延伸閱讀：

• 太極拳視頻 練太極拳如何做到后發(fā)先至
• 太極拳視頻 了解太極盤架的好處和功效
• 太極拳視頻 如何練太極推手的四字要訣
• 吳式太極拳 如何練吳式太極拳的柔和活
• 楊式太極拳 如何才能練習(xí)好楊式太極拳
• 和式太極拳 練習(xí)和式太極拳的三大要點　　太極拳是一門很深奧的學(xué)問,，很多人研究了大半輩子,，也只是略懂了一些皮毛,。對于我們這些熱愛太極拳，卻也只能深深折服在太極拳魅力下的人來說,，如何練好太極拳最基礎(chǔ)的推手,，也是一件很重要的事情。今天,，就讓我們一起來探討一下太極拳推手的兩大要點吧!

  　　聽人之勁,，舍己從人

  　　能夠識別勁道，是太極拳練習(xí)推手的最厲害的地方,。那么如何才能識別勁道,，懂得控制自己的勁力呢?

  　　只有平時和推手時，能善于聽人之勁,，這就是說,，靠和對方身體接觸的部分(指、掌,、腕,、肘、臂,、肩等)的皮膚感覺,，得知對方來勁的方向、輕重,、強弱等,，化掉對方之勁，向其弱點反擊,。

  

  　　這主要靠條件反射,。若對方勁來,，我還要想一想如何對付，是來不及的,。

  　　很多著作都說,，不能太急躁，有時候無聲勝有聲,，動靜結(jié)合,，才可以全身相隨,。做到這些，就必須能夠運用好聽勁,。

  　　推手時,，為了要能聽人之勁，我就不能用力對抗,，因為兩臂用力,，我就感覺不出對方的勁路!所以推手一定要輕，掌握對方來勁,，使對方欲發(fā)不能,，欲走不及，我才有主動權(quán),。

  　　要聽人之勁,，自己就不能主觀，不能搶先出手攻擊對方,。

  　　根據(jù)客觀情況,，力來我化，相機進擊,，后發(fā)先至,，實際仍是自己掌握主動權(quán)?？梢哉f，不主觀是聽勁的首要條件,。

  　　練習(xí)太極拳,，一點要注意舍己從人。只有做到這點,，才能更好地練太極推手,。

  　　因敵變化示神奇”，都說明應(yīng)根據(jù)客觀情況,，再作主觀決定,，不能一味主觀。

  　　例如,，我學(xué)會某一手法,，想在推手中用此手法將人發(fā)出。但我向?qū)Ψ焦魰r,，對方可化可走,，可格可架，大多會在我意料之外,。

  　　想好的方法在實際應(yīng)用中會碰了釘子,，這是主觀的毛病,。所以，我們在推手時,，要力戒主觀(舍己),，要根據(jù)客觀情況，作出反應(yīng)(從人),。

  　　例如,，對方下采我手，欲拔我腳跟,。我遵循“舍己從人”的原則,，用類似“海底針”的勁勢，順其勢把手伸下去,，雙手配合,，對方反而會被我拔起。

  　　但“舍己從人”并不是一味聽人擺布,，還要利用“粘連黏隨,，聽化拿發(fā)”，達到“從人由己”的主動地位,，使自己處于順勢,，而對方處于被勢，如此才能制人而不制于人,。

  　　化勁在局部,，發(fā)勁在整體

  　　太極拳推手講究“周身一家”，但若處處執(zhí)著于“整體”,，反而可能在推手中形成弊端,，所以還應(yīng)該研究“局部”的運用。

  　　初學(xué)推手的人,，遇到對方加力于己時,，便全身亂動，以為這樣就是走化,。結(jié)果往往并未化去對方之力,，自己仍要跌出。

  　　這是因為初學(xué)者身體是一個整體,，不能松開,，不知化勁，正是“牽一發(fā)而動全身”之故,。而初學(xué)發(fā)勁,，又往往因為渾身不整，僅用兩手之力，所以發(fā)不動人,。

  　　初學(xué)者往往不能理解這里的矛盾,。陳微明先生曾說“假若推其手，手動而肘不動,。推其肘,，肘動而腰不動。推其腰,，腰動而腿不動,。

  　　推其身，身動而腰不動,。推其腰,，腰動而腿不動。故能穩(wěn)如泰山,。

  　　若放人之時,，則又由腳而腿而腰而身而肩而肘而手，連為一氣,，故能去如放箭”,，所以我們身體什么部位被人拿住，就應(yīng)該松化什么部位,，其它身體各部不要亂動,，以免影響重心。

  　　發(fā)勁時,，勁起于腳,，經(jīng)腰身上轉(zhuǎn)，前腿一弓,，手臂一長,，便發(fā)得出人。

  　　其實,，“周身一家”的整體和“處處分化”的局部各有功用，即發(fā)勁要在整體攻,，化勁只在局部動,。

  延伸閱讀：

  • 太極拳視頻 練太極拳如何做到后發(fā)先至
  • 太極拳視頻 了解太極盤架的好處和功效
  • 太極拳視頻 如何練太極推手的四字要訣
  • 吳式太極拳 如何練吳式太極拳的柔和活
  • 楊式太極拳 如何才能練習(xí)好楊式太極拳
  • 和式太極拳 練習(xí)和式太極拳的三大要點