站在全身鏡子前,，看到自己的粗粗雙腿會不禁地皺一下眉嗎?如果答案是肯定的,，就加入我們的瘦腿大軍吧，懶人瘦身法讓你歇著也能瘦,，下面就教你按摩瘦腿大法,，讓你快速瘦腿不留橫，擁有一雙美腿的你就能讓全世界羨慕妒忌恨!

腳踝又細又緊,，能夠讓整條腿看起來修長,，即使穿上涼鞋也能漂漂亮亮的，如果再按壓以下兩個穴位,，更難快速瘦小腿哦,。

腿部的修長美麗可以這樣鑒定，兩腿互相緊貼站直,，當出現(xiàn)小腿間中空就很有可能是o型腿了,，這是一種扭曲的骨架，腿部骨骼已經(jīng)變形,，如果是這種情況就要針對o型腿來做活動,。但如果是因為小腿粗壯，腳踝過緊過壯則可以通過按摩來達到瘦腿的功效,。

首先要了解腳踝上的兩個穴位,，解溪穴：足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。解溪穴為人體足陽明胃經(jīng)上的重要穴道之一,，具有舒筋活絡(luò),，清胃化痰,，鎮(zhèn)驚安神的作用，指壓解溪穴,，對于腳腕扭傷等腳部疾病非常有效,。

太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處,。雙測對稱，也就是兩個,。經(jīng)常按壓該穴位能幫助血液循環(huán),，防止腳部冰冷。

坐在椅子上,，兩腿交疊,，雙手掌心貼手背交疊，然后慢慢向前推按膝蓋,，如此重復5次,，另一條腿也用同樣的方法推按。按摩膝關(guān)節(jié)能通氣活絡(luò),，促進小腿血液循環(huán),，加快新陳代謝，最后成功瘦下小腿,。

想要瘦大腿,，沿著以下直線方向上的穴位按壓，能有效加快循環(huán),，減輕腿部疲勞,。按壓時，從膝蓋前方的鶴頂穴(在膝上部,，屈膝,，髕底的中點上方凹陷處)開始往大腿根部按壓。

按壓的方法是,，握拳,，用四指的關(guān)節(jié)處按壓，從鶴頂穴開始,，往大腿根部推送,。大腿前側(cè)肌肉比較大，容易緊張,，給它做壓力按摩能舒緩放松肌肉,，緩解疲勞，在循環(huán)加快后更能減脂,。

小腿上也有幾個重要的穴位,，他們由上至下分別是委中穴,，承筋穴，承間穴,，承山穴,。瘦腿按摩這4個穴位就最有效果呢，其中按摩委中穴能治小腿疲勞,，膝蓋,、臀部疼痛等癥狀。MM們閑時有空記得多按按啦,。

按摩瘦腿只是眾多瘦腿方法中的一種,，最適合懶人瘦身，坐著按摩按摩就能輕松瘦腿了,，也不需要運動,，看完上文把你給樂哈了嗎?當然想要全面瘦身，還是建議你做些相關(guān)的運動以及飲食搭配,。

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