育,。5,、花生,。可改善血液循環(huán)增強(qiáng)記憶延緩衰老,。6,、小米。7,、玉米,。鮮玉米具有健腦作用。8,、黃花菜,。9、辣椒,。10,、菠菜11、檸檬或柚子12,、菠蘿,。

【生活常識(shí)】 【十種食物降火去秋燥】①百合理胃健脾。②蓮子補(bǔ)腎健脾,。③銀耳改善面色晦暗,。④秋梨膏潤(rùn)肺清痰。⑤蘋果既是美容佳品,，又有助減肥。⑥山藥清心安神,。⑦芝麻潤(rùn)腸通便,。⑧蜂蜜具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥,、解毒,、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效,。⑨烏龍茶去口干舌燥,。⑩南瓜潤(rùn)肺益氣。

【生活常識(shí)】 【做飯加點(diǎn)豆助減肥】研究發(fā)現(xiàn),，90%的人減肥失敗或體重反彈是因饑餓感所致,，而每天吃一份（160克）紅豆、豌豆或扁豆可增加飽腹感,，有助控制體重,，避免肥胖。此外,，每天吃豆類還可使壞膽固醇降低5%,，從而減少患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),。

【生活常識(shí)】 【愛(ài)啃指甲，多是完美主義者】你有啃指甲習(xí)慣嗎,？加拿大蒙特利爾大學(xué)研究者發(fā)現(xiàn),，啃指甲等重復(fù)性習(xí)慣動(dòng)作更可能出現(xiàn)在易有挫敗感的人身上，而這些人多半是完美主義者,。心理學(xué)家認(rèn)為,，追求完美的人很難放松下來(lái)，在無(wú)法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)時(shí),，他們?nèi)菀子写煺鄹泻筒粷M情緒,，因此會(huì)做出這些強(qiáng)迫性重復(fù)行為。

【生活常識(shí)】 薺菜含有豐富的礦物質(zhì)元素,、維生素,、β-胡蘿卜素和多種人體所需的氨基酸，鉀的含量是普通蔬菜的20倍,，硒,、鋅、鎂,、鈣的含量也很豐富,。具有清熱涼血、利濕解毒的功效,，適用于多種出血癥和感染性疾病,。

【生活常識(shí)】 【八種食物強(qiáng)力清肺】飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水,，多吃新鮮蔬菜和水果,，有助潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳,、健脾補(bǔ)腎,，如：雪梨、銀耳,、蜂蜜,、山藥、百合,、豆?jié){,、蘿卜、柚子,。

【生活常識(shí)】 【草莓】關(guān)于草莓的多重營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，營(yíng)養(yǎng)師們都做過(guò)很多的講解。專家強(qiáng)調(diào)的是草莓做為植物性的食物，有著突出的“補(bǔ)鐵”作用,，這是一般蔬菜,、水果難以達(dá)到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵,，500克草莓所提供的鐵即可達(dá)到成人每天需要量的一半,，可見草莓的鐵含量的確是很高的。

【生活常識(shí)】 【如何解決頭發(fā)分叉問(wèn)題,？】1,、洗頭后需用護(hù)發(fā)素或高分子蛋白保養(yǎng)頭發(fā)修護(hù)發(fā)芯空洞；2,、選用酸性洗發(fā)精可以閉合鱗片,；3、把分叉的部分剪掉,，剪時(shí)由分叉點(diǎn)向上剪1寸,；4、用木梳梳頭發(fā),，幫助油脂均勻分布于整根頭發(fā),。

【生活常識(shí)】 【7種綠色安眠藥】1、香蕉-含使肌肉放松的鎂,；2,、菊花茶-可凝神靜氣；3,、溫奶-含能鎮(zhèn)靜的色氨酸,；4、蜂蜜-能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放松,；5,、燕麥片-含有N-乙酰-5-甲氧基色胺助催眠；6,、亞麻籽-含Omega-3助睡眠,；7,、全麥面包-能助釋放胰島素催睡,。

