“生氣”是一種非常強(qiáng)烈的負(fù)面情緒,，僅一次生氣,，就會(huì)傷害到身體里的八個(gè)器官。經(jīng)常生氣的話則更是會(huì)對(duì)身體造成更多更大的傷害,，輕則情緒低落,、失眠、頭痛,、心臟病復(fù)發(fā)等,，重則可能會(huì)使生氣者發(fā)生猝死，危及生命,。那么,，生一次氣，都會(huì)傷害到身體里的哪些器官呢,。

一,、大腦

大量血液涌向大腦，腦血管壓力增加,，此時(shí)血液中含有毒素最多,，進(jìn)一步加速了腦部的衰老；氣血上沖,，還容易導(dǎo)致腦溢血等危險(xiǎn),。

二、心臟

大量的血液沖向大腦和面部,，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺血,。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作,，于是心跳更加不規(guī)律,，易誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞等疾病。

三,、肝

生氣時(shí)人體會(huì)分泌兒茶酚胺,，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),，使血糖升高,，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加,。

四,、肺

生氣時(shí)情緒激動(dòng),，呼吸會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過度換氣現(xiàn)象,。肺泡不停擴(kuò)張,，沒時(shí)間收縮，得不到應(yīng)有的放松,，進(jìn)而危害到肺部健康,。

五、胃

經(jīng)常聽人說“氣飽了”,，這是因?yàn)樯鷼鈺?huì)引起交感神經(jīng)興奮,，直接作用于心臟和血管，使胃腸血流量減少,，蠕動(dòng)減慢,，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍,。

六,、甲狀腺

老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)，發(fā)生甲狀腺機(jī)能亢進(jìn),。

七,、子宮、乳腺

男人生氣傷肝,，女人生氣傷乳腺和子宮,。乳腺走脾胃系統(tǒng)，子宮走肝,。氣上升,，會(huì)傷到乳腺，下沉就傷子宮,。尤其是哺乳期的女人,，生氣時(shí)的乳汁中甚至?xí)a(chǎn)生毒素，不宜給孩子食用,。

八,、皮膚

生氣時(shí)，大腦血液中增加的毒素,，會(huì)刺激毛囊,，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問題,。因而經(jīng)常生氣會(huì)讓你顏面憔悴,、雙眼浮腫、皺紋多生。

因此我們應(yīng)努力加強(qiáng)自身的修養(yǎng),，開闊心胸,，提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派,，如此才能有健康無病的身體素質(zhì)和體魄,。

生氣時(shí)，不妨先做以下三件事：

1,、馬上喝一杯水,。研究發(fā)現(xiàn)，水不但能平復(fù)你的情緒,，還能幫助機(jī)體排出游離脂肪酸,。

2、趕快坐下,。站立時(shí),，激素分泌相對(duì)較快，如果想發(fā)火,，趕緊坐下,，就能大大減少?zèng)_動(dòng)。

3,、深呼吸,。這個(gè)動(dòng)作能刺激體內(nèi)負(fù)責(zé)鎮(zhèn)靜的副交感神經(jīng)，對(duì)抗交感神經(jīng)的興奮,，還能緩解胃部不適,。

易生氣發(fā)怒的人宜多吃的幾種食物：

1、白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯,，白蘿卜有順氣健胃,，清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服,，對(duì)氣郁上火有較好療效,。

2、陳皮（橘皮）：泡水當(dāng)茶飲服,。陳皮有順氣化痰功效,，生氣泡水服可有消氣順氣之效。

3,、金橘：可食金橘或連皮吃,。金橘有理氣，解郁,，化痰醒酒等功能,，可治胸悶郁結(jié),，食滯納呆，醉酒等,。

4,、山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服,。山楂順氣止痛,，化食消積，降脂通氣血,。對(duì)氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛,，生氣導(dǎo)致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效,。

5,、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣,，健脾和胃,，養(yǎng)心安神。