在日常生活中,，幾乎每個人都有這么一種感覺：有時體力充沛,，情緒飽滿,，精神煥發(fā)，而有時卻又感到渾身疲乏,，情緒低落,，精神萎靡。迥然不同的兩種情況是怎么在同一個人身上發(fā)生的呢,？

本世紀(jì)初,，德國醫(yī)生菲里斯和奧地利心理學(xué)家斯瓦波達(dá)經(jīng)過長期臨床觀察發(fā)現(xiàn)，人體生物節(jié)律中體力周期是23天,、情緒周期是28天,。此后，奧地利的泰爾其爾教授在研究了許多大,、中學(xué)生的考試成績后發(fā)現(xiàn)智力周期是33天,。體力、情緒和智力的變化呈正弦曲線變化,，隨時間呈現(xiàn)“高潮期—臨界日—低潮期”的周期性,。這個規(guī)律就是人的生物節(jié)律，又稱為人體生物三節(jié)律,，因其象鐘表一樣循環(huán)往復(fù),，又被人們稱作人體生物鐘節(jié)律，即：體力節(jié)律,、情緒節(jié)律,、智力節(jié)律。國外也叫做PSI周期,，是英文Physical（體力）,、Sensitive（情緒）、Intellectual（智力）的縮寫,。

人體三節(jié)律運(yùn)行在高潮期時,，則表現(xiàn)出精力充沛，思維敏捷,，情緒樂觀,，記憶力、理解力強(qiáng),，這時是學(xué)習(xí),、工作、鍛煉的大好時機(jī),，懷孕所生的孩子一定是健康聰明的優(yōu)生兒,。在此期，增加學(xué)習(xí),、運(yùn)動量,，往往事半功倍,。學(xué)生節(jié)律高潮時考試易取得好成績，作家易顯靈感,，運(yùn)動員在此期易破記錄,。

相反，三節(jié)律運(yùn)行在臨界日或低潮期,，會表現(xiàn)耐力下降,，情緒低落,，反應(yīng)遲鈍,，健忘走神，這時易出車禍和醫(yī)療事故,，也難在考試中出成績,。老年人發(fā)病常在情緒鐘低潮期，而許多疾病死亡時間恰在智力,、體力,、情緒三節(jié)律的雙重臨界日和三重臨界日。了解自己三節(jié)律的臨界日和低潮期,，可以在心理上早作準(zhǔn)備,，以頑強(qiáng)的意志和高度的責(zé)任感去克服困難，安然度過臨界日和低潮期,。