【生活常識(shí)】 【怎么吃紅豆助減肥】1.紅豆用清水浸泡24小時(shí)。用砂鍋將紅豆煮熟,，最好成豆沙食用,。2.準(zhǔn)備紅豆200克、陳皮5克,、鹽少許,。先把紅豆煮熟，用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后,，把浸軟的陳皮放入紅豆湯中,，悶10分鐘，加上一點(diǎn)鹽就可以了,。每日餐后飲用,。

【生活常識(shí)】 【生活小常識(shí)】①隔夜茶：隔夜茶因時(shí)間過(guò)久，維生素大多已喪失,，且茶湯中的蛋白質(zhì),、糖類等會(huì)成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料,。②隔夜開水：開水放置24小時(shí)后,，亞硝酸鹽含量是剛燒開時(shí)的1.3倍。最好是現(xiàn)燒現(xiàn)喝或只喝當(dāng)天的開水,，也不要喝煮沸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的開水,。

【生活常識(shí)】 【飯后吃梨，可大量排出體內(nèi)致癌物質(zhì)】研究人員發(fā)現(xiàn),，飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁,，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。調(diào)查結(jié)果顯示,，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強(qiáng)致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴,，在吃梨后會(huì)顯著降低，特別是喝了加熱過(guò)的梨汁,。飯后,，來(lái)個(gè)梨子或者喝個(gè)梨子汁吧！

【生活常識(shí)】 【日常3小病按摩巧治療】①落枕,?！奥湔硌ā蔽挥谑直持兄负褪持赶鄬?duì)的掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)向上半個(gè)拇指寬處,。用食指或中指指腹側(cè)面用力來(lái)回按壓,。②閃腰。按摩“腰痛點(diǎn)”,，位于手背食指中指間以及無(wú)名指小指間,，一側(cè)兩穴，左右共四,。③牙痛,。按壓合谷穴。合谷穴位于手背側(cè),，大拇指與食指之間的中點(diǎn),。

【生活常識(shí)】 【十種食品不宜常吃】①油炸食品：熱量高,，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)。②罐頭類食品,。③腌制食品,。④加工的肉類食品（火腿腸等）。⑤肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟類食物,。⑥奶油制品,。⑦方便面。⑧燒烤類食品：含有強(qiáng)致癌物質(zhì)三苯四丙吡,。⑨冷凍甜點(diǎn),，包括冰淇淋、雪糕等,。⑩果脯蜜餞類,。

【生活常識(shí)】 【老駕駛技巧你還在使用嗎？】1,、踩完離合踩剎車,，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)加速離合器的老化，要盡量縮短半離合狀態(tài),；2,、低速換擋，這是最常犯的錯(cuò)誤,，低轉(zhuǎn)速換擋如果配合不好,，車輛容易熄火和發(fā)抖；3,、空擋行駛,，其實(shí)空擋滑行不僅不會(huì)省油，還可能使離合器,、齒輪加劇磨損,。

【生活常識(shí)】 【兩種睡姿可以補(bǔ)腎】練習(xí)道家還陽(yáng)臥、混元臥,，可以養(yǎng)腎氣,、生陽(yáng)氣，激發(fā)人體生命潛能,，提高身體免疫力,，起到防病強(qiáng)身、延年益壽的效果,。身體自然平躺仰臥,，胯關(guān)節(jié)放松,，兩腿彎曲,，小腿向內(nèi)收，兩腳心相對(duì)，腳后跟正對(duì)著會(huì)陰處,，兩手心放于小腹處,，掌心向著腹部。

【生活常識(shí)】 【曬黑后變白的方法】1,、買一瓶白醋,，每次洗臉/洗澡時(shí)，放一小盆水,，倒上一鮮橙多蓋那么多的醋,。2、倒入水中調(diào)勻,，撲到胳膊上,，或者干脆把胳膊浸入好了，溫水,、涼水都可,。

【生活常識(shí)】 【盤點(diǎn)10種水果養(yǎng)生功效】1、香蕉：保持快樂(lè)心情,；2,、葡萄：增強(qiáng)免疫抗衰老；3,、梨：幫助器官排毒,，軟化血管；4,、火龍果：緩解重金屬中毒,；5、柚子：維護(hù)血管健康,；6,、西瓜：利尿排毒；7,、荔枝：生血養(yǎng)顏,；8、獼猴桃：降低膽固醇,；9,、龍眼：開胃益脾；10,、榴蓮：開胃,，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

【生活常識(shí)】 【海帶妙用】1,、防治甲狀腺腫,；2,、降壓；3,、降脂,；4、抑制腫瘤,；5,、提高免疫力；6,、降糖,；7、利尿,、消腫,；8、預(yù)防心腦血管??；9、消除乳腺增生,；10,、護(hù)發(fā)；11,、補(bǔ)鈣,；12、美容,；13,、減肥；14,、延緩衰老,。最吸引我的還是美容減肥，哈哈,。童鞋們,，吃海帶咯。

【生活常識(shí)】 【早餐吃太快,，患癌風(fēng)險(xiǎn)高】咀嚼不細(xì),，胃腸負(fù)擔(dān)加重，患上胃食管反流的幾率大大增加,。并且,，吃飯?zhí)鞜o(wú)法激發(fā)腦神經(jīng)活動(dòng)，人會(huì)變笨,。建議早餐最好安排在6:30~8:30之間,，用15~20分鐘的時(shí)間在家吃完,，養(yǎng)成健康、規(guī)律的作息習(xí)慣,。聽到伐，早飯要慢慢叫吃,。

【生活常識(shí)】 【那些年,，我們一起上過(guò)當(dāng)?shù)闹{言】1、貓狗直接導(dǎo)致孕婦流產(chǎn),。2,、電腦旁放植物可以減少輻射。3,、洗手液可致癌,。4、吃黑巧克力能減肥,。5,、反復(fù)煮開的水不要喝。6,、桌子越亂工作效率越高,，7、唐尿病患者可以放心吃無(wú)糖食品,。8,、魚只有7秒記憶。

【生活常識(shí)】 【保健果蔬汁配方】1,、降壓清腸減肥：蘋果青椒苦瓜西芹黃瓜,；2、消腫利尿：西瓜檸檬蜂蜜,；3,、養(yǎng)顏美容：奇異果水梨檸檬；4,、抗疲勞,、增食欲：奇異果牛奶蜂蜜；5,、預(yù)防感冒,，便秘：番茄紅蘿卜檸檬蜂蜜；6,、補(bǔ)血抗衰：空心菜蘋果檸檬蜂蜜,。

【生活常識(shí)】 【十個(gè)亞健康的信號(hào)】1、十二點(diǎn)后睡覺(jué),；2,、指甲有白點(diǎn),，臟腑功能失調(diào)；3,、指甲有豎紋,，身體處于疲勞狀態(tài)；4,、臉色不好有色斑,；5、體重突然下降,，檢查是否患有某些嚴(yán)重疾?。?,、想吃辣東西,，緊張疲勞；7,、很少吃主食,；8、總感覺(jué)口干,，陰虛或津液虧損,；9、總覺(jué)得疲憊,；10,、經(jīng)常手腳會(huì)冰冷。

【生活常識(shí)】 【可以緩解頭疼的妙方】1,、沿頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉,，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜,。2、用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管,，從而緩解疼痛,。3、將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦,。4,、用手指進(jìn)行按摩治療，在頭疼剛剛開始時(shí)不要用這種方法,。

【生活常識(shí)】 【10樣?xùn)|西睡前別吃】1,、冰淇淋，睡前吃高糖食物容易做噩夢(mèng)。2,、芹菜,，芹菜是一種天然利尿劑。3,、意大利面,。4、匹薩,，其中的番茄沙司會(huì)刺激胃,。5、糖塊,。6,、麥片,。7,、大蒜，會(huì)造成胃灼熱,。8,、巧克力，其中的咖啡因使人興奮,。9,、酒精，會(huì)干擾睡眠的恢復(fù)功能,。10紅肉,，因其需要更長(zhǎng)的消化時(shí)間。